スリム美人になる「鍋」の美容効果の高い食べ方とは？

キノコやこんにゃくを追加で入れれば、便秘解消にも。

寄せ鍋の煮汁は、洋風やエスニック風にしても美味しくいただけます。

キレイな素肌を作るリコピンたっぷりの「トマト缶やトマトジュース＋和風または中華スープ」をベースにしたり、代謝アップが見込める「トムヤムクン」で作ってもいいですね。

ただ、美味しいからといって、シメのリゾットやビーフンの食べ過ぎにはご注意くださいね。

コラーゲンとビタミンCで潤い美人肌「水炊き」

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煮汁は昆布と水だけ、鳥肉でコクをプラスする水炊き。

コラーゲンたっぷりの手羽先を入れれば、お肌がつややかに。

コラーゲンは、ビタミンCと合わせることで、体内への吸収率がアップしますよ！

ネギや春菊の代わりにビタミンCを豊富に含むかいわれ大根や小松菜を、つけダレにはすだちやかぼすといった柑橘系果物を添えてみましょう。

代謝アップで冷え性を改善する「キムチ鍋・スンドゥブ」
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唐辛子のカプサイシン効果で代謝アップ、冷え性に悩んでいる人にはコレです！

煮汁にショウガやニンニクのすりおろしを入れれば、さらなるダイエット効果が見込めます。