■イマドキ新社会人にオススメ「6分間読書」
しかし、やはり上司や取引先のお誘いは断りずらいもの。そんな、自分のプライベートタイムを削られてしまうことで、ストレスを溜めてしまうイマドキ社会人にオススメなストレス解消法として「6分間読書」があります。英国サセックス大学が行った実験によると、「読書」は68％のストレス軽減効果が見られ、「音楽試聴」や「コーヒー」「散歩」などと比較しても、最も高い結果なのだとか。また、長い間読書をする必要はなく、通勤時間やお昼休みに最低6分間読書をするだけでも効果があるのだそうです。読書がなぜストレス解消に繋がるのかというと、読書をすることにより不安と強く関係している「扁桃体」の興奮を鎮めることができるから。言語情報が脳内に入ってくることで、ネガティブな感情が鎮まっていくらしいのです。
■スキマ時間でストレス解消！
イマドキ新社会人に理想のストレス解消法について質問をしたところ、「好きなモノを食べる」と答えた人が最多で58.6％、「人と話す/話を聞いてもらう」と答えたのが51.1％。「読書」と答えた人はわずか22.9％で、読書はストレス発散の方法としては、広く認知されていないことがわかりました。その理由としては「時間がない」
