恋愛

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。ネイルのデザインは千差万別。毎年、流行に沿ったたくさんのデザインが発表されますが「あーこのデザインの季節かぁ」としみじみ感じる「季節定番デザイン」が必ずあるのも面白いところです。毎年1月末から始まるチョコレートデザインや、3月に始まる桜の柄など季節ごとのデザインは本当にさまざま。今回は、このデザインのオーダーが入り始めると「秋だなぁ」と感じる、「秋におススメの定番デザイン」をお伝えしますね。流行最先端、ど派手で奇抜なネイルにちょっと飽きてきた方や、この秋初めてネイルサロンデビューされる方まで楽しめる定番デザインです。■タータンチェック秋といえばコレ！必ず増えるオーダーがタータンチェックです。オーソドックスな赤やグリーンのチェックはもちろん、大人っぽい茶系のチェックや白のチェックまで様々。10本全ての指をチェックにする方もいれば、何本かだけポイントでチェックにする方もいらっしゃいます。2015年はベースカラーを塗らずにクリアーな爪の上に描くチェック柄も人気です。ベースカラーを塗って定番チェックにするか、クリアーなチェックにして今年らしさを出すか、色々お試しできそうですね。■ハロウィンカラー「秋といえば！」人気なのがもちろんハロウィンカラー。近年の仮装ブームも相まって、ハロウィンカラーのネイルも定番になりつつあります。といっても、オレンジや紫や黒のネイルで会社はいけないし・・・・という方も多いはず！そんな方に人気なのが、ハロウィンカラーのスワロフスキーです。ベースはシンプルなカラーにしておいて、ラインストーンだけハロウィンカラーで楽しむ方も多めな季節！ラインストーンだけなら、会社でもそんなに目立たないですよね。■ヒョウ柄秋の入り口から冬にかけてチラホラ増え始めるオーダー「ヒョウ柄」。といっても、濃い茶色と黒で作るオーソドックスなヒョウ柄よりは、ラベンダーやピンクなどで作ったかわいいヒョウ柄が多い印象です。もふもふの毛布が恋しくなる季節のせいでしょうか？■こっくりボルドーで大人ネイル秋といえば食欲の秋！のせいか？ワイン色のオーダーも多くなります。ワインレッド、ボルドー、どちらも深い色味ですが、ハンドにも秋のフットネイルにもおすすめなカラーです。ビーズストーンや天然石、ターコイズカラーなんかも合わせてもかわいい色ですよ。■おわりにネイルって「今の季節らしさ」を感じたくなるデザインが人気なので「最近何が流行ってますか？」と聞かれることが多いのですが、流行っているものに心動かされない時はやっぱり定番を楽しみたくなるもの。秋といえば・・・と考えた時に、これというものが浮かばない時は定番秋ネイルをチャレンジしてみてくださいね。（川上あいこ／ライター）

コンプレックスって、なかなか人に話せないもの。むしろ、だからこそコンプレックスっていうんですよね。でも相手からしたらそうでもないこともあります。コンプレックスを正直に話してもらえると「俺って信頼されてる」とか「この子にもコンプレックスとかあるんだ、なんか親近感」とか思ったりして嬉しい男子は多いです。また、相手に自分の弱みを握らせるっていうのも、恋愛における王道テクです。そこで今回は、20代男子30人に「『かわいいじゃん！』とむしろ嬉しく思う女子のコンプレックス」について聞いてみました。■１．脚「女子の言う『脚太い』ってけっこう謎だよね（笑）。むしろ、『私脚太いから』っていうくらいの女子のほうが、脚がいい感じにムチムチしててエロいと思う！」（営業／23才）こう答えた男子は多かったです。たしかに、男子の脚に対する評価って女子と比べて甘い感じしますよね。「かわいい」の定義が男子と女子でちょっと違うからでしょうかね。■２．お腹「たしかにお腹がボンっ！て出てたら嫌だけど、服の上からじゃわかんないくらいの感じでポニャってしてるくらいだったら、全然OK。そういう子って、おっぱいとかもありそうで逆に期待できたり」（大学生／21才）まあたしかに、お腹にお肉があれば胸にもある可能性は高いかもしれませんが・・・・・・。１と２でわかるように、男子は女子のスタイルにあんまりうるさくありません。少なくとも私たち女子の自己評価よりは、ずっと大甘。そのあたりのコンプレックスは、わりと平気でいても大丈夫そうです。■３．重い「『私、付き合うとけっこう重いよ（笑）？』とか言ってくる子いるけど、じっさいそういう子と付き合うと得することが多い気がする。やっぱり、愛情表現が多い子っていいよ。いっつもクールで『好き』も言ってもらえないより数倍マシ」（大学生／20才）心のコンプレックスですね。もちろん程度にもよるけど、「重い」って自分でわかってるくらいの感じなら、むしろ彼氏にはわかりやすくて嬉しいのかもしれませんね。たしかに、「相手が自分を好きかわからない」ってけっこう辛いですからね。■４．経験あんまりなし「男子はデメリットになること多いけど、女子の経験不十分はむしろプラスなんじゃないの？ あんまり擦れまくった子は、苦手って男子多いし」（フリーター／24才）「あんまり付き合ったことない」ってのをコンプレックスに思ってる女子もいると思います。でも、男子の場合はともかく、女子ならそれはむしろ武器になることが多いみたいですね。なんだかラッキーです（笑）！■５．喘ぎ声「これは付き合ったあと限定の話だけど、自分の喘ぎ声が変って気にして、あんまり声出さない子がいるって聞いた。絶対に出した方がいい！」（不動産／26才）男子はかわいい喘ぎ声が聞きたいというより、「自分だけが聞ける、彼女の喘ぎ声」に興奮するそうなんです。なので、恥ずかしいからって静かにしちゃうのは逆効果でしかありません。むしろ「この子がこんな声出すんだ・・・・・・」ってちょっと意外なくらいの方が、男子は興奮するそうですよ。■おわりにどうでしたか？ 自分がコンプレックスって思ってる部分は、自分が気にしすぎなだけで人からしたら「大したことないじゃん」ってことも多いです。また、男子がそういうコンプレックスにこそドキッとしたりすることも多いってわかりましたね。コンプレックスを武器にするくらいの気持ちで、前向きに行きましょう！（遣水あかり／ライター）（大倉士門／モデル）

「自律神経」という言葉を聞いたことがありますか？自律神経は体内を正常に働かせるために24時間働き続けている神経です。通常、自然に沿った生活をしていれば特に乱れることはありませんが、夜更かしや運動不足など、不規則な生活を送っていると乱れてしまい、結果的に不眠症、肥満、病気、老化につながります。これらの症状はすぐに現れるわけではありませんが、身近な例としては老けてシワが増える、眠れず肌がボロボロになる、過食になるなど女性として気になる症状の原因にもなります。そこで今日は、ヨガインストラクターの資格を持つ著者が自律神経を整える方法についてご紹介します。■１．朝、太陽の光をあびる自律神経には日中に優位になる交感神経と夕方から夜に優位になる副交感神経の2種類があります。この2つのバランスが乱れると不調につながります。まず大切なのが朝の時間の過ごし方。眠っている間は副交感神経が優位になっているので、日中活動するのに必要な交感神経を優位にする必要があります。交感神経を優位にしてくれるホルモン、セロトニンは寝起きに一番多く分泌されると言われているため、起床直後30分以内に窓をあけて、しっかりと太陽光を浴びることで脳や身体に「朝ですよ」を教えてあげることができます。曇っている日でも、部屋の光よりも十分な光の強さがあるので、起きて30分以内に太陽光を浴びることを意識しましょう。■２．夜にするならランニングよりウォーキング朝、交感神経が優位になったら、日中テキパキと活動できますが、夕方から夜にかけては副交感神経を優位にしてあげる必要があります。現代では、一日中PCに向かっているためPCやスマホの電磁波の影響により交感神経の高ぶりがおさまらず、いつまで経っても副交感神経が優位にならず寝つきが悪い方も多いようです。夜には激しい運動やスマホから離れて生活するのが大切。仕事後にダイエットのためランニングをしている人もいますが、自律神経を整えるためにはランニングよりのウォーキングがオススメ。ランニングは運動能力や筋力をアップさせることができますが、どうしても激しい運動なため、ウォーキングに比べると呼吸が浅く早くなり交感神経が高まってしまいます。ダイエットのために夜に身体を動かすなら、深い呼吸を意識しながらできるウォーキングにしておきましょう。■３．就寝前にはリラックスしてしっかり休む自律神経を整えるためには睡眠の質も大切です。「寝よう」と思ってもなかなか寝付けず、睡眠の質が浅くいくら寝ても寝足りないという状況が続くようなら、睡眠の質が悪くなっている可能性があります。良質な睡眠を得るために、就寝前にはしっかり副交感神経を優位にしておきましょう。そのためには、PCやスマホから離れる、ぬる目のお湯にゆっくりつかる、あたたかい飲み物を1杯飲むことがオススメ。■４．深い呼吸をおこなう呼吸は身体や気持ちの表れと言われています。緊張している時やあせっているとき時、怒っている時には浅い呼吸になり、落ち着いている時やリラックスしている時には深い呼吸になっています。逆に、呼吸をコントロールすることで感情をコントロールすることもできます。あえて緊張している時に深呼吸をすることで、緊張の高ぶりを抑え、リラックスする方法は日常的に使われていますよね。今日は疲れたという時、イライラしていると感じる時には、深い呼吸を意識して、意識的に呼吸を使って副交感神経を優位にするようにしましょう。■おわりに自律神経の乱れはすぐには気づきにくいものなので、自分では意識していなくても身体がストレスを感じて乱れていることもあります。「なんだか不調を感じる」という時には、「自律神経のバランスが乱れているのかも？」と疑ってみてください。（栢原 陽子／ライター）

みなさんはカレと付き合っていて、「ちょっと疲れちゃったかも・・・・・・ひとりになりたい」と感じることはありませんか？ これは完全に、恋愛疲れ、またはカレ疲れのサイン。そういうときには、カレと会う頻度や連絡の頻度を落としたりしてうまく休憩することが大事です。そうしないと、そのまま一気にカレに飽きちゃって別れにつながることもありますからね。「疲れた・・・・・・」とカレ疲れを自覚できる女子はいいですが、自覚できず原因もわからず、ただただ気分が落ち込んで元気がなくなる女子もいます。そんな女子のために、今回は「カレ疲れ判定チェックポイント」を用意してみました。20代女子20人に協力してもらいましたよ。■１．ドキドキしなくなった「デートをして、カレと一緒にいてもドキドキしなくなったって感じるときは、確実にカレを摂取しすぎ！ 会ったりしすぎたことが原因だと思う」（大学生／21才）一緒にいても胸キュンすることが減って、ストレスとか疲労を感じやすくなっているとしたら、ほぼ確実にカレ疲れのサイン。ちょっと距離を置いて、「会いたいっ！」って心から会えるまでお休みしましょう。■２．家に帰るとホッとする「デートが終わって家に帰ると、ものすごくホッとしてベッドにくたーってしたくなるときってあるよね。そういうときは、無意識に心が『一人でいたい！』って思ってるんだと思うよ」（営業／25才）これも、カレと会うのを負担に感じ始めてしまっている合図かもしれません。「仕事がキツイからかな・・・・・・」とか思う前に、カレ疲れのせいかも？と疑いましょう。■３．会ってもイライラしがち「一緒にいるとき、カレの悪い部分とか嫌いな部分がやたらと目について、なにかとイライラしちゃう。そういうときは会ってもいいことないし、ひとりになるのが一番だよ」（大学生／22才）そうですね。「会おうよ」って言われると断りにくくてつい会っちゃうって人が多いかもですけど、こういう違和感があれば、断るのも手です。ケンカとかになっちゃったら、会っても逆効果ですからね。■４．LINEが来ると「うわぁ・・・・・・」って思っちゃう「カレからLINEが来ると『返事しなきゃ・・・・・・面倒・・・・・・』って思うときあるよね。そういうのも、疲れてるサインかなーと思うよ」（カフェ店員／26才）これもデートと同じかも。LINEが来て「やったぁ！」と思えるか、それともちょっとストレスを感じちゃうか。カレからLINEが届いた瞬間の自分の気持ちを見つめてみましょう。■５．他の男子とデートしたいかも・・・・・・「カレ以外の男子とデートしたくなるのも、そういうことなんじゃないかな。気分転換したい！みたいな？」（大学生／22才）こういうときは、罪悪感とか無視して積極的にデートすべき！ もちろんリフレッシュにもなるし、こういうことがキッカケでカレの良さを改めて認識できるときもありますからね。■おわりにどうでしたか？ 長く付き合ってたら、いつでも関係良好とはいきません。マンネリしたり、カレとの関係に疲れてしまったり、山あり谷ありです。こういうハードルを乗り越えてこそ、真の仲良しカップルになれるはず。お休みしたいって思ったときは、我慢するんじゃなくて正直にそう言ってみましょう。きっとわかってくれます。わかってくれなかったら、その程度の男ってことですね。（遣水あかり／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

