恋愛

彼に腕まくらをしてもらいながら穏やかな朝を迎える・・・女子にとってこの上なく幸せな時間ですよね。同時に男性も寝起きの彼女を見ると、「こんな姿を見られるのはオレだけだ！」とテンションが上がりやすいみたい。寝起きのときのかわいい仕草や行動で彼を強力に胸キュンさせちゃいましょう！というわけで、彼と朝からラブラブになれる方法を紹介いたします。■１．寝起きの「んん～」＋伸び「彼女が伸びをしながら『んん～・・・』って声を自然と出したら、なんだか落ち着くんです」（30代／商社）いかにも平和な感じがしますもんね。隙だらけな状態だからこそ、「そんな姿を見せてくれるのは俺を信頼してくれてる証拠だよな」と男性は感じるみたいです。あと、『んん～』って声にドキッとするって意見もちらほらありましたよ（笑）■２．寝起きで、ぎゅっとつかまってくる「彼女、いつも隣にいるぼくにぎゅって抱きついてくるんですけど、全力で甘えてくるのがカワイイんですよね」（20代／アパレル）起きてすぐにラブラブですね！男性は自分を頼ってくれてることを実感できて嬉しいみたいです。起きた瞬間彼に飛びついてやりましょう。朝からイチャイチャできます！■３．目をこすって笑顔で「おはよう」「目をこすりながら僕の方を見て、『おはよう』って笑顔で言われると、言葉にできない幸せな気分になります」（20代／公務員）まるでドラマのような彼女の姿に思わず見とれてしまう、という心境らしいです。男性はロマンチックですからね。彼の幸せな気持ちを満たしてあげるために、ステキな女優になって彼を魅了してみて。■４．半目でぼーっとする「スッピンで半目でボーっとしてる彼女の姿ってなんか癒されます。なにからなにまで無防備じゃないですか」（10代／大学生）「俺にだけ見せる無防備さが嬉しい！」ってことみたいです。たしかに寝起きのぼーっとした姿なんて彼ぐらいにしか見せないですもんね。寝起きでうまく頭が働かないときは、無理せずそのままで大丈夫。ただしよだれを垂れるほど無心になると彼も困るのでそのへん注意です。■５．ふとんに隠れる「ヒョコって顔を隠すのがカワイイです。『なんで隠すんだよ（笑）』って言ったら、『寝起きの顔見られるの、恥ずかしい・・・』って。その顔込みで好きだっていうのに、カワイイですよね（10代／大学生）恥じらいは男性の大好物です。付き合いたての頃ならもちろん効果バツグンです。きっとこの男性のように甘い言葉を言ってくれるでしょう！でも、おたがい慣れた頃だってまた違った良さがあります！ふっと顔を隠して「なんか急に恥ずかしくなっちゃった・・・」と言えば「なにをいまさら（笑）寝起きのお前もカワイイよ」なんて付き合いたての頃の新鮮なラブラブカップルの気持ちを再燃できるはず！■おわりに彼女の寝起き姿は彼にとって特別なものです。彼にしか見せられない自然体な寝起き姿で彼を魅了しちゃってください。（大西薫／ライター）

夏季休暇中こそ、新しい出会いを掴むチャンス！　夏ならではの出会いを求めるなら、納涼船に参加するのも良いかもしれませんね。納涼船はナイトクルーズを楽しむのはもちろん、出会いを手にできる可能性も秘めています。今回は納涼船での出会いについて紹介していきましょう。夏ならではの出会いがあるかも納涼船は7月上旬から9月下旬あたりまで開催されている夏ならではのイベントです。船上でキレイな夜景を見ながら食事をしたり、お酒を飲んだりすることができるので、周囲との会話も弾むことでしょう。旅行や夜景を見るのが好きな人、みんなでワイワイと過ごす時間を好む人、ゆったりとした空間の中でお酒を飲みたい人など、いろいろな人が納涼船に参加しています。そこから新しい出会いを掴むことができるので、家で1人で過ごしているなら思い切って行動してみてはいかがでしょうか？　女性はリーズナブルな価格で参加できる気になる料金ですが、男性よりも女性の方がリーズナブルな価格になっているというところもあるようです。また、WEBなどで事前に予約しておくと予約割引が適用されたり、浴衣を着て参加すればいくらか割引してもらえたりと、よりお得に参加できるシステムも用意されていますよ。どの納涼船に参加するかを決めたら、割引情報や料金設定などについてしっかりと調べておきましょう。