口の健康は全身の健康にも！？自宅介護で口腔ケアをスタートした結果【体験談】

まず入れ歯を取ってから、専用の柔らかいスポンジブラシで口の中の汚れをかき出していただきました。歯がなくなり歯の根っこだけが残っている状態の歯茎の中にも小さなごみがたまっているとのことで、小さなブラシでかき出します。さらに舌の上にも細菌がいっぱいあるとのことで、舌の上も舌専用ブラシでやさしくこすってもらい、最後に口腔用の濡れティッシュで口の中を拭いてもらいました。義母も口の中がスッキリした様子でした。

口腔機能改善の効果も

歯医者さんによると、口腔ケアをすることで唾液の分泌が良くなり、しいては飲み込む機能の改善にもつながるのだそうです。さらに、誤嚥（ごえん：食べ物や唾液が気道に入ること）の予防にもつながるとのことでした。

また、口の体操も教えていただきました。
まず大きな口で「あ・い・う・え・お」とゆっくり発音。これを10回繰り返します。
さらに「パタカラ」「パタカラ」と50回ほど早口で繰り返します。
先生によるとこの口の体操をすることで、のどの筋肉が鍛えられ飲み込む力が改善されるだけでなく、顔の血流も良くなって、脳にも刺激が伝わり認知症予防にもつながるのだそうです。

まとめ

最初のうちは週1回、半年たった今では月1回ずつ口腔ケアを受けていますが、そういえば最近義母が食事中にむせ込むことが少なくなったような気がします。