一人の時間を大切にすることで得られる6つの心理学的なメリット

人間関係に疲れたとき、ひとりの時間を持つとほっとすることはありませんか？

仲間とわいわい過ごす休日も楽しいですが、趣味の時間など、自分の時間を持つこともリフレッシュになりますよね。

実は、ひとりの時間を大切にすることは心理学的にもメリットがあるのです。今回は『BUSTLE』の記事を参考に、その理由を6つ紹介します。

■1：記憶力が良くなる

ハーバード大学でも、ひとりの時間を過ごす心理学的メリットは研究主題のひとつとされています。他人に頼らず自力でなんとかしようとするときに、人は力を発揮するのです。

たとえばひとり旅をしているときは、目的地には自分の力だけでたどり着かなくてはなりません。

あらゆる情報を記憶し、ときに自分自身の力で調べながら進むしかないのです。実験でも、他人に頼ることができない状況下の記憶力の方が優れているという結果が出ました。

年齢を重ねると状況も変わりますが、特に若いうちは効果があるようです。

■2：人間関係が円滑に進む

自明のことですが、ひとりの時間があると人間関係はよりうまくいきます。どんなに寂しがりやな人でも、ひとりでしかできない趣味や勉強の時間を持つ必要があるでしょう。