これって冬バテ？！乾燥や寒い季節の不調を撃退する健康食材5選

カラダの不調を感じる前に、旬の食材をしっかり食べ、「冬バテ」を撃退しましょう。

【参考・参照】
(※)国立研究開発法人 国立研究がんセンター魚介類・n-3不飽和脂肪酸摂取とうつ病との関連について〈https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/7983.html〉(最終閲覧日：2022/12/6)
食品成分データベース〈https://fooddb.mext.go.jp/index.pl〉(最終閲覧日：2022/12/6)

【執筆者】保延弘美/栄養士
仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。