どうすれば就寝前のスマホチェック癖が直る？みんなの上手な対策

「疲れていて睡魔が強い時はスマホを見る気にならない」

眠気と疲れは、いろんなことへのやる気をそぎますが、スマホに関してはいいことのようです。こういう時は、素直に身体の声に従って、そのまま眠ってしまうのが正解ですよね。

くれぐれも、目を血ばしらせながら、疲れた身体に鞭打ってまでスマホを見てはいけません。

そんなに疲れる日なんてない！という人は、日中に適度な運動をしたり、寝る前のエクササイズなど、ベッドに入るとバタンキューになるような習慣をあえて作ってみましょう。

［2位］酔っ払っているから

「酔っ払って帰ってきたとき」

「飲み会から帰ってきたとき」

「たくさんお酒を飲んだとき」

酔っ払うのも、スマホを見る気力を失います。手元がブレて、上手く操作できないという物理的に無理という状態になっていることもあるでしょう。

酔っ払うのがいいのか、スマホを見る方がいいのか、どちらがいいのかはビミョーなところですが……。［3位］寝る前のスマホがよくないことを知っているから

「入眠の妨げになると知ってから寝る前には開かないようにしている」

「眠りが浅いので、ベッドではなるべくテレビやスマホなどの光を見ないようにしている」