女性同士の繋がりが生まれる納涼船に気になる男性の参加者がいなくても、残念がらないでくださいね。納涼船に参加している同じくらいの年齢の女性とのつながりを持てるチャンスでもあるのです。その場で恋愛対象となる男性が見つけられなくても、そこから女性同士のつながりが生まれ、意気投合して後に男性を紹介してもらえるというケースも考えられます。思わぬところに良い出会いが待っているかもしないので、交友関係を広げるという意味でも納涼船に参加してクルージングを体験してみてはいかがでしょうか？　納涼船によって価格や内容などは異なり、大人数で参加できるパーティースタイルの納涼船もあるので、友達をたくさん誘って合コンスタイルで楽しむのも良いかもしれませんね。普段のように居酒屋やBARなどで合コンをするよりもムード満点でロマンチックな雰囲気が漂っています。浴衣着用が絶対条件になっているところもあり、浴衣マジックでより魅力をアピールすることもできるかも？　納涼船で夏ならではの出会い、楽しみを堪能しましょう。　　

こんにちは、ぽこひろです。なにごとも中庸が肝心と言いますが、これは恋愛でも大事なことです。あなたが「カレと一緒にできたらとっても幸せ！」と思うことでも、あんまり頻繁に、たくさん求めすぎるとカレにとっては負担になって、「もう無理お・・・・・・」とバタンキューしてしまうかもしれません。そこで今回は20代男子30人に「彼女とは月に一回くらいしかしたくないこと」について聞いてみました。これらは、カレがしてあげたくてもいろんな事情で頻繁にはできないと思っていることです。ほどほどにしてあげましょう・・・・・・。■１．おごりのデート「彼女に一回も財布を出させない的なデートはたしかに毎回したいよ。そりゃ彼氏としてめちゃカッコいいし、彼女も喜ぶだろうよ。でも、現実的に考えて、頻繁だとそこまでお金がもたない」（公務員／26歳）おごってあげて彼女から「すごーい！ ありがとうー！」と言われると、「よし、次もおごっちゃおうかな！」なんて嬉しくなってしまうのが男子。でも、どんなにおごろうと思っても勝手にお金は増えないのです。「おごるのはたまにでいいからね」の一言がカレを救うはず。■２．ドライブ「正直、ドライブデートは肉体的にも精神的にも疲れる。人の命を預かってると思うと相当ストレスたまるしね・・・・・・毎回は無理です」（外食／26歳）ドライブデートは、カップルの間で負担の差がかなり大きいデートのひとつ。そりゃ、運転してもらえる側はラクで快適でしょうが、運転する側のことを思えば、毎回は望めませんね。■３．ショッピング「お買い物するデートも、たまにだとありがたい。暇だから」（大学生／20歳）男子は基本、誰かと一緒にお買い物するのが嫌いな人が多いかもしれません。「買い物はひとりでしろ」派が断然多いですね。とくに彼女がその日、とくになにも買わずに終わった日には相当なイライラが・・・・・・。男子はやはり、家デートが好きみたいですね。■４．ラブホ「おごるのと同じ感じで、ラブホは月に一回が限界です・・・・・・」（営業／26歳）いやいや、月に一回でも行けば十分な気がするのはぽこひろだけですか・・・・・・（笑）？でも、ラブホはちょっとした小旅行みたいで楽しいですし、月に一回くらいは行っておいたほうがエッチのマンネリ化も防止できるのかもしれませんね。■５．ケンカ「彼女と言い争いして険悪なムードになるのはたまにが限界。すごく辛いし、疲れるから。最近は落ち着いたけど、付き合いたてはケンカばっかりだった」（事務／24歳）これはそもそも「したいもの」ではないですが、ときには必要なものですし、それを乗り越えたカップルの絆が深まるのは事実。頻繁にしすぎるカップルは、月イチくらいに減らしましょう。まったくしないカップルは、月に一回くらいはしてみてはどうでしょう？■おわりにいかがでしたか？とくに１～３のように、カレが一方的に負担を背負うようなことは、少なくしてあげるほうがいいでしょうね。頻繁にしすぎるより、たまにのほうが楽しく感じられるでしょうしね。（ぽこひろ／ライター）

