くらし情報『効果絶大!たった10分で気持ちがリフレッシュできる10の方法』

効果絶大!たった10分で気持ちがリフレッシュできる10の方法

とにかくからだを動かして血行をよくしましょう。手を伸ばして足をさわったり、両手を上げて伸びをしたり、簡単なストレッチでも効果は絶大です。

✳︎

たった10分間でも、意外とできることはたくさんあります。ちょっとした時間を有効活用して、リフレッシュしちゃいましょう!

(文/スケルトンワークス)

【参考】

※10 WAYS 10 MINUTES CAN MAKE YOUR DAY BETTER―FAST COMPANY

※いまメインで使っている瞑想アプリ8選-パレオな男

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