【COBCOB世論調査】不眠解消！　寝付きをよくするためにしていることランキング!!

■ 第3位 ゆっくりお風呂に入る 3.6％

「お風呂→就寝」の癒やしコンボが嫌いな人はおそらくこの世にはいないでしょう。なかでも「半身浴でゆっくりと身体を温めて、湯冷めしないうちに寝る」という方が多かったです。入浴剤にこだわってみたり、お風呂で本を読んでみたり、いろいろできるのが魅力ですね。

■ 第2位 アロマオイルをたく 3.7％

2位にランクインしたのは「アロマオイルをたく」！とくに安眠効果のあると言われるラベンダーが人気のようです。また、アロマオイルに限らず香水を枕にかけて寝るという方もいました。好きな香りに包まれて寝るってとても幸せな瞬間ですよね。

■ 第1位ストレッチをする 6.9％

寝付きをよくするアンケート、堂々の1位に輝いたのは「ストレッチをする」でした！筋肉が凝り固まった状態では寝付きも悪くなるというもの。寝る前の軽いストレッチで身体をほぐしましょう。とくにデスクワークの方は肩や首など一部の筋肉が凝ってしまうことが多いので、こちらがオススメです。以上で多数派の意見は出そろいましたが、個性的な方法を実践している少数派の意見も少しご紹介したいと思います。

■ 彼のことを考える2票

一瞬、「ヒューヒュー、熱いねえ！」