ということは、国内外の様々な研究（※2）でも明らかになってきています。
太りやすい理由のひとつとしては、睡眠不足が続くと血液中の食欲がわくホルモン（グレリン）の分泌が増えて、食欲を抑えるホルモン（レプチン）の分泌が減ることが上げられます。
つまり、きちんと眠ることは、食欲の中枢を整えて太りにくくなるために重要なのです。
睡眠を確保したくても、やることが多くてなかなかベッドに入れない現代人。
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