【エンタメCOBS】正月太りを一気に解消！現役モデルに聞く「絶対やせる」方法

翌日の朝食は、おかゆなど消化のいいものをゆっくりと食べて、昼食、夕食も普段の半分ぐらいに。体重も少し落ちるし、体が軽くなります」

断食には、リラックス効果もあるってうわさ。精神的な修行にもなりそうですし、勇気を持って挑戦してみては??

■太ったときこそ！「全身鏡で、裸の自分をすみずみまで見る」(28歳／男性／タレント・俳優)

「普段から裸で全身鏡を見ることは、体形維持のため大切です。太ってしまったときの自分の体を見れば、そんな自分が許せなくなっておのずと食べる量が減ったり、運動量が増えたりするはずです」

ショック療法ですね。太ったときに、鏡なんか絶対見たくない……！って、その精神が正月太りを招く元凶なんですよね。分かります。

■お菓子の代わりに……「ダイエットに効くハーブティーを！」(26歳／女性／モデル)

「食べ過ぎたときは半身浴で汗を流した後に、デトックスやダイエットに効くハーブティーをたくさん飲みます。友人と家に集まるときも、お菓子は食べずにハーブティーを持ち寄ってお茶会をします」
ハーブティーって身体にもよさそうだし一石二鳥。今すぐ買いに走ります！

■我慢するより、プラスαで！「食べ合わせで吸収を抑える」