メンタル本大賞2022「メソッド・考えかた部門」優秀賞 受賞 『しんどい心がラクになる ココロちゃんの取扱説明書(トリセツ)』内容紹介

周りの人たちは、あなたのことをすでに頑張っている人だと思っているのに、本人は「他の人よりも頑張りが足りない」「自分は頑張っていない」などと思ってしまっているのです。

これでは、「もっと頑張らなきゃ！」の無限ループにハマってしまい、ココロちゃんが悲鳴をあげるのも時間の問題です。

もし、あなたが０〜30点の低い点数をつけていたら、「頑張れていないから」「三日坊主だから」「意思が弱いから」などの理由を書いているでしょう。
低い点数をつけている人は、本人が自覚しているかどうかはさておき、「自分は何もしていない」「自分は頑張っていない」などと過小評価しているのです。
反対に、あなたが50点以上の高い点数をつけていたら、「いつも笑顔だから」「学校に行ったから」「家事をしたから」など、できていることや頑張っていることを理由として書いているでしょう。
この点数は現状を把握するためのものなので、低い点数をつけていたとしても伸びしろがあるくらいに受け止めましょう。

ココロちゃんに堂々と１２０点をつける

ココロちゃんの頑張りを認めてあげるためには、今のココロちゃんに対してつける点数を意識して高くしましょう。