正月太りを解消！男子メシでダイエットできるってホント？

と言われています。

毎月生理のある女性にとって鉄分はとても大切な栄養素。

毎日きちんと摂取したいですね。

鉄分を多くナンバーワン食材は、豚レバー。

そこで、おすすめなのがレバニラです。

豚レバーは吸収率の高いヘム鉄を含んでおり、レバニラの名わき役・もやしとの相性バツグン！

なぜなら、もやしはビタミンCが豊富で、ビタミンCは鉄の吸収を助ける働きがあるんです！

「豚の生姜焼き」で冷えと疲労から強いカラダになるっ！

年末年始で癒えたはずの疲れが、仕事始めなどで貯まり始めていませんか？

そんなときは、疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1を積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB1を多く含む食材は豚肉。

また、寒～いこの季節、冷えが気になる女性も多いでしょう。

だから、オススメは豚の生姜焼き。

生姜には血行をよくして体を温める効能のほかに、新陳代謝を活発にするから疲労回復やダイエットにも効果的。Wの疲労回復食材で元気いっぱいになれますよ！

ダイエットとは両極のポジションにあると考えがちな男子メシ。

でも、女性にうれしい効果が期待できるメニューがいっぱいあるんです！

このメニューを作れば彼も大喜び。