IQ「100以上」も夢じゃない？簡単にIQを高める6つの方法

料理教室に通ったり、ハイキングしたり、新しいことばを勉強するのも効果的です。

■6：適切に睡眠をとる

睡眠不足はイライラするばかりでなく、脳にも悪いのです。

睡眠不足と子どもの学力の関係を調べた研究では、前日の睡眠時間が8時間以下だった子どもは、翌日のIQが低かったという結果が出ています。

また、昼夜逆転の生活も、脳の認識力に悪影響を与えます。仕事がシフト制の人で、睡眠のリズムが狂いがちの人は要注意です。

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結局のところ、規則正しい生活をすることは脳にとっても大切なようです。バランスよく食べ、よく眠り、体を動かして、IQも高めましょう！

（文／スケルトンワークス）

【参考】

※6 Easy Ways to Improve Your IQ－beliefnet