どうすれば就寝前のスマホチェック癖が直る？みんなの上手な対策

健康に悪いことがわかりきっている、夜の寝る前スマホ。あの次の日の目のショボショボ感は明らかに美容にも大敵です。

いろいろ引いても足しても、見ないで寝ることが一番なのです！寝る前にスマホを見なければいけない、確固たる理由がありますか？よーく考えてみてください。

まずは、寝室に携帯と充電器を置かないことからしてみては？それでも、すぐ開いちゃうそこのあなた、せめて、ブルーライトカットできるアプリを使って目をいたわってあげてください。

（文／猫野うた）

【調査概要】

調査方法：インターネットリサーチ『リサーチプラス』

調査期間：2015年3月25日（水）

調査対象：全国30代の男女300名