運動好き社会人43％が実践中！運動習慣を身に付ける簡単なコツ

他は、全て「疲れている」という理由でした。

「平日･休日ともにそういった時間を作ろうと思えないぐらい疲労している」

「仕事で疲れて家に帰ったら寝てしまう」

「仕事で疲れてしまってわざわざ休みの日に身体を動かしたいとは思わない」

でも、そこを奮い立たせて「運動を！」と言いたいところですが、疲れていると考え方も後ろ向きになっていたりするもの。

せめて、エレベーターやエスカレーターを使わず階段オンリーにする、1駅先の駅から歩くなど、通勤のついでにできることで、運動に慣れていきましょう。

■運動継続している人の秘訣は意識！

反対に「減っていない」と答えた約43％の人の意見をみると、

「運動する機会が減ったことで解消のためにスポーツを始めたらハマってしまって今までの人生の中で今がいちばん運動している」

「昔は特に意識していなかったが今は意識してウォーキングなどするようになった」

「学生時代は何もしていなかったが社会人になってからジム通いやジョギングをするようになりました」

など、意識的に動いていることがわかりました。頑張っている感じが、素敵ですよね。

また、減った人たちがメタボや日常的なダルさを訴えているなか、減っていない人たちのそのような不調はありませんでした。