若く見せることはできても、年齢ばかりは、どう頑張っても減らすことはできません。今回は、コラムニスト・ひかりさんが、年齢に悩む女性のお悩みにお答えします。■年齢を伝えるとその後、連絡が疎遠になる（Sさん・41歳）現在、独身彼氏無しです。周りには「若く見える」と言ってもらえています。ノリもいいせいか、男性ウケも悪くなく、飲み会があれは必ずデートのお誘いをしていただくのですが、デートのときに年齢を公表するパターンが多く、「実は41なんです」というとその後、連絡が疎遠になる人がほとんどです。そういった男性は30代中盤～40歳手前の人が多いです。出会いがあっても、年齢でこんなに男性は変わってしまうかと思うと、この先どうすれば彼氏ができるのか分からないし、一生独身なのではないかと不安でたまりません。さらに、東京ではなく、地方在住なので、この年齢で独身というのはなかなか受け入れてもらえません。恋愛もしたいし、結婚もしたいし、子供も産みたいです。どうしたらいいでしょうか？ ■Sさんへの回答現実的なことを言うと、子供を望んでいたとしても、年齢的に出産できる確率は、20、30代に比べて低いのは事実です。だから、離れていく男性というのは、年齢うんぬんというよりも、要は「結婚して、子供も生まれるような家庭を望んでいる」ことが多いと思うんですよね。世の中には、「結婚して、子供を育てるような家庭を作ることこそが、人生の幸せ」だと思っている人は多いものですが、Sさん自身、「そうではない幸せもある」ということをもっと理解した方がいいでしょうし、同じような価値観を持てる相手をパートナーにした方がいいのでは？ 　今後、「恋愛対象とする相手を変える」というのも、方法の1つでしょうね。例えば、外国人だったら日本人とは違って、年齢を気にしない価値観を持つ人はいます。また、自分よりも10歳ほど年上の男性も恋愛対象として見てみるのもいいのではないでしょうか？ 相手の好みにもよりますが、それくらいの年齢の男性の中には、女性が40代であっても、「年下の若い女性」として見てくれる人もいます。また50代くらいになると、子供を作ることよりも、「老後をパートナーと2人でゆっくり過ごしたい」と考えるようになる男性も増えてくるものですしね。ただ、これは、「自分と結婚してくれる相手を見つける」なんていう単純な妥協案を言っているのではなく、「もっと自分の結婚観を成熟させていく」ことも大事だということなんですよ。いくら若く見えるからと言っても、中身まで若い頃のままでは、現実とのギャップも出てくるでしょうしね。■年齢に負けない魅力をつけるしかない日本人は、若さに価値の重きを置く人は多いものです。誰もが平等に歳をとっていくものなのに、そんな失うものにばかり価値を持つことは、ちょっと残念なことですよね。現実問題、どんなに努力をしても、時を戻し、年齢をマイナスにすることはできないので、結局、その年齢でもいいと思われるくらいに魅力的になって、愛されるしかないですよね。単にノリや若さ、女としての魅力だけで勝負しようとすると、物理的に若い女性にはかなわないところもあるので、大人ならではの包容力、優しさ、経験から出てくる知識などはもちろんのこと、リアルに結婚を考えるのであれば、掃除、洗濯、料理など家事は一通り出来ていた方がいいでしょう。また、ある程度の年齢になれば、「それなりに経済力がある」というのもポイントになります。ただ、相手が年齢を気にしないくらいに惚れてくれるようになるのは、ちょっとやそっと飲み会で話したくらいでは難しいのが現実です。今後は、はじめは友達になるくらいのつもりで接していき、きちんと関係を築いていった先に、結婚があるかもしれないので、「魅力をつける」と「関係を築く」をセットにして、未来のパートナーを探してみるのもいいでしょうね。何はともあれ、最終的には、年齢に負けない成熟した精神と価値観を持つことが一番大事ですよ！　▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中 　

