体重の3％を占める「脳」を活性化させるための8つのアドバイス

ワインも認知力の向上に役立つとして知られています。ただしどれも「適量」で抑えることが大切です。

（8）テトリスをしよう

最後のアドバイスが「ゲーム」というのは意外ですか？実はテトリスは、脳によい影響をいくつか与えることがわかっています。短時間ではあるものの、脳灰白質を増加させたり、空間に関する作業能力が上がったりするのです。

もっとも興味深いのは、トラウマになるような経験をしたあとにテトリスをやると、そのトラウマの記憶が脳に定着することを防げるということ。つまり、トラウマになるような経験に関する記憶のフラッシュバックが、テトリスをしなかった場合にくらべ少なくなるということ。スマホにテトリスをひとつ入れておくといいかもしれませんね。

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能力を最大限に発揮したければ、脳の健康を気遣うことが大切かもしれません。より長く健康的な脳を保てるように、今日からさっそく8つのアドバイスを実行してみましょう。（文／松丸さとみ）

【参考】

※8 Ways to Improve Your Brain Power－Entrepreneur