巷では様々なダイエットサプリメントが発売されていますね。サプリメントの正しい使い方を、身体の仕組みからご説明します。■身体は何からできていますか？身体は、水・脂肪・タンパク質等でできています。肥満とは、この中の脂肪割合が異常に多いことを意味します。つまり、これらバランスが入れ替えれば、肥満でなくなりますね。水は変わりませんから、脂肪をタンパク質（筋肉）にすれば良いのです。■バランスを変える方法１脂肪の燃焼を促すよく代謝が高い、と言いますね。代謝（以下、代謝＝脂肪をエネルギーに変える代謝）を上げる必要があります。そこで注目したいのがビタミンB2。脂質・糖質等の代謝を活発にします。さらに過酸化脂質（身体に有害な脂質）も消去してくれるのです。ビタミンB2は豚・鳥等のレバー、うなぎ等に多く含まれています。■バランスを変える方法２糖質の代謝を促す消費しきれない糖質（炭水化物）が脂肪に変わりますから、糖質代謝を促すため、ビタミンを摂取します。B2以外に、ビタミンB1も摂取しましょう。ビタミンB1は、体内で糖質がエネルギーに変わる際に、補酵素（酵素の働きを補う）として働きます。ご飯が大好きで、エネルギーの半分をお米からとっている日本人には必須はビタミンですね。ビタミンB1が不足すると、糖質代謝が上手くいかないだけでなく、疲労物質が貯まって、疲労・筋肉痛になります。ビタミンB1は、豚肉・玄米等に多く含まれています。■バランスを変える方法３タンパク質を増やす身体を構成するタンパク質は２０種類のアミノ酸でできています。口から食べる食品には２０種類以外のアミノ酸も含まれていますが、身体を構成することなく排出されてしまうものも多いのです。そこで、アミノ酸を効率良く摂取するために、プロテインを摂りましょう。さらに、アミノ酸のタンパク質への再合成を促すために、ビタミンB6を摂ります。ビタミンB6は皮膚・髪・爪等を丈夫にし、さらに脂質が肝臓に蓄積するのも防ぎます。ビタミンB6は、豚肉・鶏肉のレバー、カツオ・マグロ等の青魚に多く含まれています。■ビタミンを摂るタイミングビタミン剤は食事と同じですから、三度の食事と一緒か食直前で摂ります。プロテインは、筋肉の材料ですから、運動後30分以内に摂るようにしましょう。■基本は食事ビタミン剤やプロテインは、健康補助食品です。あくまで「補」の位置づけと考えてくださいね。まずは食生活に気をつけることが第一。そこに食べる順番・食べる時間・運動・睡眠等を組み込んでダイエットします。質の良い材料を身体に入れると身体の組成も変わっていきます。ビタミン剤は天然素材、食事も無農薬野菜等を摂取できたら理想です。（林田玲子／ライター）

映画は観ることで、登場人物の気持ちを追体験できる素晴らしい芸術です。しかし、自分の気持ちの状態とマッチしていないと、意外と面白くなかったりもしますよね。そこで、今回は下半期に必見の映画のジャンルを心理テストから導き出します。深層心理において、「怒られる」という状態は感情を吐き出すことと関係しています。そのため、どんなケースで怒られているかという選択肢から、あなたの心のコンディションがわかるのです。質問あなたは先輩から怒られています。さて、その理由は次のうちどれでしょう？１、約束の時間に遅刻したから２、浮気をしたから３、嘘がばれたから４、約束を破ったから■１、を選んだあなた今のあなたは向上心が高まっています。そんなあなたに必要なものは「頑張っている姿」への感動。主人公の生き方に自分を投影して、心新たに奮い立つことができるでしょう。もともと頑張り屋のあなたは、誰かが一生懸命な姿を見てホロッとくるところがあるようです。人一倍感激しやすいあなたなので、「スポーツにまつわる作品」や「初めはてんでダメな主人公が努力をして成長していく作品」を見てみてください。いつの間にか応援していて、つい力が入っていることに気付くはず。見終わった後には、勇気がみなぎっていることでしょう。■２、を選んだあなた今のあなたはロマンチックな気分のようです。そんなあなたに必要なものは「切なさ」からキュンとくる痛み。好きな人を想って恋するときめきを感じ、優しくなれるでしょう。実は恋愛体質のあなたは、少し切ないラブロマンスにウルッとくるところがあるようです。人一倍感受性が強いあなたなので、「上手くいきそうですれ違う恋人達の作品」や「恋をして綺麗に変わっていく主人公の作品」を見てみてください。思春期に感じていたような甘い痛みを思い出すことでしょう。見終わったあとは、もしかしたら恋心が芽生えるかもしれませんよ。■３、を選んだあなた今のあなたは繋がりを信じたい気持ちが高まっています。そんなあなたに必要なものは「友情」「絆」への感激。自分を取り巻く人間関係に対して、さらに感謝できるはずです。もともと友達思いなあなたは、強い絆で結ばれた友情を見てグッとくるところがあるようです。人情家のあなたなので、「ライバルが成長し合う作品」や「人間と動物の種族を超えた友情にまつわる作品」を見てみてください。自分の友達やペットに思いを馳せて、人の繋がりやご縁に気付くはず。見終わった後には、周りへの感謝の気持ちでいっぱいなっていることでしょう。■４、を選んだあなた今のあなたは博愛精神が高まっています。そんなあなたに必要なものは「人間の可能性」への気づき。喜びも悲しみも全て含めて、人生の美しさや素晴らしさを実感できそうです。もともと心優しいあなたは、人の優しさや強さを見てジンとくるところがあるようです。人間好きなあなたなので、「自己犠牲から世界を救う作品」や「誰かの為に自分でも気づいていない力を開花させていく作品」を見てみてください。あなたの中にある博愛精神が目覚め、自分の可能性を再発見できるはず。見終わった後には、人生の素晴らしさを感じていることでしょう。■おわりにいかがでしょうか。食事だったら、今日はカレーが食べたいとかパスタの気分だな、というのが自分の感覚でなんとなくわかります。しかし、映画となると潜在的な心理状態や感情が自分でも完全に把握できるわけではないので、話題作以外で選ぶとなると、意外と悩んでしまったりするもの。より深く映画の世界に入り込んで心をスッキリするためにも、今回の心理テストで、是非自分にピッタリの映画を選んでみてくださいね。（脇田尚揮／ライター）

別れても好きな人、ずっと忘れられない元カレがいるあなた、彼との関係は今どんな感じですか？別れてから少し経ってお互いの気持ちが落ち着きつつある頃なら、もう一度アプローチするチャンスかもしれません。そこで男性に「別れた彼女からこんなアプローチがきたらまた戻りたいと思うかも？」という距離の縮め方についてインタビューしてきました。■１．彼にとって大切な日に連絡をする「カフェを経営しているんですけど、そのOPENした日を覚えていてくれて、「今日で○周年だね」と別れた彼女から連絡が来た時には普通に嬉しかったですね。大変だった時期を支えてくれていた人だし、また会いたいなと思いました。」（26歳／カフェ経営）これは一度深い関係になったからこそ知り得る情報ですが、誕生日など誰でもが知っている日以外に、彼にとって嬉しいことが起きた日に連絡をすることで好意的に受け止めてもらえます。仕事関係でうまく行った日や何かを立ち上げた日のほか、家族ぐるみの付き合いであったならお母さんの誕生日に「お母さん、お変わりないですか？」といった連絡をすれば喜んでもらえるようです。■２．メールやLINEから始め距離を縮める「別れた相手だったら最初はLINEとかで「最近どうしてるの？」って普通に来るのがいいかなー。直接会って話をするのは、こっちに彼女がいる時なら新しい彼女に誤解されそうでいやだし。LINEなら気軽だし、こっちの状況を配慮してくれている感じでいいかも。」（25歳／IT）一度距離を置いた相手だからこそ、最初から接近戦をするのではなく、最初はメールやLINEといった当たり障りのないところから始めるのが良いそう。文字だけであれば、相手がよっぽどあなたのことを嫌っていない限り、鬱陶しいと思われる可能性も低く、ここで「懐かしい」と思ってもらうことができれば、その後、また距離を縮めることも可能です。■３．共通の友達と複数で遊ぶ「別れた相手と2人きりで会う勇気はないので、共通の友達と会う予定でそこに行ったら元カノがいた、みたいなシチュエーションがいいかも。そこで偶然2人きりになって、お互いにフリーってわかったらまた気になり始めそう。」（26歳／ダンサー）なんらかの理由があって別れた相手と、また2人きりで会うというのは気まずいものです。でも他にも人がいたら「まぁしかたがない」と思ってもらえるよう。共通の友達にお願いするなどして、最初は複数で会うようにして、その中で2人で話をする時間を増やすのが良さそうです。■４．思い切って食事に誘う「わかりにくいのは苦手なので、食事に誘って直接話をしてまだ好きだという気持ちを伝えてもらったら気持ちが動くかも。メールをしてきただけで、何が言いたいの？と思うようなやりとりはまどろっこしくて苦手。」（22歳／学生）これはうまくやらなければ失敗する可能性も高い作戦ですが、彼の気持ちを確認するには手っ取り早い方法です。食事に誘ってOKなようであれば、復縁の可能性があるということであり、NGであれば今はまだ復縁の可能性は無いということ。「諦めるのが良いか」「まだ好きでいて良いのか」など迷っている時に使ってみるのは良いかもしれませんね。■おわりに人によって効果的な復縁のしかたの差がありますが、どちらにしても別れてすぐだと彼にとってまだあなたのマイナスの印象が残っている可能性があり、頑張っても逆効果のようです。一旦距離を作っておいてからまた縮める方が近道な場合もあると心得ておいて。（栢原 陽子／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの16歳高校生から寄せられたご相談についてお答えしていきます。「今片想い中のバイト先の先輩と、明日デートする事になりました。とっても嬉しいのですが、あまりデートというデートをした事がなくて、しかも年上なのでどうしたらいいかわかりません。緊張してベラベラ喋りすぎるか、すごく無口になるかどっちかだと思います。いつも通りの態度や服装がいいのか、いつもと違う自分を出した方がいいのかとか、どこかお店に入った後、お財布を出した方がいいのでしょうか？とか、奢ってもらって当然という訳ではないですが、社会人とのデートなので彼のプライドを傷つけてしまってはいけないし・・・とか考えると今から緊張します。なにかアドバイス的なものをいただけると嬉しいです、よろしくお願いします。」初めてのデート！どうやったら彼は喜んでくれるのか不安でたまりませんよね。そんな初デートでのノウハウをチェック！■自分らしさでナチュラルにデートだから思い切りおしゃれをしよう！と思ってしまうかもしれませんが、あまり自分を飾ってしまうと、背伸びをしてうまく自分を表現できなくなってしまいます。「うまくやろう！」「失敗しないようにしよう！」と意気込むほどに緊張して逆効果・・・。かわいくてしっかりした自分を見せようとせず、力を抜いて、いつもの自分らしい服装や話し方でのぞんでみましょう。これから２人が自然に付き合えるようになったときに、いろんな自分が出せるようになったら、さらに楽しくなるかもしれませんね。だからこそ今は、焦らず、シンプルなデートを楽しんで！■彼に身をゆだねてみて彼は社会人で、年の差もあり、きっとあなたよりいろんな経験をしているはずです。そんな彼だからこそ、あなたをリードしようとしてくれるでしょう。だからこそ、気を使われるより、あなたが素直に楽しんでいる姿を見たほうがきっと嬉しいはずです。もし彼とご飯を食べに行く場面があったとしたら、気持ちとしてお財布はしっかり出しましょう。ただ、彼が支払いをしてくれるようだったら、しっかりお礼を伝えて甘えてみて！彼は素直なあなたの笑顔に、ほっとしてくれるはずです。小さなことでも、こんなふうに他にも不安なことは出てくると思います。そういう不安なこと、わからないことは隠さず、彼に聞いたり、確認して進めてみましょう。最初はわからなくて当たり前。彼を信じてゆだねてみて！■初デートは彼もドキドキです彼もあなたがどうしたら喜んでくれるのか、いろんなことを考えてくれているはずです。あなたが不安そうな顔をしていたら、彼はもっと不安になってしまいます。だからこそ、あなたができる、一番彼を喜ばせる方法は”笑顔”です！例えば彼がおごってくれた、エスコートしてくれたことに、申し訳ないと思うより、全力の笑顔で「ありがとう！」と言えたら、それが彼の一番の喜びになるでしょう。最初のデートはうまくいくように努力するより、素直に感謝や”一緒にいれて嬉しい”という感情を表現することが大切です。そのままのあなたで、めいっぱい楽しんで来てくださいね☆（あやか／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

