【コブスくんの使えそうな仕事術】久々に麻雀卓を囲んだ全員、うつか不眠症だったでござる

C「おれは割とちゃんと眠れるようになったよ。前はよく夜中に目が覚めてたけれど」

D「みんなそんなもんか。じゃあおれもまあたいしたことはないな」

一同「いやいやいやいや！ここを基準で考えたらダメだから！」

■うつになりやすい環境とは？

Aさんたち4人も、もとからうつや不眠症だったわけではありません。大学時代はサークルにも所属していたし、社会に出てから10年以上が経過しています。

ただ、彼らの場合は環境的にうつや不眠症になりやすい職場にいると言えるでしょう。Aさんは事務系ですが管理職、そのほかの3人は、種類は違えども技術職です。

管理職はどの業種であれ、他人を評価したり監督したりすることが仕事。それがそのまま自分の成績にもつながるので、ストレスを抱え込みやすい。Aさんのように若くして管理職に就いてしまうと、うつにかかる可能性も高くなってくるでしょう。

技術職は基本的に、その業務にかかりきりになって、こもってしまうことが多い。エンジニアは納期が迫ると早出残業当たり前の世界になるので、睡眠リズムが崩壊し、そのまま睡眠障害やうつを患ってしまうことも。

また、「残業や休日出勤が多く、プライベートがない」