2015年8月6日 16:00
効果絶大！たった10分で気持ちがリフレッシュできる10の方法
とにかくからだを動かして血行をよくしましょう。手を伸ばして足をさわったり、両手を上げて伸びをしたり、簡単なストレッチでも効果は絶大です。
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たった10分間でも、意外とできることはたくさんあります。ちょっとした時間を有効活用して、リフレッシュしちゃいましょう！
（文／スケルトンワークス）
【参考】
※10 WAYS 10 MINUTES CAN MAKE YOUR DAY BETTER―FAST COMPANY
※いまメインで使っている瞑想アプリ8選－パレオな男
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