赤面症を治す方法はあるの？意識したい3つのポイント

たとえば、自分自身について持っているネガティブなイメージを修正していったり、意識を自分自身ではなく外側の世界にむける「注意トレーニング」をしたり、安全行動に関する行動実験をしていったりします。

「気づき」と「意識」で不安を和らげる

治療の目的を簡単にいうと下記です。

・「実は自分で思っているほど、あなたが赤面しているということを人は気に留めていない」と気づくこと

・自分自身のことを気にかけるよりも、会話の中身や、相手の反応など「外側の世界」へとあなたが意識を向けられるようになること

・赤面しているのを、隠そうとせずに放っておけるようになること

これらの解決で、不安や恐怖はずいぶんと楽になっていくはず。 

赤面症で悩んでいたら、この3つのことを思い出し、意識してみてはいかがでしょうか。
ちょっと気持ちの切り替えで、心穏やかになれるかもしれません。

wellfyより