西川貴教が語るセルフケア　フィロのス奥津マリリに助言も

誰に何を聞いたらいいのか正直わからないままここまで来てる」「自分で自分の機嫌を取っていくという方法しか今までなかった」と顧みた。

先月に54歳になった西川は、40代になってからは意識に変化があったといい、「ある程度自分が引っ張っていかなきゃいけない立場ではあるんですけど、だからといって、“こうしなきゃいけないんだ”とか、“俺はこうする人間なんだ”と決めつけないようにして生きていこうとしている。人と比べてどうのっていうことよりも、自分しかできないこととか、自分だからできることを突き詰めるようにしていくというか」と、セルフケアについても語った。

西多教授は「心は『脳』という臓器なので、体と心の健康は切り離せない」とし、「メンタルヘルスを考える意味では、休む、寝るというのは結構大事。慢性疲労やメンタル不調を癒すのが休息や睡眠」と説明。よく寝るためには運動も大事といい、「西川さんがメンタルケアしてないとおっしゃっていましたけど、運動は立派なメンタルケアです。筋トレも」と断言した。

■フィロのス奥津マリリの悩みに西川が意外な助言

サウナ・スパ 健康アドバイザーの資格を持ち、サウナでデジタルデトックスをしているという奥津は、「寝ることが大事」