2019年2月27日 12:36
正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく
＜痺れ対策＞足の親指を動かす
足の親指を曲げたり伸ばしたりして動かすのもおすすめ。正座の合間に足の親指を動かすことで、少しでも血流を良くし、足の痺れを防止しましょう。
＜痺れ対策＞つま先を立てて座る
つま先を立てて座る、跪座の姿勢を取り入れるのも効果的です。つま先から足の甲を浮かせることで、足の圧迫を軽減してくれます。痺れる前に跪座を間に取り入れてみてください。
正座の場面に備えて座り方を身に付けておこう
痺れにくい正座の仕方と、痺れそうになったときの対処法をご紹介しました。正座をしなければならない場面に備えて、普段から正しい座り方を身に付けておきましょう。
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