公務員の人のお嫁さんになりたい。こんなふうに考えている女子は少なくないはずです。なかでも、学校の先生ってかなりいいですよね。安定だし、あとはなんか親近感もあるし、やっぱり子育ても上手そうだし！でも、学校の先生たちというと、けっこう独特な恋愛の仕方をする人が多いみたいです。彼らを見事ゲットするには、彼らの生態について知っとかなきゃですね。そこで今回は、都内で働く学校の先生、男性10人に集まってもらって、「学校の先生たちの恋愛事情」について教えていただきました。■１．出会いナシ「本当に、まず、出会いがないです。学校て外部との交流がほとんどないですし、普段接するのも生徒ばかりですから、そりゃありませんよね（笑）」（吉祥寺某校／24才）まずみなさん口を揃えてこんなふうにおっしゃりました。最近は、週末を利用してせっせと婚活イベントに出かける先生も増えているんだとか。意外にも、モテないんですね・・・・・・。いえ、モテないというより、モテる機会がないということでしょうか。■２．先生同士が多い「いわゆる職場婚がすごく多いよね（笑）。デスクの隣同士になった先生同士が、その年のうちに結婚しちゃうなんてよくある笑い話ですよ」（中野某校／24才）これは１とつながってるわけですが、「職場で探すしかない！」ってことで、すごくイケメンの先生が正直イマイチな女の先生と結婚したり、その逆とかもたくさんあるんだそうですよ。■３．卒業生がかなり多い「あとは、先生と卒業生の結婚の話はとてもよく聞きますよね」（新宿某校／27才）生徒の子が在学中からずっとアプローチしてて、先生がやっと卒業してから手を出せるようになって・・・・・・ということなんでしょうか。たしかにこれは私もいろいろ聞いたことあるパターン。でもなんかちょっと、エッチな話ですよね（笑）。■４．婚活ではモテモテ「とはいっても、いざ学校の外に出ていけば正直すごくモテますよ。なにせ公務員ですからね・・・・・・」（国分寺某校／25才）これはやっぱりそうでしょう。婚活とかに来ない先生は、閉鎖的に学校のなかで適当に結婚しちゃう。でも、いざ婚活に来るとモテモテ。なかなか彼らを仕留めるのは至難の業かも・・・・・・。■５．子育ては関係なし「はっきり言うけど、先生は別に子育て上手じゃないので、そこは期待せず（笑）」（経堂某校／29才）そうなんだ（笑）。でも、先生は「人の子」だから教えられるんであって、自分の子になると愛情も余計に入って客観的にできないんでしょうね。なので、小さい頃の育児とかは苦手なのかも。でも学校の勉強を教えるのはやっぱり上手だろうし、そこは期待できそうですよね。■おわりにどうでしたか？やっぱり、なかなか特殊な恋愛事情をお持ちのようです（笑）。それでも、彼らの多くが公務員で、しかも教育のプロなのは事実。結婚相手としては申し分ないはず。先生をゲットするためには、婚活などで先生を見つけたら、猛アタックあるのみです！（遣水あかり／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

いつもこっぴどいフラれ方をしたり、いいように遊ばれてからポイっと捨てられたり…なぜかツラい恋ばかり繰り返していませんか。今回は、そんな女性たちのある共通点をご紹介。早く改善して、本当の幸せをゲットしましょう！■謙虚すぎる「私なんかと付き合ってくれるなんて！」という思いが心のどこかにあり、彼に対してへり下った態度をとっていませんか？あまり下手（したて）に出すぎると、男性は「コイツは軽く扱ってもいいや」と見なし、どんどん図に乗っていきます。肉体的にはどうしても女性の方が受け身になることが多いもの。だったら精神面では、こちらが手玉に取るくらいの方がバランスがとれて対等の関係を築けますよ。「今のは上から目線だったかな？」と思うくらいでちょうどいいのかもしれません。■物分りが良すぎる会えない日が続いたり、LINEを既読スルーされたりしても、「忙しいから仕方ないよね」と納得して、文句ひとつ言わないことが必ずしも「イイ女」とは限りません。もちろん、毎回執拗に問い詰めるのは煩わしいのでNG。しかし、たまには「会いたいな」とワガママを言ってみたり、スネてみたりすることで、彼の心を動かすことも大切です。そのことで鬱陶しがられ、距離を置かれるようなら、もう愛情はないと思ったほうがいいでしょう。「都合のいい女」にならないためにも、適度なかけ引きを心掛けて。