日々の忙しさに追われ、頭と身体のリラックスする時間がなかなか見つからないこともありますが、意識してマインドを身体に呼び戻す時間を定期的に持つ事で、自分の軸がぶれないことをヨガは教えてくれます。
Santhosha Yoga 3BTスタジオの様子(レベルに応じたグループクラスとプライベートレッスンを毎週提供しています。
私たちの脳は、自然の中にある木々、川、海、そしてもちろん花といったものに反応し、気分を向上させます。アメリカのラトガース大学の科学研究によると、花を受け取ると即座に気分が良くなることがわかっています。また、毎日花を眺めることで気分の良い状態が継続され、部屋の雰囲気を柔らかいものにしたり、幸せな気分をもたらしてくれたりします。花は視覚だけでなく、触れて柔らかな感触を楽しんだり、香りを嗅いだり、時には食べて楽しむこともできます。
チャクラとは？
チャクラは、ヨガの概念に基づいた身体の中心を走る7つの生命のエネルギーポイントであると言われています。身体的、感情的、精神的なウェルビーイングのさまざまな側面に関連しています。今回のワークショップでは、840万通りあると言われているヨガのポーズの中で、チャクラのバランスを整えると言われているポーズを中心に、エネルギーの流れを促して身体の中の気を整えます。
