これで一人暮らしが寂しくならない！孤独感とうまくつきあう方法

東京都では一人暮らしの人が増えています。1995年には188万世帯だった一人暮らし世帯は、2010年には291万世帯に増加しました。2035年には324万世帯に増えると予想されています。

一人で生活すると、どうしても寂しさを感じてしまうもの。孤独感にさいなまれたときは、どうすればいいのでしょうか？アメリカの女性向け情報サイト『BULTLE』から、寂しいときの7つの対処法をご紹介します。

■1：公園に行く

特に大きな公園には必ず人がいます。

ただぼんやりと人を眺めているだけでも、心は癒されるもの。たとえその人と関わらなくても、他の人を見ることによって、自分自身の心から外へ意識を向けることができます。自分の心に没入してしまわずに、外へ気持ちを向けましょう。

■2：落ち着いたカフェで読書する

読書は新たな視点をもたらしてくれます。一人で考えて行き詰まったときに本を読むと、新たな考えが浮かぶことがあるのです。部屋にこもるよりも、カフェのような、人の存在を感じられる空間のほうがおすすめです。

■3：映画館で映画を見る

映画そのものも読書と同様に気持ちに潤いを与えてくれますが、映画館へ行くこと自体も大事。