不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム

不足しやすい栄養素を意識して取り入れ、効率良く運動やトレーニングに取り組みましょう。

【参考・参照】
（※1）Alberto Caballero-García, Alfredo Córdova-Martínez, Néstor Vicente-Salar,Enrique Roche, and Daniel Pérez-Valdecantos，“Vitamin D, Its Role in Recovery after Muscular Damage Following Exercise”，Nutrients. 2021 Jul; 13(7): 2336.
（※2）厚生労働省令和元年国民健康・栄養調査結果の概要＜https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163.pdf＞（最終閲覧日：2022/6/1）
（※3）厚生労働省日本人の食事摂取基準（2020年版）
NSCAジャパンNSCA’s Performance Training Journal「筋傷害からの回復に有効な栄養素」＜https://www.nsca-japan.or.jp/scj/18_5_59-60.pdf＞（最終閲覧日：2022/6/1）