悪習慣がバッサリ断ち切れて人生がシンプルになる「4秒ルール」
たった4秒、呼吸するだけ。これならすぐに、誰でもできますよね。普段の生活の中で、ちょっと判断に迷ったとき、冷静になりたいとき、ぜひ4秒ルールを試してみてくださいね。
(文/椎名恵麻)
【参考】
※The four-second rule that could change your life: An ingenious new book teaches you to break bad habits in a trice-Daily Mail Online