年を取ってもイキイキした女性の共通点とは？「若返りホルモン」を増やすためにできること【医師監修】

しかし、単純にDHEAをサプリで飲めば、誰もが元気になるというわけでもありません。

DHEAの摂取基準量は1日あたりおよそ25mgで、DHEAが多ければ多いほど良いというわけではありません。過剰摂取すると副腎の働きが鈍くなるという研究結果もあります。疲れやすい、やる気が出ないといった症状はDHEAが不足していることが原因のこともありますが、違う原因の場合もあります。

気になる方はまずは栄養外来でDHEAの値を検査してみると良いでしょう」（黒田先生）。

まとめ

「若返りホルモン」と聞くと、つい飛びつきたくなってしまいますが、単純に増やせば良いというわけでないようです。となると、すぐできるのは基本的な生活習慣の見直しとストレス回避。ストレスを完全になくすことは難しいですが、ストレスを受けたときのかわし方ややり過ごし方を身に付けると良いのではないでしょうか。

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