・・・会社で使っている事務用のハサミで、自分の髪を切っています。しかし、どうしても髪が整わないのです。バッサバサになった髪を鏡で見ながら、私は「出勤時間に間に合わない」と焦っています。髪は後回しにしてとりあえず着替えようと、ふと自分の服装を見ると、中学生の頃の制服姿でした。これは20代女性会社員の夢の実例です。最近上司が変わり、その厳しい上司との間で連絡ミスや小さな失敗を連発していた時の夢だそうです。ハサミを扱うのは、対人的なストレスを反映します。大きなハサミになるほど、そのストレスの大きさを反映します。では文房具にまつわる夢のいくつかをご紹介します。■ノートの夢・・・携帯電話から何度も彼氏にメールを送りますが、まったく返事が返ってきません。気がつくと私はそばに置いてあった大きめのノートに、今まで送ったメールの内容をひとつずつ書き出していました。ノートの端々には、いっしょに旅行している時の写真や食事している時の写真が、まるで週刊誌のスクープ記事のように貼り付けてあります。その下には彼を中傷するような言葉や悪口が書き添えられていました。私が書いた覚えはありませんが、文字の特徴は私のものでした。これは30代女性の夢ですが、彼女はこの時期、恋人とうまくいっていなかったそうです。ノートに何かを書き込んでいるのは、内省的な心の状態、自身の思いこみや身近な人との間で生じるストレスを反映します。■筆記具の夢・・・お弁当を食べていますが、手には箸ではなくボールペンを握っており、そのボールペンで付箋にいろいろ書き込んでいます。今晩の夕食の献立とか、レシピとか、退社時間とか、お風呂に入る時間とか、そんな些細な予定を書いた付箋を、お弁当のおかずやご飯の上に貼り付けているのです。その行為に何の疑問も持たないまま目が覚めました。これは20代女性会社員の実例ですが、会社のシステムが変わり、ルーチンワークが続いている時に見た夢だそうです。ペンでメモに何かを書き込んでいるのは、集中力の不足、精神的な試行錯誤を反映します。また、周囲のペースとかみ合わず、一方通行になりがちなコミュニケーションの状況をあらわします。■手帳の夢手帳に何かを書き込んでいる夢は、先々の予定が立たないことや、恋愛や対人関係などでの未決定な事柄をあらわし、近未来のビジョンが見えない不安定な状況を反映します。■ハサミの夢ハサミを使っているのは、対人的なトラブルの暗示になることがあります。特にバッグやカバンにしまい込む、ポケットにハサミを隠すイメージは、潜在的な対人課題を象徴します。しまい込むイメージは、その潜在的な問題が表面化し、トラブルになる予兆を暗示することがあります。■文具の夢は日常生活のストレス仕事で使うことの多い文房具のイメージは、仕事や日常生活のストレス、思い通りに事が運ばないストレスを反映します。また、ハサミやカッターナイフ、画びょうなどの文具は、恋愛や対人的な課題を象徴していることがあります。夢の中ではいろいろな文具が混在していることがありますが、目的外の使い方をしている場合、現状の生活改善や思い切ったリフレッシュを促しています。（梶原まさゆめ／ライター）

何か最近彼が冷たくなったような気がする・・・女性なら誰でも一度はこんな不安に陥った経験があるのではないでしょうか。もしかしたら次のデートで別れ話をされるのかもと思うと不安で夜も眠れないですよね。そこで今回は２０代男性に「別れたいと思っている時の自分の言動」についてアンケートを取ってみました。もちろん付き合っていると倦怠期というものがあるので一概には言えないですが、是非参考にしてみてくださいね。■１．自分の話を一切してこなくなった「別れを意識し始めるようになったら、自分の話とかもしなくなります。特に話を聞いて欲しいという感覚も無くなるし、あまり自分のことを知られたくなくなってくるので。」（２２歳／大学生）別れが近付いてくるとおのずと会話も減ってきます。彼が自分の話をしなくなる以外にも、あなたから話しかけても上の空だったり、相槌がどことなく適当になってきたら注意が必要かもしれません。■２．「忙しい」が口癖「どんなにデートに誘われても「あ、ごめん今月忙しいから」って言っちゃいますね。忙しいという言葉を使ってバリア張っちゃいます。あとは「そろそろ別れたいんだけど気付いて」みたいな意味も含めて使っていますね。」（２５歳／フリーター）「好きだったら、どんなに忙しくても彼女のために時間を作ります。男が使う「忙しい」はただの言い訳だと思いますよ。」（２４歳／飲食）女性でもつい断る時の口実に使ってしまう「忙しい」という言葉。やはり男性でも同じことが言えるようです。男性は女性と比べて「別れたい」と思っても先延ばしにする傾向があるそう。もしかしたら彼も少し距離を置いてこれからのことについて考え直したいと思っているのかもしれません。■３．全くおごってくれない「好きじゃなくなったら自分の働いたお金を出すのはもったいなく感じます。」（２６歳／美容師）好きな人の前では多少なりとも見栄を張りたいというのが男心。昔はおごってくれていたのに最近割り勘が多くなった・・・という人は要注意かも。もちろん「給料日前でキツイ」「気心知れた関係になってきたので見栄を張る必要が無くなった」という意見もあるので、全てに当てはまるとは言えないですけどね。■４．２人きりでも何もしてこない「彼女に気持ちが無くなってきたら何もしないです。そういう対象ではなくなるので・・・。」（２４歳／営業）「別れ話を切り出した時に「じゃあ何でセックスはしたの！？」と責められたくないので好きじゃなくなったら２人きりでも意識的に手は出しません。ある意味確信犯です。」（２０歳／大学生）やはり好きな気持ちが薄れてくると男女の営みも減るようです。彼に“その気”が無くなってきたと感じたらそれは別れのサインかもしれません。■おわりにいかがでしたか。もし当てはまる項目があった人も今からなら遅くはありません。自分の無理のない範囲で彼の好みに合わせてみたり、付き合いたての頃をもう一度思い出してみましょう。彼も少し雰囲気が変わったあなたを見てやっぱり一緒にいたいと思うかもしれませんよ。（和／ライター）

なかなか気になる男性とうまくいかないという女性、もしかして、あなたの無意識の行動が彼を遠ざけているかもしれません！自分では良かれと思ってやっていることでも、男性からすると「えっ・・・」と引いてしまう行動も多々あります。そこで男性に「男性が離れていくとは知らず、やりがちな女性の無意識の行動」についてインタビューしてきました。■１．「忙しい」「疲れた」を繰り返している「同僚の女子がいつも忙しそうで「疲れたー」ばかり言っていて、可愛い子なんですけど、女子としての魅力は低いなと思います。」（26歳／広告）女性に「一緒にいて癒されたい」と考えている男性は多いです。なのに女性が「忙しい」「疲れた」ばかりを繰り返していると、男性からは「一緒にいても癒されないだろうな」「愚痴ばかり聞かされそう」と思われてしまいます。思っていても口に出さないようにして、少し言葉を変えて「今日はよく頑張った！」など聞いた人もプラスの気持ちになれる言葉を発しましょう。■２．自分磨きに忙しそう「自分磨きを頑張っている女性って多いですが・・・あれって何のためなんですかね？料理とかも「そこまで作れなくてもいいんだけど・・・」というのをSNSでアップしていて、なんか逆に怖い・・・」（27歳／建設）自分磨きに精を出す女性は多いですが、アフター5にいつも自分磨きやお稽古ごとの予定が入っているなど自分を磨いてばかりいる女性に対して「あそこまで自分を磨いていると俺じゃ相手にされなさそう」と思うようです。恋愛のために自分磨きをしているかたは、やり過ぎて逆に男性がひいていないか考えておきましょう。■３．仕事一筋で恋愛する暇がなさそう「仕事を頑張っている女性は素敵だと思います。でもそれ以外は何もできないという感じではちょっと彼女にしたいとは思わない。ある程度家事ができて、時間を作って会ってくれる人がいい。」（24歳／マーケティング）男性も「アプローチしてもうまくいく可能性が低いもの」に対しては臆病になってしまうものです。話の内容が仕事ばかり、仕事に役立つ資格取得に励んでいる女性などは、どうしても「仕事一筋で恋愛をする暇がなさそうな女性」という印象に。「どうせ無理だから」と諦めてしまう男性も多いようです。ほどよい隙は残しておきましょう。■４．「恋愛と結婚は別」と口に出している「時々「恋愛と結婚は別」と言っている女性がいますが、それって男からしたら「結婚はお金！」と言っているように聞こえるんですよね。だから付き合っても自分の経済力に満足してもらえなかったら将来がないのかなと思うと付き合う気にはならない。」（27歳／航空）「恋愛と結婚は別」と考えている人もいますが、女性がこれを口にすると、好きな人がいても経済力がなければ結婚相手には満たないと評価しているように聞こえてしまいます。そんな女性と恋愛したいという男性はいないので、知らず知らずのうちに男性が離れて行っている可能性があります。思っていても口には出さないようにしましょう。■おわりに意識していないうちに、ついやってしまっていたものはありませんでしたか？自分磨きも仕事をがんばることも、どちらもそれ自体は悪いことではありませんが、あまりにそこだけに集中してしまうと男性が引いてしまう危険があるので、余裕や隙は作っておきましょう。（栢原 陽子／ライター）（横田彩夏／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

みなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。ELTの持田香織さん、アンタッチャブルのザキヤマこと山崎弘也さん、堀北真希さんと山本耕史さんなど、大物芸能人の結婚ラッシュだったこの夏。ハウコレ読者のみなさんは結婚願望等あるでしょうか？この人と残りの人生を一緒に過ごしたいな、と思えるような人と結婚ができたら・・・と、女性なら一度は考えることですよね。今回は、男性が「この子と結婚したい！」と思わず願ってしまう女性の特徴を紹介したいと思います。■１．自立していること「彼女にするなら、顔が可愛いとか、甘え方が上手とか、そういう事も大事だけれど、結婚するってなったら別。やっぱりしっかり自立が出来ている人が良いですね。結婚ってどちらか一方に寄りかかるものではないと思うので」（２９歳／公務員）「彼女の生活にだらしなさが目立つようなら、どんなに可愛くても結婚相手には選ばないと思います。ある程度の自立は必要条件の一つです」（２６歳／営業）圧倒的に寄せられた意見は、この「自立していること」でした。今や専業主婦が珍しい時代になりましたから、男性側からのこの意見はある意味必然なのかもしれません。「養ってもらおう」という気持ちは男性にとって、思っている以上のプレッシャーとなるようです。■２．金銭感覚が合う事「もちろん色んな形があるとは思いますけど、結婚して財布が一つになるのであれば、やっぱり金銭感覚が合うことは絶対に大切だと思います。散在気味でも、ケチでも、どちらにしろ、節目で大きな額が動くイベントがあるので、そこでお互いのストレスにならないような感覚の一致は大切だと思います」（２６歳／コンサル）彼女に求める要件としてあがることが多い金銭感覚がここでも顔を出す形となりました。上記のコメントにもあるように、普通のデートとは違い、大きな支出が増えるのが結婚ですよね。自分の趣味に惜しみなくお金を使って、月末にはいつもカツカツ・・・というタイプの方は、結婚を意識して少しずつお金の使い方を見直す必要があるかもしれません。■３．人生プランがしっかりしていること「就職して、あとは結婚して、くらいしか考えてない人は、少し浅はかじゃないかなって思っちゃいますね。お互いの人生プランがある中で、それを交差させていくのが理想だなと感じます」（２９歳／営業）「いつまでにどんな仕事をしたいのか、とか。子供は何人欲しいのか、とか。同じ点が多いと良いとかではなくて、お互いの人生の目標を達成するために、一番の支援者でいたいと思うから、ビジョンがしっかりしてる人と結婚したいですね」（２５歳／会社員）男女関係なく、夢を持って自分のために日々を過ごせる人は輝いて見えますよね。受験、就活、結婚と、それぞれがゴールになってしまうのではなく、未来のことも見据えて実際に行動できる人と、共に歩きたいと考える男性が多いようです。■４．結婚したいと強く思ってくれること「いや、そりゃなんだかんだと言い出したらきりがないと思いますけど、俺が結婚したいと思って、彼女も結婚したいと思ってくれるなら、こんなに重要なことってないと思います」（２４歳／会社員）「お互いの結婚したい時が、しっかり合うっていうのが一番大切だと思います。シンプルだし、当たり前のように見えて、実はものすごく難しいことなんじゃないかなって」（２６歳／商社）最後に、一番大切で、でもだからこそ運命的な条件をご紹介します。「やっぱり違った」という訂正が簡単にはきかない結婚だからこそ、お互いのタイミングもとても大切なんですね。■おわりにいかがでしたか？考えてみると、出会った相手を好きになって、付き合って、お互いに結婚したいと思う確率はとても低いですよね。だからこそ、結婚という形に誰もが憧れるのかもしれませんね。（神野悠／ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

