「疲れてるのに眠れない・・・」は要注意！あなたが太る理由はコレかも？

週末の寝溜めをやめる

独身のアラサー女子のお楽しみといえば「週末の寝溜め」です。

温かい布団の中で、二度寝、三度寝を繰り返しながら、昼ごろまでベッドで過ごすのは至福の時間です。

しかし、この一時の至福が、健やかな睡眠を妨げる原因になっています。

たとえ週末だけとはいえ、昼まで寝ていると体内時計が狂い、寝る時間がずれてしまったり、眠りが浅くなることも。

週末だけの寝坊生活は、便秘など体調不良の原因にもなるので要注意です。

遅くとも9時までには起きて、朝食を食べるようにしましょう。

いかがでしたか。

気持ち良い眠りを、想像するだけでもうっとりしてしまう方もいるのでは？

健やかな睡眠は、体にも心にも、嬉しい効果がたくさんあります。

充実した生活は、健康な体と心があってこそ。

快眠は開運の第一歩。

今年一年の運気をあげるためにも、さっそく睡眠を見直してみましょう。