38～41度のお湯で半身浴を！治る力を引き出す市川式恢復療法

（6）体のことがよくわかる

体調を観察することが必要なので、おのずと自分の体に対する理解が深まります。

（7）家族、友人間で行なえば、つながりが深まる

手でなでたり、さすったりするので、無理なくスキンシップができるということ。

（8）実践すると治癒力が増進される

体力が早く恢復するなど、予後がよくなるのだといいます。

（9）自分への信頼、体へのいたわりが強くなる

「治る力」を実感するほど、自分の体を信じるようになるそうです。だからこそ「大切にしよう」という気持ちも強くなり、さらに健康になることに。

（10）権威や情報に振り回されず、自分で方向性を見い出せる

自分で行ない、自分で治すことを体験することで、自分の判断によって、的確に体を扱うことが可能に。

使い方を学ぶ必要があったり、手間ひまのかかるものもあったり、根気とやる気が必要だったりもするものの、これなら効果が期待できそうです。でも、具体的にどのようなことをするのでしょうか？

■いちばんの近道は半身浴！

市川式恢復療法の実践方法はさまざまですが、すべてに共通する鍵があるのだそうです。

それは、体を芯から温めて、不要物を出す力を高めること。