夜空が明るくなり、天体観察が難しくなりつつある今現在、新月＆満月は、私たちが肉眼で直接観察できる星回りです。新月＆満月というタイミングをきっかけに外なる光(宇宙)と内なる光(自己)の共鳴を感じていただきたいなと思います。この占いコラムが外なる光(宇宙)と内なる光(自己)の共鳴を感じるのに役立ちますように。新月満月からのメッセージ 9月13日乙女座の新月9月13日は乙女座で新月です。今回の新月は蝕が起こりますので日食です。占星術上、次の日食(2016年3月9日)まで影響が続く特別な新月です。日食は、地球から見ると月が太陽を覆い隠すように通過する現象です。地上世界から光が突然消滅し、その後、光の回復と共に太陽が復活する現象をいにしえの人々は「天の異変」と畏れ、神話という形で象徴的に語り継いできました。占星術では、太陽を「（人生の主人公である）私自身」になぞらえます。そして、太陽が消滅して復活する日食現象を、これまでの「私」を一度葬った後で新しい「私」がよみがえるプロセスと読み解きました。したがって占星術における日食とは、自己変容・自己再創造を象徴しているタイミングなのです。今回の日食図を見てみると、天秤座水星をめぐる星回りがまずは目につきます。天秤座水星と山羊座冥王星、牡羊座天王星による直角三角形を見たとき、2012～2015年3月まで計7回形成された山羊座冥王星と牡羊座天王星による特別な星回りが思い出されます。この星回りは過去3年間、「既存の社会構造・社会システムの崩壊と再生」「次のステージへ移行するための目覚め」を私たちにうながし続けており、その影響は未だ色濃く残っています。要するに私たちは今、旧来的なものが崩壊しつつある一方、これからのグランドデザインを探し求めている時代を生きていると言えるのかもしれません。そして、この時期、乙女座木星と魚座海王星が相対する配置もできています。この星回りは、ますます複雑化・多様化していく世界の様相を思わせます。それと同時に「これからはさまざまな価値観への深い理解と共感が必要ですよ」と宇宙から諭されているように感じます。さらには、獅子座火星と獅子座金星がこの時期、天秤座水星をサポートしています。そのような時代を生きている私たちに「こういう時代だからこそ、自分の好きなように生きなさい」「好きなことをどんどん始めなさい」と励ましてくれているように感じます。このような星回りの元で起こる乙女座日食は、「多様で複雑な世界を柔軟に生きる」「そのために自己を整える」という意味での自己変容・自己再創造のタイミングと言えそうです。それぞれの人生において、スッキリとは片付かない状況と向き合いながら、それでも自分らしく柔軟に生きていこうとする、そんな契機になり得ると思います。多様な価値観をゆるやかに受け容れつつ、自分が大切にしていることに丁寧に取り組む‥‥そのようなあり方を選ぶ人もいるかもしれません。今回の乙女座新月の影響を強く受けるのは、双子座、乙女座、射手座、魚座です。ブレイクスルーを経験できるかもしれません。たとえば行き詰まった状態を打開できたり、難しい問題をクリアできるかも。この経験を通じて、あなた自身も変わるでしょう。牡羊座、蟹座、天秤座、山羊座は、「何をどうすべきか」について、目からウロコのヒントが舞い込みそうです。牡牛座、獅子座、蠍座、水瓶座は、ほとんどあきらめていた問題が動き始めるかも。自分に自信がついたり、励みになるでしょう。加藤まや2003年に占星術研究を開始。2004年より雑誌やWEBでの占い連載、占星術コンサルティングなどを行う。趣味は神社参拝と天然石アクセサリーの製作。ウェブサイト：まやブログ

最初の頃は「あばたもえくぼ」状態でも、パートナーとの付き合いが長くなると、お互いのアラが目につき始めるのはままあること。とはいえ、“そばにいて当たり前”のぬるま湯的な関係は居心地が悪くもない…というのもよく聞く話です。≪倦怠モードは彼に伝わる≫それゆえの甘えか、彼氏をぞんざいに扱ったり、友達に「もう好きと言うより、家族みたいな感じ」なんて愚痴ったり。いわゆるマンネリって、こういうことを言うのでしょうね。ところが、こうした心持ち自体が、パートナーにとっての自分の価値を大幅ダウンさせている要因なのだそうです。長く一緒にいるほどに「言葉にしなくても、相手が何を考えているかわかる」もの。顔に出していないつもりでも、男性は「自分が相手にどう思われているか」を、敏感に感じ取っているみたいですよ。≪思うだけで嫌われる？嫌悪の返報性≫人は誰かから好意を受けると、それを返したくなる習性があります。例えば、熱心なアプローチを受けるうちに好きになったり、告白されたら急に相手のことを意識してしまったり…という経験、ありませんか？これは心理学で言うところの「好意の返報性」というもの。この返報性の原理は好意に限ったことではありません。自分が先入観で「あの人、なんか気に食わない」と思っていると、後で聞いたら相手も同じように思っていた…ということも。こちらは「嫌悪の返報性」です。人の感情って、意識してやりとりしようと思わなくても、鏡のようにシンクロするようにできているんですね。≪男は我慢強いけど、ある日キレる≫それが恋人同士なら、なおさら。付き合い始めた頃は当然、好意の返報どころか応酬でラブラブです。ところが3週間、3ヶ月、3年…と落ち着いてくると、欠点ばかりが目について「好き」な気持ちが萎え、「あーもう、まったく」と思うことが増えたり、惰性でお付き合いを続ける自分に苛立ったり。それ、高い確率で彼も同じように感じてるらしいですよ。自分のちょっとしたしぐさや表情ににじみ出る嫌悪感に、彼がシンクロしてしまう…これが返報性の恐ろしいところです。ただ、男性は感情をあまり表に出さないし、責任感が強いため、「彼女を幸せにしたい」という気持ちから、ぐっと飲み込んでいることが多いのだそう。男性ってなんて健気なんでしょう…。「思ってることがあるなら口に出せばいいじゃん！」と言いたくなりますが、そうもいかないのが男の性。その代わりと言っちゃなんですが、急に浮気に走ったり「もうやーめた」とばかりにあっさり彼女を捨てたりする男性もいますよね。これ、昨日や今日の心変わりではなく、積もり積もった我慢が爆発したから！ってことが多いんですって。そんなことにも気づかずに「あーもう、まったく」を繰り返していたとしたら、ずいぶんおめでたい女に見えるかもしれません。≪いずれ嫌われる女の共通点≫つまり、常に相手への不満でいっぱいの女性は、どんなに美人でもやがて嫌われる、ということ。2人で育んだ愛が、自分の心持ち次第でどんどん目減りしてしまうのは、やはりもったいない感じがします。そうならないためには、自分にも相手にもおおらかになると良いのだそう。自分のことを認められない人は、人に対しても厳しくなりがち。ですが、自分に完璧を求めたりその自負を持たなければ、相手に対しても少々のことは許せるのではないでしょうか。一見遠回りなようですが、相手に優しくなるためにまずは自分に優しく、ということですね。もちろん、パートナーとはある程度、気持ちの距離感を持つことも大切です。でなければ、心に黒い感情が渦巻いたまま、女優並みの演技でうまく取り繕うしかないのですが…そんな努力をするよりも、自分と彼の良いところをたくさん認めて、全力で愛することのほうが手っ取り早いし、お互いに幸せなはず。末長く愛し愛されるためには、今よりもっとゆるくて優しい生き方をすればいい…。それってなんだか楽しそうじゃないですか？（文＝石村佐和子）覚悟してお聞き下さい。今、相手はあなたが好きか？【無料占い】

「生理って、辛いんでしょ？」ちょっとくらい女子と付き合った経験のある男子なら、このくらいの認識は持っているはず。でも女子からすると、「そんなんじゃない！ 甘い！」って感じですよね。もちろん生理のときは全然普通って子もいるでしょうけど、大半の女子がなにかしら負担を抱えるのがこの時期。「今生理ってカレ知ってるし、いろいろ理解して受け止めてくれるはず」なんて思ってても、じつは全然わかってくれてないことがほとんどかも知れません。「カレは全く生理のことわかってない」くらいの気持ちでいないと、生理中のカレの不理解や不寛容に逆にあなたがイライラしてしまうこともあるはず。そこで今回は、「男子が意外と理解してない生理中の◯◯」について大解剖！ 20代女子20人と一緒に考えてみました。■１．心も不安定「私はメンタルが一番影響受けるかな。情緒不安定になってイライラしやすくなるし、ネガティブにもなる。最初、カレはそのことわかってなくて、よくケンカになったな・・・・・・」（公務員／25才）ひょっとしたら男子が一番わかってないかもなポイントが、ここ。身体の問題オンリーなんだろうって思ってる男子がかなり多いはずです。「生理は気持ちにもけっこうくる」ってしっかり教えておくといいかもしれません。■２．体調も想像以上に悪くなりがち「男子も一応、生理中はそれなりにダルいってことくらいはわかってると思う。でも私みたいに、家から出られないくらいお腹痛くて、お医者さんから薬もらってることまでは知らない人はたくさんいるよ」（受付／27才）生理痛も、ヒドい人は本当にヒドいですよね。それなのに、「エッチしようよ」なんて平気で言ってくる神経がわかりません！無神経なことを言われてイラッとしないためにも、生理中はデートもお断りしていいかもね。■３．ニオイ「生理の血は見た目もそうだけど、ニオイもなかなかってこと、男子は全然わかってない。そのせいで、生理中のエッチを途中でギブアップされたことあるよ（笑）」（営業／25才）たしかに男子は、生理で出る血は普通の血と一緒だと思ってる人が多いのかも。んで、「部屋暗くしてやれば平気だよ」なんて軽い気持ちでスタートしちゃうと、「うッ！」ってゲンナリされることもしばしば。■４．急に出る「『生理中なんだけど・・・・・・』って言ったのに無理やり押し切られてエッチしたの。そしたらカレ『なんだ、出てないじゃん』って言ってルンルンだったんだけど、途中で体位を変えるために抜いたときに、ドロって出たのね。そこでおしまいになった（笑）」（大学生／22才）終わり頃になるとこんな感じですよね。女子からしたらこんなの当然だけど、男子からしたら「出てない＝終わった」って思っちゃうんでしょう。終わり頃にエッチするときには、前もって「出るかもよ？」と教えてあげてください・・・・・・。■５．食べ物にうるさくなる「みんなじゃないかもだけど、私生理中ってすごく食べ物にこだわるようになるの。普段ならなんでもいいけど、生理中はデートでも『これじゃやだ！ ここ行きたい！』とか、『ファミマのこれ買ってきて！』とか言うこと言っちゃったりする。わかってくれるといいけど・・・・・・カレからしたら面倒くさいだけだよね・・・・・・」（教員／28才）妊娠中の女性によくあることらしいですが、生理中でもこうなる人はいるみたい。みなさんはどうですか？これは些細なことではありますけど、それこそここまでしっかりと生理のことをわかってくれてるカレなら、もう絶対安心ですよね。■おわりにどうでしたか？ 男子に生理は絶対に来ません。なので、男子が自分で調べてくれるか、彼女であるあなたがしっかりと教えてあげないと、いつまでも生理のことをわかってくれないんです。定期的に必ずやってくるものなんですから、パートナーであるカレにも知っておく義務はあるはず。「話しにくいことだし・・・・・・」と嫌がらず、一度バシッと基礎知識を全部叩き込んでもらいましょう！（遣水あかり／ハウコレ）

