年を取ってもイキイキした女性の共通点とは？「若返りホルモン」を増やすためにできること【医師監修】

とはなんとも魅力的な名前ですが、どんなホルモンなのでしょうか。

「“若返りホルモン”と呼ばれるのは、DHEAというホルモンです。DHEAは“抗酸化ホルモン”とも呼ばれ、老化の原因となる活性酸素を減らす働きをします。代表的な働きは抗酸化作用ですが、以下のような働きもします。

• 免疫力を高め、炎症や腫瘍を予防する
• インスリンの働きを助け、糖尿病を予防する
• 筋力を維持し、代謝を高めて体脂肪を減らす
• 動脈硬化を予防する
• 脂質異常症を予防する
• ストレスを緩和し、意欲を向上させる
• アルツハイマー病を予防、改善する
• 性的欲求を高める

元気に生きていくために必須のホルモンで、およそ50種類のホルモンに分化することから、“マザーホルモン”とも呼ばれています」（黒田先生）。

DHEAは誰にでもある？

生きていれば常に出ている
「DHEAは生きるためには必須のホルモンなので、常に出ています。ただ、20代をピークに年々減少し、40代に入ると多くの人がピークの約半分に減少してしまいます。

女性ホルモンのエストロゲンも、DHEAから分化して作られます。加齢により減少するDHEAとともに、女性ホルモンも減少していくのです。

DHEAが不足していると、極端に疲れやすい、朝起きられないといった症状がよく見られます」