■おかんになってしまうおいしい料理をふるまい、掃除や洗濯も完璧。その女子力の高さは素晴らしいですが、ともすれば彼女ではなく「なんでもやってくれるお母さん」ポジションになってしまう危険性があります。結婚を視野に入れているなら、それもポイントが高いかもしれませんが、まだ彼が20代と若いならば、家庭的な安心感は物足りなく感じるかも。「刺激が足りない…」と浮気されたり、ある日突然フラれるなんて事が起きかねません。度を越さないように注意しましょう。辛い恋愛を重ねると、自信をなくしてしまうものです。だからこそ、新たな男性が現れると、嫌われないように慎重になり、必要以上に尽くしてしまうのでしょう。しかし、それでは負のループは終わりません。無理をしないで自分をさらけ出せる人と出会い、幸せを掴めるといいですね。

こんにちは、ぽこひろです。みなさんのスマホにインストールされた「LINE」のアプリはもちろんみなさん自身のもの。原則的には、それをどのように使おうとみなさんの勝手なはずです。が、彼氏がいるときには自分の生活スタイルなどを多少は彼氏とすり合わせていかなくてはいけません。これと同様に、このLINEの使い方もカレが「嫌だな・・・・・・」と感じないようなものにシフトさせていくべきかもしれませんね。そこで今回は、20代男子30人に「彼女のLINEの使い方、ココを直してほしい！」と思うところについて聞いてみました。■１．アイコンを変えてほしい「正直、アイコン画像が彼女の顔の写真だから少し嫌だな・・・・・・って思ってる。だってかわいいし・・・・・・。それを見てほかの男からの連絡が増えそうじゃん」（大学生／22歳）とても多かったこの回答。アイコンには自分の写メ派とそれ以外派がいますが、男子は彼女には断然後者にしてほしいようです。多くの男子が、ある女子のアイコンを見て「連絡しよー」とか思った経験があるからこそなのでしょうね。■２．ゲームばっかりしないで「一生懸命なのはわかるけど、LINEゲームやりまくってハイスコアとか出しまくらないでほしい。タイムラインに表示されてみんなに見られて『この子ゲームやりすぎワロタ』とか思われると馬鹿っぽい彼女と思われるから」（公務員／26歳）これは１と比べたらやや些細な問題ですね。しかし、男子は自分の彼女には「馬鹿ではなく、せめて普通であってほしい」との思いを抱きがちなようです。■３．女の子っぽいスタンプ使って「俺の彼女、キモかわいい系が好きなんだろうね。スタンプが変なのばっかし。もうちょっとキュートなやつにしてほしいよ・・・・・・」（営業／25歳）キモかわいい好きな女子は最近多いですよね。しかしこれでは、ひいては、「ていうかそもそも、俺自体がキモかわいい系男子なのか？」という不安を抱かせてしまうおそれがあります。気をつけたいですね（笑）。■４．即レスは避けて「既読スルーとかもたしかに嫌だけど、それと同じくらい、すぐにLINE返してくるのもちょっと嫌かも。あんまりにも即レスされると、『俺も即レスしなきゃ・・・・・・？』ってプレッシャーがかかるから」（薬剤師／27歳）カップルだったら、ほとんど毎日のように連絡を取るのでしょうから、なにも焦る必要はありません。ゆっくりのんびり、自分のペースで返信していきましょうね。すぐに返したい性格でも「そっちは返信いつでもいいからね」と一言言っておくと優しいかも。■５．デート中には男子からLINE来ないように！「普段は誰とLINEしても基本なにも言わないけど、デート中だけは気をつけろよな。この前セックスしてるときに男子からLINE来て、マジで腹たったから」（企画／28歳）とはいえいちいちブロックするわけにはいきませんから、カレと会うときにはマナーモードというよりも、いっそ電源オフやサイレントマナーが賢明かと。大丈夫です。どうせ、そんな短時間で超重要な連絡なんて来ないものですから・・・・・・。■おわりにいかがでしたか？１とかはなかなか譲れないラインかもしれませんが、その他はちょっとくらいカレのために譲ってあげてもいいラインかもしれませんね。図らずも、つまらないダジャレになってしまった・・・・・・。（ぽこひろ／ライター）