ウーマンエキサイト新連載！　婚活応援ライターの大宮冬洋が、悩めるアラサ―女性の恋愛相談にお酒を酌み交わしながら“ゆるーく”のっていきます。知らない相手だからこそ（？）意外と話してしまう深い話、本音…。辛口コメントは耳が痛すぎる女性たちに、今夜も薄口アドバイスを。どちらが相談役だか分からなくなる、大宮さんのキャラにも注目です。みなさん、こんばんは。婚活応援ライターの大宮冬洋です。先日、女友達とランチをしました。一人は既婚子ありの38歳。もう一人は独身彼氏なしの40代です。職場の人間関係などを少し聞いた後、僕が「婚活応援ライター」を称している話になったのです。彼女たちの反応は、「婚活って言葉はもう古いと思う」でした。結婚を就職と同じようなゴールと位置付けてあれこれと活動することは、彼女たちの生活実感とかけ離れているようです。パートナーがいなくても楽しく生きていく道筋を探しているのかもしれません。ちなみに、既婚女性のほうが「一人になりたい。自由な時間がほしい」と真顔で何度もこぼしていたのが印象的でした。親しい人の意見からすぐに影響を受けてしまう僕は、「婚活という便利な言葉を使うのはやめようかな」と思ったりしています。コンカツという語感からして肩に力が入ってしまいますからね。もっと自然体に、朗らかに異性と出会うほうが人生を豊かにしますよね。結婚を前提としない大人の恋愛も取材してみようかな……。■今回は広告代理店勤務の29歳の女性です！さて、今回登場してくれるのは広告代理店に勤務する阿部慶子さん（仮名、29歳）です。飲み好きの担当編集N氏が缶ビールやおつまみを大量に用意し、エキサイト本社の社内カフェで仕事帰りの慶子さんを待ち構えました。夜7時過ぎ、笑顔で現れた慶子さんはよく日焼けして、健康的な印象の女性です。聞けば、学生時代からマリンスポーツに親しんでいる体育会系とのこと。仕事でもないのに腰が低く、ちゃんと名刺を渡そうとする姿から「社会人力」の高さを感じました。都内の有名私立大学を卒業して以来、夜遅くまで忙しく働いている慶子さん。会合の趣旨もすぐに理解して立ち振る舞える如才なさも身に着けた女性です。僕が緊張してモジモジしていると、いきなり本題に入ってくれました。助かるなあ。■3年前の元彼は9歳年上の人「前の彼氏と別れてもうすぐ3年です。（恋人がずっと）いなさすぎてヤバいと周囲に言われています。元彼は、仕事つながりで知り合った9歳年上の人。でっぷりした体型で周りの人には『ないね！』と言われていました。高卒で成り上がったという自負とコンプレックスが強くて、『お前らはちんたら大学なんて行ってないで働けよ』が口癖でしたね。でも、サーフィンが私と共通の趣味で、一緒に海に行っているときは楽しかったです。（サーフィンの）ポイントを次々に探してくれて、私のボードも出してワックスを塗ってくれました。海から出てシャワーを浴び、食事に行く段取りも完ぺき。どれも楽しんでやってくれているし、私としても次から次へと刺激が来るので飽きることがありません。あんなに楽しい夏はもう来ないんじゃないか、と思います」遠い目をする慶子さん。その夏から3年が経ち、かなり行きづまっているようです。何でも先回りして行動してくれるサービス精神旺盛な年上の恋人は確かに得難い存在ですよね。なぜ別れてしまったのでしょうか。「いままで付き合ってきた女の話が多くて、ストレスになっていました。酒癖の悪い彼女の家に泊まりに行く約束をしたのにすっぽかされてドアの鍵を締められていたとか、私の実家より奥地に住んでいる女と付き合っていたので道をよく知っているとか。最初は笑って聞いていたけれど、だんだん苦しくなりました。でも、好奇心に負けて聞いちゃうんです。対抗して私も元彼の話をしてみたり。彼は幼い頃に苦労していて、家族を捨てたお父さんを憎んでいるとか、お姉さんが非行に走ったとか、『ホットロード』的な話もたくさん聞きました。私のガラが悪いところも引き出されて、車の中でケンカしたときに急ブレーキを踏んだ彼に対して、『育ちが悪い男はそういうことをするよね』と言ってしまったこともあったな…。言葉の暴力の応酬がハンパなかったです。ケンカするたびに『もう別れる！』とぶつけていたら、ある日に『もういいよ』と言われてフラれてしまいました。男の人の『もういいよ』は本当に『もういい』という意味なんですね…。1か月後ぐらいに改めて会ったら、『いま好きな人がいるし、お前には恋愛感情がもう1ミリもない』と言い切られました」■男性の心理とは？慶子さん、苦しい恋をしていたんですね。その彼氏はかなり面倒臭い人だと思いますが、コンプレックスを持て余している男性は高学歴者にも少なくありません。家柄、外見、モテ力、運動能力、職歴、年収などなど。男性は基本的に「どの角度でも強者でありたい」と願うものなので、周囲や世間における「自分の強さ番付」が常に気になります。恋人や配偶者に対しては甘え心が働き、「誉めてほしい。強さを認めてほしい」という態度になりがちです。彼の言動を振り返ると、「オレは学歴が低い」といった卑屈トークも「昔はワルだった。女にもモテてきた」といった自慢トークも、すべては「あなたはすごい人。そのままで最高に素敵よ」と丸ごと受け止めてほしいだけなのです。…やっぱり面倒臭いですね。少なくとも、彼を尊敬して見上げるような付き合い方をしている9歳年下の20代女性には手に負えません。ひと夏で別れて正解だったと僕は思います。「彼とは同年代ではないので、悪いことや暴走族などもリアルタイムで知らないのが悔しかったです。ドライブ中に『10年前はこのへんでダチとたむろしていた』なんて言われてもよくわかりません」あのー、慶子さん。そんなくだらない話は知らないほうがいいんですよ。あなたは好きな男性に「合わせよう」としすぎです。本当に愛しているのならば、良い面（サーフィンでの細やかな配慮など）は大いに褒めて、悪い面（コンプレックスによる言動全般）は「カッコ良くないよ」と諭すべきでしょう。迎合してガラの悪い部分を引き出されるのではなく、お互いの良い部分にスポットライトを当てて高め合うような恋愛をしたいですね。そのためには、あなた自身がもう少し自信を持たなければなりません。すみません、なんだか説教っぽくなってしまいました。慶子さんは初対面の僕にも弱みをさらけ出し、素直に話を聞いてくれる女性。先輩モードでお節介を言いたくなるのです。この後輩力は慶子さんの美徳の一つだと思います。体育会系な社風の会社でも先輩たちから大いにかわいがられているようで、独身男性を紹介してもらえることもあったのだとか。そのうち一人は大手メーカー勤務のAさん（32歳）。トライアスロンとTOEICの勉強に精を出すストイックな理系男子です。平日は夜遅くまで働き、週末は早朝トレーニングとスパルタ英語塾に勤しんでいます。■お酒は一切飲まない初デートようやくデートにこぎつけても“ランチ”を指定。トレーニングを兼ねて自転車で来たそうです。お酒は一切飲みません。やや変人ですね。「見た目はとてもさわやかで、目標に向かって一生懸命なところにも惹かれます。目も澄んでいますよ。自分のことしか考えていない目ですけど……」現在、慶子さんはAさんとの関係進展をあきらめつつあります。決定的だったのでは、花火に誘ったところ、「その日は残業です。申し訳ないけれど、友だちと行って来てください」との返信があったこと。断るのは仕方ないけれど、「友だちと行って来て」なんてセリフは配慮がなさすぎますよね。悪気がないというよりも「女性経験がない」と慶子さんは判断し、気持ちが引いてしまいました。面倒見のいい先輩たちは別の男性も慶子さんに紹介してくれました。都内で外食店の店長をしているBさん（30歳）です。慶子さんと同じ有名大学の卒業生ですが、会社員を辞めて、親戚が経営する外食チェーン企業に入りました。将来の社長候補、ですね！■3時間おきにくる日記のようなLINE「小栗旬にちょっと似ていますが、色白なところが私好みではありません。彼はとにかく忙しくて、朝10時から深夜まで働いています。決まった休日はなし。お店がすいているタイミングで2回ほどデートしましたが、基本的には会えません。でも、3時間おきに日記のようなLINEが来るんです。『起きました』『仕事に行ってきます』『まかないを作っています』といった内容。『今度はいつ会えますか？』と聞いても日程を挙げてもらえません。こんなの嫌です！」2年前に実家を出て一人暮らしを始めてからは「家族がほしい」という気持ちが高まっている慶子さん。ただし、“女性経験がある”“一緒にいられる時間がある”“身長は168センチ以上でガチムチ系”といった条件は譲れません。結局のところ、仕事への姿勢やノリを理解し合える社内の男性がいいのでは、と慶子さんは思い始めています。ただし、広告代理店の男性は競争相手が多いのが実情です。既婚の先輩たちからは厳しいアドバイスをもらっています。■29歳・高学歴・大手企業勤務が有利なフィールドとは「20代の若手社員を狙うならば24歳の同性と戦わなければなりません。『お前が勝てるのか？』と先輩に聞かれて、返事ができませんでした。といって、30代は『チビでハゲしか残っていない。それでもよければ紹介する。お前は男の選り好みできる年齢じゃないからね』と言われています」外見に問題はなくても“セクハラパワハラで有名なギャンブル好き”や“自称別居中の既婚者”などが候補に挙がっているのが現状です。うーん、社外の男性に目を向けたほうが良さそうですね。月1ペースで合コンをしているけれど今のところ結果が出ていない慶子さんに、僕から薄口アドバイスがあります。比較検討した上でちゃんとしたアドバイザーがいる結婚相談所（結婚情報サービス）に登録しましょう。僕のおすすめは、高学歴の男女に限定した有料サービスです。ポイントは、29歳という年齢と「恋愛よりも結婚に向いている」と感じる人柄です。現在、結婚情報サービスには“普通の30代男性”も少なからず登録していますが、多くの女性からお見合い申し込みが殺到するため、彼らとしてもふるい分けをせざるを得ません。一番手っ取り早くて採用されやすい“ふるい分け基準”が年齢です。つまり、“30歳未満”で見た目もキレイな慶子さんは広い市場では有利な立場にいるのです。相手が高学歴の男性ならば、慶子さんの学歴や職歴は邪魔にならず、むしろ「共働きができる頼もしいお嫁さん候補」として映るでしょう。働き者で気遣いもできるけれど寂しがり屋で恋愛下手な慶子さん。少しでも早く結婚して子どもを作りたいと望むのであれば、優しい先輩たちからの紹介はありがたく受けつつ、一方ではプロの力を利用するのもありだと思いますよ。「大宮冬洋の薄口アドバイス」冒頭で「婚活という言葉はもう古い」とか言いながら、慶子さんには「結婚相談所に入りましょう」と言ってしまいました。でも、慶子さんならば有利に活動できると思ったから勧めたんですよ。ぜひ検討してください。なお、独身男性と会うときの基本姿勢は、「男はイマイチが当たり前。少しでもいいところを見つけよう」です。そして、“イマイチだけど生理的に嫌いじゃない男”があなたを好きになってくれたら、迷わず付き合いましょう。　　　

恋に悩みは付き物。それが深刻であればあるほど、自分の中だけにしまっておくことは難しいですよね。とは言え、相談相手を間違えると更に彼との関係が悪化してしまう可能性が・・・。今回はそうならないよう、幸せになるアドバイスをくれる人の条件をご紹介します。■１．妬まない人「人の幸せを妬む人に相談するのは辞めた方がいいと思う。親身ぶってても自分より幸せにならないように、変なアドバイスしかしてこないから。女友達同士って少なからず妬み合うものだから、私は相談しないな。」（24歳／客室乗務員）人の幸せを妬む人はあの手この手を使って、相手が自分より幸せにならないようにと画策するよう。そんな人に相談しても悩みが解消するはずがありません。人は人と割り切り嫉妬心に支配されない冷静な人に打ち明けましょう。■２．口の堅い人「相談するなら口の堅い人じゃなきゃ！前に秘密にしてたサークル内恋愛を口の軽い子にうっかり話したら、次の日には皆に広まってて本当に後悔した・・・。」（21歳／学生）秘密にしたいことを口の軽い子に話すのは自殺行為。一瞬で広まるばかりか、噂になり尾ひれがついて大スキャンダルのようになってしまうことも少なくありません。それが原因で彼との関係が修復不可能な状態にまで陥ってしまうことも・・・。どんなに良い子でも、建設的な意見をくれる子だとしても、相談するのは避けた方が良いでしょう。■３．幸せな人「私は幸せな人にしか相談しないことにしてるよ。だって不幸な人は幸せになる方法を知らないから不幸な訳で、そんな人に相談しても問題は解決しないと思うんだよね。『幸せなんて何処にもないのよ』なんていうネガティブな話を聞いても仕方ないから。」（25歳／カード）不幸な人の方が打ち明けやすいでしょうが、相談しても傷のなめ合いか不幸自慢大会になるのがオチ。幸せになりたいのなら、幸せのなり方を分かっている人に聞いた方がいいアドバイスを貰えるでしょう。■４．経験豊富な人「恋の悩みは経験豊富な人にした方がいいと思う。沢山の恋をしてきた人はしっかり問題の原因を見つけていい改善策を教えてくれる。モテる女性はやっぱり内面も素敵なんだよね。」（27歳／主婦）恋愛経験の豊富な人は相手の気持ちを読むことが上手。そしてそれを踏まえて駆け引きすることにも慣れています。彼の気持ちが知りたい時や落としたい時など、有効なアドバイスをくれるでしょうね。■５．知識のある人「以前、友達に相談して痛い目にあってから、悩みはカウンセラーや恋愛サイトに相談してるよ。沢山の人の相談に乗ってるだけあって、いいアドバイスくれるし、周りの人にバレずこっそり聞けるから安心。」餅は餅屋というように専門家に相談するのはいい手ですね。周りに聞きにくいことや客観的なアドバイスが欲しい時には利用してみると良いでしょう。■６．親身になってくれる人「私のことを一番に考えてくれるお母さんにいつも相談してるよ。心からの本音を言ってくれるから、耳が痛いときもあるけどいつも最後には相談してよかったなと思える。」（19歳／学生）あなたの幸せを一番に望んでくれるお母さん。恋愛の話なんて・・・と気恥ずかしい人もいるかもしれませんが、信頼できる最高の相談相手かもしれませんね。悩みが根深ければ根深い程、あなたを思い、親身になって話を聞いてくれる人に相談するのが良いでしょう。■おわりに付き合いで最も重要なのは当事者の2人ですが、周りの意見は時に2人の関係に大きな影響を与えます。いい影響を与えて貰えるよう、絆を深められるアドバイスを貰えるよう、どうかいい相談者を見つけてくださいね。（城山ちょこ／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

