【コブスくんのモテ男道！】ストレス時には、脂肪になる速度が速い？

そのため、エネルギーを蓄えるよう脂肪をためこみやすくする可能性があります。

さらに、ストレス状態の時に、何かを食べたい気持ちになる回数が増え「たくさん食べて元気にならなくちゃ」と、エネルギー補給をまめに行うようになることがあります。ストレス反応により、ストレスホルモンの分泌が高まると、エネルギー不足にならないように、食欲が増していくためです。

そのうち、ストレスを感じるたびに、食べずにはいられなくなり、時間問わず飲食してしまう、といった悪循環に陥ることがあります。

あと、多忙で睡眠時間が少ない人、ストレスによって寝つきが悪く、短時間睡眠になりがちな人もいますが、睡眠時間が4時間以下では、肥満になる確率も高くなるという研究もあり、睡眠時間にも要注意です。

ストレス解消のために、過剰な飲食はしないようにし、深夜の食事も避けましょう。ストレスにさらされ続けないようにするために、意識的に好きなことに打ち込む時間や日を設けることができると理想的ですね。●著者プロフィール
檜垣 暁子
オールアバウト肩こり・腰痛ガイド
http://allabout.co.jp/gm/gp/51/
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会正会員。