みなさんは、東京女子ですか？東京生まれ東京育ちの「東京女子」もいれば、進学や就職で東京にやってくる人もいます。では、地方出身の男子から見て、東京女子はどんなふうに見えているんでしょうか？そこで今回は、地方出身の20代男子30人に「東京女子はココがスゴイ！」について聞いてみました。悪い部分は上手に隠して、良い部分はアピールしていきましょうね！■１．乗り換え詳しい「東京出身の子って、本当に電車の乗り換えにめちゃくちゃ詳しいよね！まだ東京出てきたばっかりのころとかに、東京の子と仲良くなってその子がいろいろな路線を知り尽くしてて、ほれぼれした記憶がある」（大学生／21才）これはまあ、当然と言えば当然かも。東京の子からしたら自分の地元ですからね、電車くらいは多少は詳しいはず。でも、とにかく東京の電車って複雑ですから、地方出身の人から見ると意味がわからないんでしょうね・・・・・・。一緒に遊びに行くときにスマホを見ずに乗り換えを案内できたら、それだけで惚れちゃうかも？■２．家柄がいい！「すごくしっかりした家庭出身の人が多い気がする。良くも悪くもね。悪い面はやっぱり門限とかかなぁ・・・・・・」（大学生／20才）行儀とかきちんとした子も多いですよね。でも、男子に目につきやすいのはデメリットのほうかも。実家暮らしで、しかも門限が厳しかったりすると、ちょっと男子からすると付き合うかどうか迷っちゃうらしいですよ・・・・・・。付き合う前は、「門限ないよ」とか嘘つくべき（笑）？■３．「おのぼりさん」見下し「田舎っぽい人を見下す人が多いよね。あれはすごく嫌い。自分なんてたまたま東京に生まれただけなのに、『おのぼりさん』とか言って馬鹿にしてるのが腹立つ」（公務員／24才）たとえば、池袋をちょっと小馬鹿にしたりとか、そういう感じでしょうかね・・・・・・。私の友達にも、「渋谷、新宿はありだけど、池袋でデートは無理」なんて子が数人います・・・・・・。■４．おませさん「ませてる子が多いよね。中学生くらいから彼氏いたみたいな子も多い気がするし、遊びとかもいろいろ知ってる気がする・・・・・・」（営業／25才）そうかもしれませんね。やっぱり東京は刺激が多いですから、ココロもカラダも成長が早いとよく言います。上手に使えば「頼りがいのある子」、けど、ひけらかしてしまうと「癪に障るヤツ」になってしまいそう。さりげな～く「おませ」を匂わせるくらいがちょうどよさそう。■５．化粧濃い「高校生の頃とかからしてたのかな？ 俺の地元の子よりも、みんな化粧が濃い気がする・・・・・・。気のせいかなぁ・・・・・・」（大学生／21才）一部の男子からは「東京の女子は、水とか空気のせいで肌が汚いらしいし、そのせいでは？」なんて声も。真偽は不明ですが、地方出身の男子からすると、「東京の女子、化粧濃いな・・・・・・」と思われているみたいです。ナチュラル好きな男子が基本多いですから、これはちょっと改善すべきかも。■おわりにどうでしたか？なんとなく、地方出身の男子が東京女子に対して抱いているイメージがわかってきましたね。都会っ子であることをあんまりはなにかけることなく、さりげな～く大人な雰囲気を出していけば、きっとモテにつながるはずです。あ、あとできればひとり暮らしもね・・・・・・（笑）。（遣水あかり／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

恋愛をしているとピンチに陥るシーンがいくつかありますよね。彼が延々と会社の愚痴や長話をしてくる、いつまでも決断せずのらりくらりしている、自分が押しすぎて彼が引いてしまった・・・などなど、様々です。しかし、それらピンチは上手く活かせばチャンスになります。そこで今回は、一発逆転、彼から自分に有利なアクションを起こさせるカウンター恋愛テクニックを、占い師であり認定心理士である筆者がご紹介いたします。■１．会った後、疎遠にすると向こうから気にかけてくれる好きになると毎日会いたいもの。いったん惚れてしまうと、積極的に何度もお誘いをし、その結果、相手に嫌われることってありますよね。実は、相手の関心を膨らませ、こちらに有利にするテクニックがあります。それは「第一印象だけ張り切って良く見せ、その後は極力会わないこと」。