【エンタメCOBS】ピルユーザーには、あの栄養素が足りない！

生理が重い、生理不順、ニキビ、肌荒れなど、避妊だけでなく、いろいろな症状の治療に使われるピルですが、隠れた副作用も知っておきたいものです。

副作用が比較的少ないと言われている低用量ピルでさえ、ひとによっては気持ちが悪くなったり、めまいや乳房の張り、体重増、頭痛、性器出血、憂うつ感などの症状が伴ったりすることがあります。

そして、あまり知られていませんが、ビタミンB欠乏症も副作用のひとつに挙げられています。

何らかの理由でピルを常用しなければならない状態にあるなら、ビタミンB群は不足しないよう、しっかり摂取するよう心がける事が必要です。

ビタミンB群の仲間をご紹介すると、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの合計8種。
このなかでも特に意識して摂（と）ってほしいのは、ビタミンB6です。
健康なひと、もしくはピルを服用していないひとについては、あまり不足することが無いと言われている栄養素なのですが、実はピルユーザーについては不足傾向にあるのです。

ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に分解するのに欠かせない成分です。
もしタンパク質が分解できなければ、体の20％を占める筋肉や内臓、皮膚、ホルモンなどに作りかえることができなくなってしまいます。