くらし情報『「ぐっすり」だけが眠りじゃない！質の高い睡眠に必要な条件とは？』

「ぐっすり」だけが眠りじゃない！質の高い睡眠に必要な条件とは？

2023年9月7日 18:00

今回初めて睡眠を測定した筆者。睡眠バランスが乱れているとはあまり感じていませんでしたが、こうして視覚化することで生活を振り返り、睡眠の質を高める準備ができたように思います。
大切なのは、自分の睡眠を正しく知ることなのですね！

みなさんも、まずは自身の睡眠状態を測るところからはじめて、睡眠の質向上を目指してみてはいかがでしょうか。

【参考】
※一般社団法人ウェルネス総合研究所睡眠バランス研究プロジェクト
https://wellnesslab-report.jp/pj/sleep/

この記事もおすすめ