骨盤矯正ストレッチを学ぶ - 癖を意味する"生活習慣"を正すのは難しい

整体師のりょうです。骨盤のゆがみは自らの生活習慣が原因になっていることをお話ししながら、骨盤の矯正法をご紹介しております。3回目の今回は、生活習慣の言葉の意味についてお話したいと思います。

○生活習慣とは癖のことです

生活習慣は日常においてよく聞く言葉ですが、「身体に良くない生活習慣」というのは、癖のことなんです。癖というのは自分では気づいていないことが多いですよね。

気づいていないものを正すことなんてなかなかできません。だからこそ、生活習慣を正すことは難しいのです。皆さん、骨盤はゆがんでいるものとしてストレッチすることで、気づいていないゆがみを正すことも可能ですよ。

○足を左右に動かすことで骨盤矯正ができる

では今回の矯正ストレッチをご紹介しましょう。まず、足の下に敷く少し高さのあるもの(クッション、枕、座布団など)をご用意ください

最初に右の骨盤から矯正しますので、右の太ももの下にクッションを入れてうつぶせになり、肘を立てます。

右足を曲げて床と90度くらいになるようにしましょう。

○ゆっくり左右に足を動かします

ではここからストレッチを行っていきます。90度の状態から、足先を左へゆっくり倒してみましょう。