【コブスくんのモテ男道！】医師100人に聞きました「エアコンを使わずに眠るには」

、「本を読んで頭を疲れさせる」
健康維持にもよさそうですし、勉強にもなります。一石二鳥。

6. 眠れなくても気にしない
「眠れないのを気にしない」
確かに夜眠れないと、もんもんとした気持ちになり、余計に眠れなくなります。
そんな時は「夏に眠れないのはあたりまえ！」と腹をくくってしまうと、意外と眠りにつくことができるかも!?

以上、医師100名からのアドバイスでした。
夏はまだ続きますので、いろいろ試してみてください。

また、ほかの医師の方からは「睡眠薬を服用する」という意見もございました。
どうしても眠れなくて苦しい、体調を崩しそうという方は医師に相談してみてはいかがでしょう。

P.S. ちなみに、「パジャマを冷凍庫で冷やす」というユニークなご意見も頂きました。

(Ask Doctors)

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