どうも。引っ越しから一週間が経とうとしていて、やっと落ち着ついて仕事に打ち込めそうな大野です。こんにちは。今日、知り合いの女性とランチをする機会があったのですが、予定を決めるときになって、「大野ちゃんに絶対合う子いるから紹介するよ！」という、どこから来たかもわからない福音が舞い込んできました。相手方の女性にもそのことは伝えているそうで、女性を紹介いただく機会ってそこまで多いわけではないのでちょっと楽しみにしています。こんにちは。というわけで、今回は「結婚したいけど、まだ早い！　俺にはやりたいことがあるんだ」というオレオレコラムです。■結婚したいけどしない状況作っちゃった 以前コラム にも書かせていただきましたが、僕は会社を作ったばかり。まだ2か月そこらしか経営していません。僕のやりたいことは、少子高齢化が進む日本で、30・40代から、少しでも健康状態を維持できるメディアとサービスを創り出すことです。会社を作る前から土日は仕事に使うことを決め、いまもそれを実行しているので、恋愛や女性が入り込むすきまは狭いです。女性を紹介してもらうにしても（上手く行くかどうかは別にして）生活はほぼ100%自分のために用意しているから、上手く行かないだろうなとも考えちゃいます。街中で子どもを見かけるたびに「子ども欲しいぜ…」とか思いますが、まだ自分のタイミングではないように思っています。生殖能力において、男にはわかりやすいリミットがない、男がそれを認識していないことも関係していそうですね。■仕事が面白くなってくるのが30代説仕事の話ばかりで恐縮ですが、人生において男の30代は仕事に脂がのってくる時期ではないかと思います（女性もですが）。20代である程度の経験をしてきて、これからやりたいことを仕事を通してできるという時期。人生80年と言われる昨今、まだ折り返し地点も迎えていません。30代説って、ほんとにそうだなと思うわけです。人の一生においてやれることなんて決まっているので、そのときやりたいことをやっていたい僕のような性分だと、安定よりも不安定を求めてたりします。結婚という文字が頭をよぎることは少ないです。引っ越し先では高校が近く、グラウンドから野球をしている高校生のかけ声が聞こえてくるのですが、いまの高校生、ひいては10代の人達が社会人になるころ、自分のやっている仕事がどれだけ良い影響をもたらせるか考えてしまいます。自分のためだけじゃなく他人のために何ができるのか、そんなことに時間を使いたいなーと思っている今日この頃でございます。　　■そんなときに限ってあらわれる『最高の女性』こんな感じで、結婚はまだ自分のタイミングじゃないと思っているときに限って『最高の女性』が目の前にパッとあらわれたりするんですよね。しかも自分に好意を持ってくれる人が。「なんでこんなときに…いまはダメなの…」とは思うものの、気が合えば一緒に出かけたり遊んだりするんですが、男の意思が恋愛に向いていないときは女性もそれを察するので、自然と離れていきますよね。だから過去の経験からすると、仕事ったら仕事！　そっちに集中！　えぇい、恋愛は後だ！　って毎日働いていると、自然消滅のパターンが多い。うーん、立場を入れ替えて考えてみるとどうだろう。僕が女性だったらアタックし続けるのかな。無理だよな。自分の行いにちょっと反省…。　　

彼のことは大好きだけど、彼のある「クセ」がどうしても許せない、という悩みを抱えている人もいるでしょう。音を立てて食べるなどの食事のマナーができていない、モラルのない行動をとる、常識的な面に欠けているなど、さまざまな面で彼に対する不満を感じることもあると思います。そういったマイナスな面を彼に直接伝えて改善してもらいたいものの、それがなかなかできないのも現状でしょう。特に自分に自信を持っているタイプの彼だとプライドが高く、指摘されることを嫌う傾向があります。そこで今回は、彼のプライドを傷つけずに、なんとか嫌なクセを改善してもらう方法についてご紹介。■友達を例にあげてみる直接彼に「そのクセが嫌だから直して！」と言っても、素直に受け入れてくれそうにありませんよね。彼のプライドを逆なでしないのであれば、オブラートに包んだ遠回しな表現が必要です。たとえば、友達や知り合いを例にあげてみてはいかがでしょうか？　「あの人、こんなことしてたんだよ？　だめだよねー？」と、彼に同調してもらうような口調にしてみるのも手。彼はその言葉を聞くことで、それが一般的には駄目だったということを知るきっかけになります。遠回しな言い方なら、彼の自尊心を傷つけることなく、相手に悪いクセを気づいてもらいやすいでしょう。　　■彼のためを思った言い方をする向上心がある彼なら、彼のためを思った言い方をすれば聞いてもらいやすいはず。たとえば、「●●なところ、今のうちに直しておかないと、将来大変だよ？」「周りからこう思われるかもよ？」と、彼のための助言として伝えてあげることで納得してもらいやすいでしょう。■テレビ番組を使った作戦もあり！　一緒にテレビを見ているときにも、嫌なクセを指摘するチャンスはありますよ。たとえば、食事のマナーができていない彼なら、上品に食事をしている芸能人を見て「こうやって上品に食べられる人ってなんかステキだよね！」「あの人、お箸の持ち方キレイ！」などと、客観的に見た感想を伝えてあげましょう。彼もその言葉に考えさせられるはずなので、自分自身を見つめ直してくれるかもしれません。彼のプライドを傷つけない言い方、振る舞い方をすることが大切。ダイレクトに伝えてストレスを煽ることのないように、相手が気分を損ねないような言い方を考えてみてくださいね。　　

年上で遊び上手な、いわゆる「ちょいワルオヤジ」は魅力的ですが、30代、40代になってもヤンキーっぽさが抜けきらない男性はちょっとイタいですよね。急に粗暴な態度を取ったり、やっていることが幼稚だったりして、そのような男性と付き合うと、ほとほと疲れることになるかも？それを防ぐためにも、ヤンキー中年になる危険性のある男子の持つ特徴について、周りにいる女子たちに聞いてみました。■１．言葉遣いが汚い「私の知っているヤンキー中年は、言葉遣いが総じて汚い。関係が浅くても“お前はよ～”とか言ってて、いつの時代の言葉を使っているのかも疑問。あと、ちょっと気に入らないことがあると微妙に巻き舌になるという特徴もあるし、そういった傾向が見られる男子は若くても関わらない方がいいと思う。ヤンキー中年まっしぐらになりそうだから」（29歳／IT）ヤンキー中年は幼い頃から“ワルな自分”に酔っている傾向があるのかも。汚い言葉遣いがカッコイイと思っていて、昭和のワルの匂いをプンプンさせているのも特徴的。言葉遣いが汚く、気に入らないことがあると巻き舌になるような男子は、最初から避けた方がいいかもしれませんね。■２．仲間意識が異常に強い「一見、普通の体育会系男子に見えなくもないんだけど、よくよく観察すると良い大人なのに、わずか1、2歳の年齢差を意識して先輩や後輩と呼び合っていたり、仲間意識が異常に強く、事あるごとに男子だけで集まっている集団は、ヤンキー中年になる確率がものすごく高いと思う」（24歳／事務）大人になるとわずかな年の差を意識することはほとんどなくなってきます。しかし、20歳を超えてもなお、1、2歳の年の差を意識しているのはヤンキーな思考を持つ男子ならでは。さらにイベントなどの度に男子だけの集団で集まるのも、まるでヤンキーの集会のよう・・・。もちろん、大人になっても昔からの友人関係が続いているのはいいことですが、その時の遊び方が、ある意味チェックポイントかもしれませんね。■３．女子の扱いがやや乱暴「ヤンキー中年って、女子に対してちょっと乱暴なところがあるんだよね。そう親しくもないのに“○○取ってこい”と命令してきたりして。いくら若くても、そういう言動が見られる男子はヤンキーな考えの持ち主だと思うから、あまり深入りしない方がいいと思う。下手に関わるとストレスが溜まっちゃうよ」（22歳／学生）ヤンキーはなぜか女子に命令して従わせることをいまだにカッコイイと思っている節があります。一度身についたヤンキー思考はそう簡単に払拭できませんので、女子の扱いがやや乱暴だな、と感じる男子とは距離を置いた付き合いをしたいものですね。■４．ヤンキーファッションで統一「ヤンキーが好むファッションって、時代とか周りの流行にかかわらず、あまり変わらないと思うんだよね。オラオラ系とかじゃなくってヤンキーファッションの人はずっとそういう系統の服を着続ける。」（28歳／イベント）どことなくヤンキーっぽさが漂う服装をしている男子は、ヤンキー思考の持ち主かもしれないので、冷静に観察しながら付き合うといいでしょう。言われてみれば、ヤンキーのファッションはどの時代もたいして変わっていません。若いころにヤンキーファッションにどっぷり、という時点で、彼の世界観はこの先も「ヤンキー」なのかも。■さいごにヤンキー中年になる男子はつまり、もともとヤンキーな思考の持ち主。言動や服装からヤンキーっぽさを漂わせている男子は、この先も変わらない可能性が高いので、チェックしておきましょう。（羽音／ライター）

こんにちは！歯科医師の中嶋麻優子です。みなさんは、「ブルドッグ顏」ってご存知ですか？年齢を重ねて、だんだんと肌の張りがなくなり、重力の力に逆らえなくなってきてしまい、頬がたるんで、まるでブルドッグのようになってしまった顔のことを言います。そして、実はたるみというのは20代後半から始まります。「まだ若いから大丈夫」と思っているあなたも、気付かないうちにたるみ始めているかも。というわけで、今回はそんな怖いたるみについてお話ししていきたいと思います。■１．たるみはなぜ起きるの？たるみの原因には次のようなものが挙げられます。・顔の筋肉のおとろえ・顔のハリの減少・頬のむくみ年齢を重ねるごとに顔の筋肉は衰えていきます。食事をするときによく噛まずに飲み込んでしまうことも、筋肉の衰えにつながります。また、片側で噛む癖があったり、歯ぎしりや食いしばり癖があると、顔の左右のバランスが崩れて、顔が歪んでたるんできてしまいます。また、加齢によってコラーゲンが減少し、顔のハリがなくなります。さらに、紫外線や乾燥、ストレスなども、コラーゲンを減少させる要因となります。そして、頬がむくむと頬が垂れ下がり、その結果たるみにつながります。■２．むくみはなぜおきるの？むくみは、塩分や糖分、アルコールを摂取し過ぎることで、体内のリンパの流れが悪くなり、老廃物や不要な水分が溜まってしまうことで起きます。しょっぱいものを食べ過ぎたり、お酒を飲んだ次の日の朝、顔がむくんでパンパンになってしまうのはこのせいなんですね。また、腎臓の働きが悪い場合も、老廃物が上手く排出されないため、むくみやすくなります。■３．たるむとどうなっちゃうの？頬がたるんでくると、ほうれい線やマリオネットラインが深くなります。ほうれい線とは小鼻の脇から口角にかけてある「鼻唇溝」と言われる溝が深くなったもので、マリオネットラインとは口角の脇にできる溝のことで「口角溝」とも言われています。ほうれい線が深くなると、老けてみえたり疲れて見えてしまい、マリオネットラインが深くなると、口角が下がって怒っているように見えてしまいます。さらに、シワはメイクでカバーできず、シワが深くなるとファンデーションが溝に入り込んでしまい、余計目立ってしまうんです。■４．たるみを予防するためには？まずはよく噛んで顔の筋肉を鍛えることが大切です。なのでお食事を食べる時はよく噛んで食べるようにしましょう。ガムを噛むこともいいと思います。ただし、噛むときは両側でバランスよく噛むように意識してください。また、塩分や糖分、アルコール摂り過ぎには注意しましょう。特に夜遅くにこれらの物を摂り過ぎることは止めた方がいいです。さらに、湯船に使って身体を温めると血流がよくなるので、むくみを予防できます。長時間同じ体勢でいることも、血流のさまたげになるので、なるべく避けた方がいいでしょう。そして、なにより気を配ってほしいことは、紫外線対策と保湿です。これらのことに気を配りつつ、よりストレスの少ない生活ができることがベストなのではないでしょうか。■さいごにいかがでしたか？たるみを防止するためには、日々のケアの積み重ねが大切だということがよく分かっていただけたのではないでしょうか。日ごろからバランスのとれたお食事と健康的な生活を心がけることが何よりも重要なんです。気付いたときにはもう遅いなんてことにならないよう、今のうちから、しっかりとケアしてみてくださいね。（中嶋麻優子／ライター）

