コレステロール値が気になる方へ!飽和脂肪酸を摂りすぎやすい食べ物~おかず編~
摂りすぎているかどうかは、食事管理アプリなどで自身の摂取量をチェックしてみるのもおすすめです。カラダに良い油を取り入れ、健康づくりに役立てましょう。
【参考・参照】
文部科学省 日本食品標準成分表2020年版(八訂)
厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)
【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
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