3分でさらばストレス！秋の夜長にしたい瞑想の方法【10月18～22日】

「蛙始めて鳴く（かえるはじめてなく）」「蚯蚓出ずる（みみずいずる）」……七十二候の呼び名は、まるでひと言で書かれた日記のよう。そこに込められた思いに耳を澄ませてみると、聴こえてくるさまざまな声がありますよ。

昔から特別だった”秋の夜”


夜の長さは冬の方が長いのに、秋の夜ってなぜだか不思議と長く感じますね。

夜空に浮かぶ月は一年中見られますが、秋の月は夜空が澄んできれいに見えることから、古来より特別に親しまれていました。昔の人は、秋の夜空をながめ、虫の声に耳を澄ませ、多くの和歌を詠みました。

「いつはとは時はわかねど秋の夜（よ）ぞ物思ふことのかぎりなりける」（古今和歌集）とあるように、秋の夜は、ひとりしずかに物思いにふけることがかなうとき。ちなみに「月の秋」「月待ち」「夕月夜（ゆうづきよ）」「宵闇（よいやみ）」と、月に関係のある季語も多くあります。「無」にならなくていい？瞑想の秘訣


私はイギリス式カラーセラピー「オーラソーマ」のセラピストとして、かれこれ15年近く仕事をしています。「あなたの答えは、あなたの内側にあります」といわれるオーラソーマのコースでは、自分の内側に心の耳を澄ませる瞑想の時間があります。