どうすれば電車通勤で疲れなくなる？みんなのストレス解消法5つ

「満員電車を避けるため、会社に40分前に着いている」

「フレックス勤務をフルに使って通勤時間帯を避け、遅めに出勤する。いつもと電車内の雰囲気が違って良い」

毎朝早起きするのは大変ですが、習慣化してしまえば心身ともに健康を得られそうです。

■2：乗る電車を変える

通勤のために使う電車を変えてしまうというのも、ひとつの方法。

「鈍行でゆっくり座って寝ていく」

「急行は激混みなので、あえて各駅停車に乗る」

「なるべく空いていそうな車両に乗る」

通勤時間にゆとりを持つことで混雑に勝つ、ということですね。

■3：自分の時間を作る

ボーっとしながら通勤するのが「もったいない」と感じる人は、昔から電車内を自分の空間として過ごすことでストレスを軽減しているのではないでしょうか。

「電車内ではスマホで自宅メールのチェックをするなどして時間を有効活用して満足感を得る」

「好きな音楽を聴く」

「読書タイムにしている」

「ずっとゲームをやっている」

「通勤を休息の一部とする」

東京都内の平日朝クラスの混雑では、なかなか自分の時間をキープすることも厳しそうではありますが……。

■4：通勤以外の楽しみに思いを馳せる

こうなってくると、もう電車に乗る時間以外のことを考えて、その苦しみから心を遠ざける必要があります。