その場で考えるのが難しい時は、後でも構いません。
分析思考で捉えると、自分都合で物事を見ていることに気づいたり、どのような時にイライラしやすいかが分かったりします。
自身の感情の動きの傾向を理解することで、感情に支配されにくくなるでしょう。
◇（3）余裕を持つ
イライラしやすいのは、忙しくて心にゆとりがないからかもしれません。
最近のあなたは思うように行動できなかったり、周りからのサポートが得られずにパフォーマンスが下がってしまったりすることはありませんか？
思い当たる節がある人は、仕事でもプライベートでも、予定を詰め込みすぎないことや目標を高くしすぎないことを意識してみましょう。
一度休息を取るなど、リラックスできれば自然と感情を上手にコントロールできるようになるはずです。
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◇（4）自分にできることから考える
イライラしやすい性格だという自覚がある人は、「自分が正しい」「周りが変わるべきだ」という考え方を手放しましょう。
たとえ本当に自分が正しいとしても、自分自身を変えることで状況を改善できるかもしれません。