いつかの夢の中に、ユイがでてきた。「黙って学校辞めてゴメン。なんか親にバレちゃってさ。大学行ってんのに勉強もしないで男遊びしてるって。そんなことのために行かせたんじゃない、もう授業料は出さん！　さっさと就職しろ！　ってね」そうだったの、と納得した。事実はどうか知らない。それだったらよかったな、と思っていただけかもしれない。「なんでLINEブロックしたの」「深い意味は無いよ。もう会うこともないのかなぁって思ったら、ね…ネットだけで人間関係保ち続けたいと思わないし。それに余計なこと言いそうじゃん。大学通えてうらやましいなぁとか。イズミ、気をつかっちゃうでしょ」「そうかも」そう、笑って返す。笑い方なんて現実には知らないクセに。「あ、それより聞きたいことがあってさ」前に、途中で切れた話をする。恋愛初心者だからって、ユイが私に教えようとしてくれていたこと。「あぁ、あれ。よく覚えてたね。忘れていいよ」「えっ」「だから、あの話の続きなんて、ないんだってば。恋がどっちに転ぶかなんて、人に決められるような問題じゃない。自分で解決しかないから」　　「そんな、無責任な…」「無責任よ。恋愛で、第三者は常にそう。その言葉に振り回されちゃいけないの。イズミはどうしたい？　答えは、もう出てるんでしょ」ユイの言葉に、私はまだ首をかしげている。答えなんて、そんなのわかんない。わかんないけど、それでも出さなきゃいけない。「…じゃ、行くね」と、ユイは私の元を離れる。あ、待って…その言葉は、ユイには届かない。どんどん離れ、光となって消える。「ありがとう。元気で」呟くように、そう言うしかない。私も無責任だ。ほんとにいま、ユイが元気なのかどうかわからない。ひょっとしたら、ユイはもう…。ううん、そんな可能性は考えなくていい。いずれわかるときがきても、こなくても。今はユイと巡り会い、お互い語り合った、ほんのちょっとの間の関係を大切に思えばいい。そこに意味はある。きっとそれだけでも、私たちにとっては運命的なできごとだったんだ。＊＊＊　　東京の街で迷子になることはない、と上京して3日目ぐらいに思った。駅はそこらじゅうにあるし、路線図をたどればどこへでもたどりつける。もちろん駅から出た後の目的地へは自分の足でなんとかしなければならないけど、少なくとも家へ帰れなくなることはない。走って、走って、やがてたどりつく。新宿駅。出口がたくさんありすぎて都民でもよく迷うと言われている。東口・西口・南口・東南口…JRだけでもたくさん。帰るときは逆だ。どこからでも入れて便利に思える。もし帰るとき、道がわからなくなっても大丈夫、駅に着ければ安心とタカをくくっていた。甘かった。改札の前で、Suicaが無いのに気づいた。それどころか、財布も、ケータイも。かばんごと、ライヴ会場に置いてきてしまった。バカ、なにやってんだ私…ひとりで飛び出してきたりするから。だけどそうせざるを得なかった。カズヤがせっかく2度目の告白をしてくれたのに断ったのは、大事なセリフを噛んだからじゃない。必死の演奏が痛々しすぎたからでもない。ただ、気づいたからだ。やっぱり、私には人を恋する資格がないんだって。あんなに目の前にいたのに。それでもわからなかったから。カズヤなんだって思っても、ぜんぜん実感がもてなかった。今まで付き合ってきた恋人のような親しみをまるで感じなかった。覚えてないから。彼の顔を、ぜんぜん。そんな思いをするなら。また彼を見失うくらいなら、もう彼とは付き合わない方がいいって気づいたから。時刻は22時。ジワジワと、心が都会の夜に負けそうになっている。（つづく）【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』は、毎週木曜日配信】 目次ページはこちら 　　

男子にとって、自分の彼女がちょっと抜けててドジっぽいっていうのは嬉しいことです。「変にかしこいより、ちょっとくらい馬鹿っぽい子のほうがいい」って男子は多いですからね。でも、あんまりにも抜けてる子だと、逆に男子はそのせいで心配になることもあるそうです。「こんなにガードゆるゆるなのは、あなたの前だけ！」にしてほしいみたいですね。そこで今回は、20代男子30人「『俺の彼女、ガードゆるすぎて逆に心配』となる瞬間」について聞いてみました。■１．スマホのパスワードが・・・・・・「彼女がちゃんとスマホにロックかけてる子なんだけど、一緒にスマホで動画とか見るときに、めちゃくちゃ目の前でパスワード入力するから丸見えなんだよね・・・・・・（笑）。そういう隙というか、脇がしまってないというか、そのゆるさが他のオトコを近寄らせちゃわないか不安」（公務員／25才）たしかにこういう子っていますよね（笑）。天然というか、ガードが固そうでゆるい子。そういう子を彼女にすると、カレとしては我が子のように心配してしまうのかも。■２．酔うと記憶がない「俺のいない飲み会に行くのはいいんだけど、酔うと記憶なくなるから嫌なんだよね。それだけ直してほしいな」（大学生／21才）記憶がなくなるって、やっぱり恋人からすると心配でなりませんよね。しかも女子の場合、泥酔してる隙に男子にちょっかい出されて・・・・・・みたいなのもそこまでない話じゃありませんから、心配されるのももっともかと・・・・・・。■３．誰にでもボディタッチ「いっつも彼女に『オトコはすぐ勘違いするから、あんまり平気で身体とか触るな』って注意してます」（営業／25才）これもこの子の素の仕草なんでしょうね。でも、普通の男子はそんなことお構いなし。たくさんボディタッチされたら「この子、俺に気がある・・・・・・？」なんて勘違いしちゃうのは当然。気をつけましょう。■４．谷間すぐ見えちゃう「彼氏の前だけならいいんだけど、自分の彼女は平気で谷間が見えやすい服着てて、なのに余裕で前かがみとかになったりする。それは付き合う前からずっとそうだったから、他の男子もそれを見てると思うと、不安です・・・・・・」（大学生／21才）あとは、スカート履いてるのに座敷の席とかで体育座りとかしちゃう子ですよね。こういうのも、やっぱりガードのゆるさです。カレに言われても、「うるさいなぁ。誰も見てないよ」と思わずしっかり気をつけましょう。■５．好意に気がついてない「彼女から男友達の話とか聞くと、あきらかにその中の数人が俺の彼女のこと好きなんだよね。それはもう明白。でも彼女は一切気がついてないし『そんなわけないじゃんー！』って笑い飛ばす。俺の彼女、大丈夫かなぁ・・・・・・」（大学生／22才）男子から好かれてるのに全然気がついてない女子っていますよね。鈍感っていうんでしょうけど、彼氏がいるときの鈍感はちょっと厄介です。カレをやきもきさせてしまいますし。「友達だから絶対に大丈夫ー！」とか言って男子の家に泊まりに行けちゃうタイプの女子は、ちょっとこの傾向あるかも。■おわりにどうでしたか？ こういう天然、鈍感、抜けてる性格はもちろんかわいさを発揮する場面も多いわけです。でも、カレ以外には見せないようにしてあげましょう。あなたのガードのゆるさ、低さは、カレだけのもの。いいですね？（遣水あかり／ハウコレ）（大倉士門／モデル）

2007年発売の『B型自分の説明書』（文芸社）。そして続くA型、AB型、O型の「自分の説明書」シリーズは当時、日本中にブームを巻き起こしましたよね。それ以前も「〇型はこうだから…」などと言う人はいましたが、男性も含め、ここまで多くの人が“血液型別の性格”を認識するようになったのは、やはりあの本がきっかけだったのではないでしょうか。≪「〇型じゃないみたい」と言われる理由≫飲み会や合コンで血液型の話題が出ると、たいていの人が4つの血液型の基本性格を把握していて、「ああ、〇型っぽいよね。だと思った」なんて言われることも。一方で、以下のような会話が交わされるケースもあるでしょう。X子「Z子ってさ、時間を守らないし、何をやらせてもアバウトだよね」Y子「本当だね」X子「絶対、B型だと思わない？」Y子「思う、思う」そして後日、X子「びっくりしたんだけど。Z子ってA型なんだって！」Y子「えー、A型ってもっと几帳面かと思ってた！」B型からしてみると、ディスられてるとしか思えない言い様ですが…。というのはさておき、なぜこういういったことが起こるのでしょうか？モバイルサイト『血液型相性診断』を監修する心理占術研究家・天城映さんによると、そこにはこんな理由があるそうです。≪差が出るのは構成因子の違い≫A型を例に考えてみましょう。両親ともA型のケースもあれば、片方がA型でもう片方が別の血液型の場合もありますよね。そうなると、同じA型でも構成因子が違ってくるのだとか。しかも、しつけには、より深く育児に関わっている親の血液型の影響が強く出るので、例えばB型の親がA型の子をしつけたら、どうしてもB型っぽい考え方や行動体系が身に付きやすくなるのだと言います。なお、中には「自分の血液型がイヤ」と思う人もいて、そういう人は、あえて本質とは違うキャラを演出しようとすることもあるみたいです。≪A型は別のキャラを演じる？≫天城さんいわく、それが多いのはA型。「A型は几帳面でマジメだと言われてるし、自分でもそういうところがあると自覚しているけど、小心者に思われそうでイヤ」と、あえて破天荒な振る舞いに出る人も少なくないとのこと。でも、その様子にどこか「一生懸命、破天荒にしてます」みたいな感じが漂ってしまうそうです。もし破天荒ぶりが必死で空回りしてる感のある人がいたら、さりげなく血液型を聞いてみてはいかがでしょうか。「10中8・9、A型」ということですから、もし本当にそうだったら、ちょっとした話のネタになるかもしれませんよ。といっても、本人に「やっぱり」などとは言わないでくださいね。せっかく頑張っているのに傷ついたら、あまりにも気の毒なので。特に相手が男性の場合は、プライドがズタズタになっちゃうかも！？監修者紹介天城映（あまきえい）心理占術研究家。占いと心理テストを専門に手がけ、雑誌やTV、携帯コンテンツやWEBなどで執筆中。社団法人日本心理学会認定心理士および産業カウンセラーの資格を有し、西洋占星術をメインに、気学や透視なども取り入れた個人鑑定も行っている。クライアントの希望によってはヒーリングや、パワーストーンのアドバイス を行うことも可能。主な著書に「恋の相性診断占い」（株式会社学習研究社）「毎日使える誕生日・自在暦占い」（グラフ社）「366日幸運の女神が微笑む本」（果林舎）などがある。スマートフォンサイト血液型相性診断血液型と星座で占うふたりの相性【無料占い】

夏が終わってだんだん気温も下がってくると、それに合わせて愛情まで冷えてきちゃうカップルが多いです。イベント尽くしで、時間もあってたくさん会えた夏が終わるんですから、それも仕方ないのかもしれません。でも、これからやってくる冬はイベント盛りだくさん。なんとか、秋以降も仲良くできる方法を考えましょう！そこで今回は、20代女子30人と一緒に「夏が終わって関係も冷えてきたカレとの再燃方法」について考えてみました。■１．一緒の本を買う「読書の秋だし、２人で一緒に本屋とか行って同じ本を買うのはどう？ 同じ本を買って感想言い合ったりするの楽しいよ」（大学生／21才）とくに恋愛小説とかがいいでしょうね。同じ恋愛小説を読んで２人で感動できれば、きっと恋愛の価値観も近づいてくるはず。そうすると、カレとの絆も深まりそうです。最後がお別れで終わらない本にしてくださいね（笑）。■２．怖い話「秋の夜長には、怖い話！ 去年の秋は、ずっと彼氏と２ちゃんのまとめサイトで怖い話読み続けてた」（フリーランス／24才）これもいいですね。怖い話とかを一緒に見たりすると、お互いドキドキして恋愛効果が高まるので、ちゃんと理由があることなんです。ちなみに私は今、カレがやってる『Until Dawn』っていうホラーゲームを毎晩隣で見させられてます（笑）。■３．衣替えの服を買いに行く「衣替えのシーズンだし、一緒に服を買いに行けば？ ２人でああだこうだ言いながらお互いに似合う服を選び合ったりするのってすごく楽しそうじゃん」（大学生／20才）たしかに一緒に服を買いに行けば、「せっかく２人で選んで買ったし、２人で着たいなぁ・・・・・・」って気持ちが出てきて、なかなか別れづらくなるはず。■４．シルバーウィークの旅行を予約「私たちはもう秋の旅行の予約したよ。夏休みに行った台湾がすごくよかったから、また行く（笑）」（営業／26才）今年のシルバーウィークは、９月の終わり頃の５連休です。涼しくなってますます旅行にはピッタリですね。夏に旅行に行けなかったカップルも、夏行ったカップルも、ぜひ！■５．ちょっと気が早いけどクリスマス「私はシルバーウィーク通り越して、気が早いけどクリスマスのホテルを予約した（笑）。これで今年いっぱいは安泰かなーと」（受付／28才）たしかに少し気が早いかもですけど、３ヶ月後なんてあっという間ですからね。全然不自然じゃありません。４とかこれとかみたいに、先の予定を２人で作ってしまうというのは、別れを防ぐためにも効果的ですね。■おわりにどうでしたか？ ほかにも、２人で撮った夏の写真を見たりしながら「楽しかったねー」みたいにしたりするのもいいと思います。せっかく盛り上がった夏の恋が、それっきりになってしまうのはもったいないです。みなさんも、あの手この手で恋の炎が消えちゃわないように頑張ってくださいね！（遣水あかり／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

