これで疲れがたまらなくなる！みんなの仕事中ストレス解消法5つ

「コーヒーを飲んで、考えずにできる単純作業を混ぜたりしながら気分転換をしています」

「疲れたら、近くのコンビニに行って食べ物を買ったり、散歩したりしている」

「正時ごとにお茶をいれる」

最近はオシャレなタンブラーやマグカップも増えています。お気に入りのアイテムでおいしいお茶を淹れて、飲んでみては？

■2：勤務中に少しの運動を取り入れる

堂々と飲食できない勤務状況の人は、体を動かすことでストレス解消をしています。

「トイレに行ったときに肩を回すなどの体操するようにしている」

「できるだけエレベータを使わずに階段を使うようにしている」

「こまめにトイレや飲み物を取りに行くようにしている」

腕を振り回したり、コンビニまで歩いたりするだけでも違いますよね。これも試す価値ありますよ。

■3：自分だけのリフレッシュ法を決める

仕事に疲れ始まったら「これをする」と決めて、毎日の勤務内に余裕を作りだす方法です。
「病院で働いているので、患者さんと世間話をする」

「ビーズのヌイグルミをデスク上に置いて、たまに触る」

「疲れたときは思い切って定時で帰ります」

「1時間に1回はたばこを吸ってリフレッシュをしている」