IQ「100以上」も夢じゃない？簡単にIQを高める6つの方法

IQだけでなく、規則正しくバランスのいい食生活は体にいいもの。体に悪い食べものはなるべく食べないようにしましょう。

■3：「ながら」をやめる

1度にいろいろなことをするのは、脳の創造力をなくすと考えられています。マサチューセッツ工科大学の研究によると、メールをチェックしながらなにかすると、IQが10ポイント下がったそうです。目の前のことに集中しましょう。

■4：なにかを覚える

わからないことがあれば、すぐスマートフォンで調べられる世の中になり、私たちは「おぼえる」ことをしなくなりました。

しかし、なにかをおぼえることは、脳の働きを活発にします。なにかを記憶する力は、問題解決能力や、パターンを見つける力につながるという研究もあります。

友だちや職場の電話番号など、身近なものをおぼえてみては？

■5：リアリティ番組を見るのをやめる

オーストラリアの研究では、テレビで見る番組が、その人の行動に影響を与えると考えられています。リアリティ番組を見たあとで認識力のテストを受けた人は、テストの結果が悪かったというデータがあります。

悪いのはリアリティ番組だけかどうかははっきりしませんが、テレビを見るより、新しいことを始めたほうが脳にいいのはたしか。