兵庫・淡路島「禅坊 靖寧」自分の心と向き合うマインドフルネス瞑想『内田恭子 – Mindfulness 特別プログラム』9月21日より開催！

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15：00チェックイン（ウェルカムドリンク、宿泊者カード記入、お部屋案内）
16：00ブリーフィング＆心の天気へチェックイン、マインドフルネス瞑想、五感を見直すエクササイズ
17：30マインドフルネス茶道
18：30夕食（禅坊料理）
20：00コンパッションを取り入れたボディスキャン
22：00就寝
― 9月22日（日）―
5：30日の出の瞑想とヨガ（コンパッションヨガ、慈悲の瞑想）
7：30朝食（禅坊料理）
9：00クロージング
10：00チェックアウト
②Mindfulness × ZEN Retreat／23,000円（税込）
予約／
https://zenbo-seinei.com/onedayplan/kyokouchida-mindfulness/
― 9月22日（日） ―
11：00チェックイン（ウェルカムドリンク）
11：15マインドフルネス瞑想講座（呼吸法、コンパッションヨガ）
13：00昼食（禅坊料理）
14：30チェックアウト
備考：
・動きやすい服装をご用意ください。
・自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様の（12歳未満）のご参加は不可とさせていただきます。