知っておきたい！更年期とLDLコレステロール上昇との意外な関係【医師監修】

ある程度の悪玉がなければ、善玉のHDLコレステロールが機能しないからです。健診結果にある基準値内であれば、善玉と悪玉のバランスが取れているということになります。

さて、女性ホルモンのエストロゲンはコレステロールを材料に産生されますが、更年期になるとその量は減っていきます。

作られる女性ホルモンは減るのに、それまでと同じように脂肪の多い食事をとっていると、コレステロールが余ってしまいます。

脂肪の分解は主に肝臓でおこなっているのですが、

コレステロールが余ってしまうと肝臓にも脂肪がたまって、脂肪を分解する機能が低下してしまいます。その結果、善玉のHDLコレステロールが減って、悪玉のLDLコレステロールが増えてしまうのです」（駒形先生）。

食事以外でコレステロール値を下げるには？

次に、LDLコレステロール値を下げるためには、どのように生活習慣を変えていくと良いのでしょうか。

脂肪を控えた食事と運動の両輪で！
「脂肪を控えた食事にすることは大前提になります。

その上で、やはりプラスしたいのが運動です。

女性ホルモンのエストロゲンは、LDLコレステロールを消費する働きもあります。