ある調査によると、遠距離恋愛中のカップルは、相手を理想化する度合いが2割増しになり、頻繁に会うと別れの確率が3割増しになるとされます。■２．相手の愚痴をストップさせるには浅めに腰掛けて男性の愚痴や不満、自慢話はタチが悪いもので、こちらが聞いてあげれば延々語るし、慰めれば調子に乗ります。早々に話を切り上げようと、後片付けなどをそそくさとしていれば、普通は相手も察するものですが、男性の場合、全部言い切らないと終わらないことも。そこで、まず相手の話を止めるために有効な方法が「椅子に前かがみになって浅く座る」これだけです。これは話を終わらせたいという意思表示のポーズになるのです。■３．優柔不断な彼に決断を迫る「ゼイガルニク効果」の活用ドラマなど盛り上がりを見せて、ちょうどいい場面で「つづく」とされると、次がどうなるのか気になることってありますよね。実は、あれは「ゼイガルニク効果」というもの。これは、人は満足すると提供されたものを嫌いになり、不足するとより好きになるという効果です。これは通常の会話でも応用可能。相手がYesかNoかハッキリしない男であった場合、「ということは？」と一言突っ込んでみましょう。相手は自分が確答しないと話が中断するという不安に陥り、はっきり口にせざるを得なくなるのです。■４．「コントラストの原理」で自分の株が上がる男性は女性よりも上に立っていたい生き物。中には違うタイプもいるかもしれませんが、基本は皆そうでしょう。もちろん、言い負かすことができればそれに越したことはありませんが、なかなか理屈で勝つのは難しいですよね。そんなときに便利なトリックが「誰かの発言に対してどんなものでもいいから否定する」というテクニック。これは「コントラストの原理」と言います。全否定でなくても「確かに○○。でも、一点だけ△△」というフレーズでOK。指摘しなかった欠点を提示したとして納得されやすくなるのです。■おわりにストレートに直球勝負をかけるのも大切ですが、時には変化球をおり混ぜていくことで、あなたの魅力は数倍にもなります。純粋な気持ちだけでもなく、かといって駆け引きだけでもありません。車の両輪のように、両方揃ってこそなのかもしれません。少なくとも、男性の狩猟本能に火を点けることができれば自分が有利な状態になれるはず。目指せ！追われる女子！ですね。（脇田尚揮／ライター）（吉次玲奈／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです！今回はこちら17歳高校生から寄せられたご相談についてお答えしていきます。「２ヶ月前に彼氏と別れました。相手は子供で、学校でも色々問題をおこして停学をするような人です。私は、見守ることができずいつも怒っていました。そして、喧嘩が多く。素直になれない私に呆れ、ふられてしまいました。彼は私が初めて好きになれたひとです。しかし、彼は別れてからとても冷たく、タイムラインなどをみると、女と絡んだり元カノと絡んだりしていて、一途だった彼ではなくなっています。傷つくのは嫌だとおもい、ラインもTwitterも消しました。彼とは連絡をとってないです。こんな時って、連絡とって忘れられないようにするべきか。もう少し距離おくべきなんでしょうか。」彼とヨリを戻してまた傷つけ合ってしまうのは避けたい。でも好きな気持ちは変わらない。その複雑な心をどうして行けばよいのか、一緒に考えていきましょう。■彼の心の闇を見つめよう彼が停学するくらいの問題を起こしているということ。この彼が抱える闇の部分は何なのでしょうか？まずはそこに対して向き合ってみる時間が必要なようです。彼はきっと何かに不安や不信感があり、その反抗的な気持ちが何かトラブルに繋がっているように思います。その彼の寂しさや不安は何なのか、以前の喧嘩の原因を見つめたり、彼を観察して今何を思っているか、知るために動いてみましょう。あなたとは喧嘩が多くて別れている。そして今彼は女性と絡む回数が増えている。ここから察するに、彼は自分を必要としてくれる、もしくは認めてくれる女性を求めているのかもしれませんね。そんな風に、彼の寂しさや不安に対してまずは理解をしていきましょう。■彼の弱さを受け入れよう上でお話したように、きっと彼には不安から来る弱さが秘められているのです。