皆さんは良い恋愛をしていますか？素敵な人に巡りあって、愛し愛される・・・理想の素敵な恋愛ですね。そんな素敵な恋愛が長く続くとさらに幸せですね。幸せな恋愛は幸せな結婚を呼び、幸せな結婚は幸せな家庭を呼びます。そんな愛情あふれる日々をおくれるようになる素敵な手相を紹介しますね。■長い影響線生命線に沿うように、内側３～５mm以内に長く走る影響線がある人。影響線は薄いことが多いので、見つけにくい場合もあります。この線は愛情が長く続くこと、または、パートナーがずっといてくれると言う意味を表しています。この線を持っている人は長いスパンでの恋愛、そして結婚への発展が期待できますね。お互いの愛情がずっと薄れることなく続いていきます。きっと、最後のときまで愛情あふれる幸せな生活がおくれることでしょう。■弧を描く頭脳線頭脳線が月丘（左手なら右下、右手なら左下の手のひらのふくらみ）に向かって下向きにカーブを緩く描いている線がある人。この線を持つ人は明るく朗らかな性格をしており、誰からも好かれるようになることでしょう。愛する人からも好かれる事はもちろん、愛するその人の周辺の人からも好かれる事でしょう。人間関係円満で、順調な結婚へと進む ことが予想できます。たくさんの人と笑顔の絶えない素敵な日々をおくれそうですね。■人差し指に向かう感情線感情線が上向きに緩くカーブを描いて人差し指の中央辺りで終わっている人。この線を持つ人はとても思いやり深い人で、誠実な愛情を持ち続けることができます。誠実な愛情には誠実な愛情が返ってくることでしょう。その結果、幸せな日々をおくれることになります。また、良き家庭人ともなれる手相でもあるので、結婚後の生活も円満で末永い幸せな日々をおくれるでしょう。ただし、感情線が人差し指の付け根に達してしまっている人は、愛情深いを通り越して、嫉妬深い人の相になってしまいます。付け根に達している人は嫉妬心を押さえるように努力すると良いでしょう。■月丘 の斜め線月丘に２、３本の斜め線が出ている人。この線が出ている人は愛嬌があり憎めない性格をしています。よって、周囲の人から可愛がられるようになるでしょう。周囲の人に助けられ、愛されて幸せになるタイプです。自分は自然体でいるだけなのに、周りから助けられてどんどん環境が良くなっていくとても恵まれた相と言えるでしょう。ですが、自分の人気にあぐらをかいてしまうととんでもないどんでん返しを受けてしまうかもしれません。感謝の気持ちを忘れずに持ち続けたいですね。■おわりにいかがでしたでしょうか。あなたはどのタイプの線がありましたか？どれも愛し愛されるためにはとっても大事な線です。無かったとしても、自分がどのような形で幸せになりたいか、強く描くとその想 いが手相を変える場合もあります。具体的な幸せの形を心に浮かべて、是非、幸せをゲットしてくださいね！！（蒼月／ライター）

年上男性には好かれるけれど、なぜか同級生の男子には敬遠されがち・・・。そんな女性はいませんか？もちろん年上の男性に好かれるのは嬉しいですが、出来ることなら同い年位の男子とも仲良くなりたいですよね。そこで今回は男子学生に聞いた「こんな同級生女子は近寄りにくい！」という意見を４つまとめてみました。■１．ハイブランドで固めている「持ち物が全てブランド品だと付き合ったら高いものを買わないとダメなんだろうなと思ってしまう。」（２０歳／大学生）「誰に買ってもらっているんだろうと思う。」（２１歳／大学生）高校生や女子大生の一般的なアルバイト代でブランド品はいくつも買えないだろうという意見が挙がりました。年上の彼氏がいるのか、買ってくれるおじさんがいるのか、それとも何か変なバイトでもしているのか・・・。あまりにもブランドもので固めていると変な妄想が繰り広げられて話しかけづらいのだとか。学校に行く時に身に付けるブランド品はほどほどにしておくのが良いでしょう。■２．アイドルや漫画などが好きすぎる「休み時間に毎回アイドルの話をしてキャーキャーしている子は話しかけられない。イケメンしか興味無いんだろうなって思う。」（１７歳／高校生）「軽くなら全然良いんだけど、本気で二次元に恋している子には近寄れないよね。」（２０歳／専門学生）趣味が合えば話のネタになるのですが、あまりにも過剰過ぎると男子から敬遠されてしまいます。コアな話は女子会の楽しみにとっておきましょう。■３．服装があまりにも個性的「自分を持っている子は好きだけど、あまりにもファッションが奇抜過ぎる子は苦手かな。一緒に外を歩いている自分が想像できないし。」（２３歳／大学生）同性から見るとお洒落でも、男子には「やりすぎなんじゃないの」と思われてしまいがちなのがこれ。“モテ”を重視するなら、個性的過ぎるファッションは避けた方が良いでしょう。■４．うるさすぎる「とにかくうるさすぎる女子だけは勘弁。理由もないのに友達と大声を出したり、騒ぎまくっている人とは付き合えない。」（２０歳／大学生）「校舎中どこに行っても声がデカい女子がいた。まるで笛が吹いたかのような笑い声で、周りの空気を読まず大はしゃぎ・・・。同級生の男子はみんな引いていました。」（１９歳／専門学生）元気な女子は好感度が高いですが、やり過ぎは禁物。男子は何だかんだ言って「ちょっとしおらしい」子が好きなようです。もちろん文化祭や体育祭、サークル活動など楽しむところは楽しんでOK。ただし、みんなが真剣な時や、周りの人の声がかき消されるまでうるさくするのはやめましょう。■おわりにいかがでしたか年齢も同じで、一緒の学校に通っている同級生男子は、実は一番価値観が近いはず。同級生男子と仲良くなるには「親近感」が大切です。これを機に、学校やサークルなどで一緒にいる時間が長いことを利用して「気になる女子」になってしまいましょう！（和／ライター）

最近はほとんど誰でも知っている血液型占い。でもA型は真面目で几帳面、B型は気まぐれでいい加減・・・と、かなり先入観の入った知識であることがほとんどです。そこで今回は、それぞれの血液型を詳しく分析し、彼の恋愛スタイルとその傾向をご紹介いたします。あなたにとっては意外な結果？それとも！？■信頼されるけど自分を抑えがちなA型男性A型男性である彼は、恋愛にやや慎重ですが、賢く大きなミスをすることはないかも。スローテンポだけど最後には相手の心を射止める彼です。初めは興味がなくても、あなたの人柄によって信頼から始まる恋も。いろんな相談をされることも多いので、いつの間にか恋人関係になる、というケースもありがちです。ただ、自分を抑える性格のため、恋愛においてストレスを溜め込んでしまいやすい部分も。上手に甘えさせてくれる女性とは相性が良いかもしれません。■ポジティブで自由なB型男性B型男性である彼は、自由な精神を持っているため恋愛では勝ち組になりやすいでしょう。天真爛漫で物事の良い面を見ようとするポジティブな彼に、女性側は元気をもらえるはずです。どんなに辛いことがあってもめげない精神と楽観性を持っていますが、時に奔放すぎて相手を振り回してしまうことも。■女性をリードしてくれるO男性O型男性である彼は、カリスマ性を与えられています。恋をリードするリーダーシップと自分の大切な人を守る強さをもっているので、女性から頼られることも多いはず。ただ、納得いかないことに対する正義感は人一倍なため、少し頑固すぎる部分がたまにキズかもしれません。相手の立場や気持ちに配慮する余裕に少し欠けているところがありそう。■会話上手だけど優柔不断なAB男性AB型男性である彼は、恋愛において器用なタイプといえるでしょう。とりあえずどんなことでもこなせるスキルの高さとコミュニケーション力を持っている彼に女性は尊敬の念を持つはず。ただ、フットワークが軽い反面、いろんな可能性を考えてしまい、やや優柔不断な部分もあるようです。血液型は4種類しかない反面、それぞれの個性がわかりやすいのが魅力なのと、占いのように難しくなくシンプルであるところが分かりやすいですよね。でも、血液型の先入観を持っていると、損をしてしまうことも。自由で柔軟な視点を持って相手と接することも忘れないで下さいね。（脇田尚揮／ライター）

お昼はコンビニ弁当という方も多いと思います。ダイエット期間も、コンビニメニューを利用して賢く痩せましょう！■コンビニはダイエットの強い見方ダイエットの基本はカロリー計算です。コンビニ弁当やお惣菜、パン、スィーツ等のカロリーが掲載されています。もし、自分の生活スタイルや現在の食生活を見直して、そこにコンビニメニューのカロリーを当てはめると、簡単にダイエットができます。もし貴女が独身一人暮らしなら、１日の献立を、コンビニメニューに置き換えてみてはいかがでしょうか？■摂取カロリーを計算する仮に１ヶ月で３kg痩せようとした場合を想定してみましょう。まず、１kgの減量＝7,200kcal ３kgの減量＝21,600kcal 消費しなければなりません。30日で割ると、21600/30＝720kcal です。この数値を運動量のアップなしにクリアするすると、現在、2000kcalの食事を摂っていた人は、1日1280kcalで生活することになります。■コンビニメニューに当てはめると・・？某大手コンビニチェーンのメニューからの抜粋です。手巻 おかか179Kcal(カロリー)手巻 鮭172Kcal手巻おにぎり 昆布170Kcalハンバーグ弁当850Kcal特選牛丼745Kcal炭火焼地鶏丼750Kcal中華丼560Kcal幕の内弁当640Kcalあらびきポークフランク 195Kcalあらびきステーキ串176Kcalおでん 大根 13Kcalおでん たまご 87Kcalおでん こんにゃく 13Kcalおでん 白滝 12Kcalおでん 玉こんにゃく 22Kcal等洋食系や丼ぶりものは高カロリーですが、おでん等はカロリーが低いことが分かります。朝食を、グリーンスムージーとヨーグルト（約300kcal）にし、ランチを幕の内弁当でバランスを取り、夕飯をおでんにすれば、以外と1280kcalに抑えることは簡単ですね。ネットで各コンビニ会社のカロリー表がアップされていますから、参考にしてみましょう。■消費カロリーもアップする摂取カロリーを減らすだけでもダイエットはできます。しかし、この方法だと代謝を下げ、リバウンドしやすくなります。摂取カロリーのマイナス分を420kcalに抑え、300kcal分、身体活動量を増やしてはいかがでしょうか？エレベーターを使わない、ひと駅歩く、朝ジョギングする、スキマ時間に筋トレする等、チリツモエクササイズを足し算すると300kcalくらいすぐに消費できます。特にスキマ時間で筋トレやストレッチしただけで身体のラインが綺麗になってゆきます。■最後にコンビニメニューを参考に、摂取カロリーを計算し、スキマ時間エクササイズ（スキマビクス）で消費カロリーをアップして、綺麗になりながら、少しずつダイエットしましょう！（林田玲子／ライター）

常に恋愛を楽しんでいる女性もパワフルで良いけれど、素敵な大人女子の鉄則は、「おひとり様時間も楽しめること」ですよね。特に、学業や仕事以外に大きな趣味を持っている人は、「恋もしたいけど、正直それどころじゃない！！」という感じなのでは？実は、自分の中では100％満足している独り身でも、あなたの言葉次第では、周りからイタイ子認定されている危険性があるんです・・・。今回は、知らぬ間に自分の評価を下げてしまっている独り身NGワードをご紹介します。■１．「今彼氏いらないから」「わざわざ“今”ってつけてる時点で、なんか強がってるのが見え見えっていうか・・・。作ろうと思えばいつでも作れるし、みたいな高飛車な印象を受けてしまいます」（２３歳／公務員）友達からの「最近どうなのよ？」という質問に対して「全然。っていうか今彼氏いらないし」の返しは恋バナの鉄板な気がしますよね。しかし、女子会では笑い話になっても、男の子の前では控えた方が良い発言の一つと言えるでしょう。■２．「1人の方が気楽でいいの」「なんか正直、そんなの誰でも一緒じゃない？って感じ。それは恋してない理由としては成り立たないというか・・・そういうこと言う子に限って、普段も楽しそうじゃないけどね」（２１歳／学生）「そりゃ1人の方が楽だよね、守るものも、気に掛けることも格段に減るし。でもそれでも隣に好きな人がいたら嬉しいから恋愛があるんだしね。すごく後ろ向きな発言な気がします」（２６歳／商社）この言葉に違和感を持っているという意見は意外と多かったです。恋人がいるいないにかかわらず、「1人の方が楽だ」なんて言えてしまう人には、社交性や協調性の欠落をイメージさせてしまうようです。■３．「忙しいから、恋愛どころじゃない」「仕事を理由に、恋愛いらないっていう人いますけど、これからずっと仕事は続いていくわけじゃないですか。ずっとそれを言い訳にするのかな？って思っちゃいます。そもそも、四六時中恋人といるわけじゃないんだから、仕事が忙しくても別に関係ないと思うんですけど」（２６歳／銀行）大学の勉強や、もしくはお仕事の忙しさを理由に、「恋はしてないけど、充実してるから大丈夫！」と言う人はよく聞きます。しかしどうやら、忙しいことを理由にしていること自体、自己管理ができていないと感じてしまう男性が多いです。■４．「結婚する気ないし」「なんでいきなり結婚！？別にそんな常に将来のこと考えてる必要なんてないんじゃないかな・・・気楽に一緒にいれる存在とかでもいいじゃん。なんか事を大きくしすぎ(笑)」（２８歳／会社員）「そもそも、独り身の人が結婚のことを気にしてる時点で、違和感Maxです」（２４歳／メーカー）確かに、多くの女子は20代になると、徐々に「結婚」の二文字が頭の中をちらつき始めますが、それを恋愛していない理由に使うのはNGなようです。■５．「ろくな恋愛したことないから」「全てを悟ってます、みたいな感じがただただ腹立つ(笑)」（２５歳／マーケティング）「『え、どうしたの？』って構ってほしい感じしかしない、そりゃろくな恋愛してきてないでしょうよ」（２７歳／コンサル）辛い思いをたくさんしてきたから、もう恋なんてしない。ドラマの女優さんが言えば、放っておかない男子もたくさんいるでしょうが、現実世界で言っても望み通り放っておかれるだけです。気を付けましょう。■おわりにいかがでしたか？独り身は独り身で良い点がたくさんですし、「恋をしている＝幸せである」という図式が必ずしも成り立つわけではありません。だからこそ、相手に誤解されるような発言は避けたいところですね。（神野悠／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）