「スリープトラッカー」など”睡眠サイクル目覚まし時計”で、毎朝スッキリ!

朝起きるのがつらい。

前夜に目覚まし時計をセットしていたのに、朝になると寝ぼけた状態で時計を止めてしまい、そのまま二度寝。

気がつけば遅刻すれすれの時刻で、あわてて家を飛び出すこともしばしばだ。

夜更かしして寝坊したなら、「自分のせいだからしょうがない」と諦めもつくのだけど、十分な睡眠を取ったにもかかわらず、目覚めが悪い日もあるから困ったものだ。

睡眠時間の長さに関係なく、毎朝きっちり同じ時刻に起きる方法があればいいのに……。

そんな願望をかなえる時計が実際にあるという話を耳にした。

その時計の名は「スリープトラッカー」。

聞けば世界30カ国で愛用され、日本でも2006年の発売以来、「ハイテク目覚まし時計」として人気を集めているそうだ。

商品ラインナップには「スリープトラッカー」のほか、睡眠データを保存・確認できる「スリープトラッカープロ」「スリープトラッカープロエリート」の計3モデルがある。

人間は寝ている間に、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)を交互に繰り返している。

睡眠時間の長さに関係なく寝起きが悪かったり、二度寝してしまったりするのは、多くの場合、深い眠りのタイミングで起こされてしまうことに原因があるようだ。