くらし情報『3分でさらばストレス!秋の夜長にしたい瞑想の方法【10月18~22日】』

2016年10月16日 23:30

3分でさらばストレス!秋の夜長にしたい瞑想の方法【10月18~22日】

最初は、雑念や邪念ばかりが浮かぶかもしれませんが、瞑想を続けているうちに、だんだんと呼吸も穏やかになっていき、「無」を感じることができるようになります。

ストレスとはさようなら。1日3分のプチ瞑想で、明日も元気にがんばりましょう。

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