悪習慣がバッサリ断ち切れて人生がシンプルになる「4秒ルール」

たった4秒、呼吸するだけ。これならすぐに、誰でもできますよね。普段の生活の中で、ちょっと判断に迷ったとき、冷静になりたいとき、ぜひ4秒ルールを試してみてくださいね。

（文／椎名恵麻）

【参考】

※The four-second rule that could change your life: An ingenious new book teaches you to break bad habits in a trice－Daily Mail Online