相談者さんは、彼を怒ることで、自分の愛情に気付いて欲しいと考えていたかもしれません。でも、今の彼にはそのような強気な愛情は受け入れる余裕がないのかもしれませんね。だから、こちらも意地にならず、彼の弱を認め、まずはお母さんのように受け入れてあげるゆとりが必要です。守ってあげようとか、彼がダメな方向に行かないように考えなきゃ・・・と思うほど、その愛情が彼にとってはプレッシャーになってしまうのかも。彼が良い方向に進むためには、まずは彼のダメなところも丸ごと受け取ってあげること。彼が心を開くまで、そばにいてあげることが一番の近道かもしれません。■後悔しないように、寄り添ってあげてお互いに理解し合えないことに嫌気が差して、別れを選択したと思います。一度別れた今、お互い少し距離のある状態で、冷静にまたお互いを見つめ合うチャンス！傷つかないようにと距離をとってしまうと、後悔や負い目となってしまいます。今この距離感で出来ることは何か？まずはそうやってスタート位置に再び立ち、挑戦してみましょう。その先にまた愛情が芽生えたらもちろん素敵ですが、もし生まれなかったとしても、安心して彼を送り出せるくらい気持ちの交換ができれば、気持ちに区切りもつくと思います。最初から諦めず、彼を大切に思う気持ちに素直に向き合ってみてくださいね☆（あやか／ライター）（まつきりな／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

みなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。彼氏がいる人も、いない人も、この夏を利用して、泊りがけのイベントに行く人は多いのではないでしょうか？複数人でわいわい泊まったり、雑魚寝をしたりするのは、修学旅行の夜みたいで楽しいですよね。さて、そんな楽しいイベントなのに、「女の子だから」ということを全面に押し出してしまうと、いつのまにか恋愛対象外になってしまいます。今回は、複数人のお泊りデートでの非モテ行動について考えたいと思います。■１．重いものは持てません。女の子だもん！「当たり前のように男子に買い出しと荷物持ちを任せる女子よりも、さくっと荷物持てちゃう女子の方が圧倒的にポイント高いですよ。男子だからって荷物軽く感じるわけじゃないし」（２６歳／人材・サービス）みんなで夜ごはんを作ってお酒を飲むとなれば、それなりの準備が必要ですよね。人数が多くなればなるほど荷物は膨大な量に・・・。そこで、自らテキパキ買い出しに参加したり、荷物持ちを担当したりすると好印象です。無理ない程度に活躍しましょう。■２．汚い仕事はちょっと。女の子だし！「こぞって女子力でも示そうとしてるのか、料理する女子は多いですよね。でも片づけができる女子は少ない。これが現実」（２２歳／大学院生）「皆が疲れ切ってる時に、1人黙々とゴミをまとめたりしてるの見たら、そりゃ助けたくもなります。健気でいいですよね」（２５歳／運輸・運搬）調理台を野菜の皮でごちゃごちゃにしていませんか？料理をしたからって、後の片付けは「誰かがやってくれるからいいや」と丸投げにしていませんか？大切なのは、みんなが嫌がる仕事に、いかに自発的に取り組むことができるか、です。■３．意地でもすっぴんは見せない。女の子だもん！「何も言わずに消えたと思ったら、顔を隠して女子部屋にダッシュした女の子とすれ違いました。どうやらお風呂に入っていたようだったんですけど、次に出てきたらまた化粧ばっちり。そこまでされると逆に萎えます」（２８歳／コンサル）意地でもすっぴんを見せたくない女の子は多いかと思いますが、男子からは理解できない行為の一つです。お風呂あがりにまたわざわざメイクをすることをなんとなく不潔に感じることもあるようなので、注意してくださいね。■４．床が固いのはちょっと・・・。女の子だし！「大勢で泊りに行ったら、人数分寝具がないこともあるじゃないですか。その時に真っ先に布団を確保しに行くのはどうなんだろ・・・。なんか違う気がする」（２１歳／大学生）布団が人数分確保できない時は、大抵、女子優先になりますが、それを当たり前だと思ってはいけません。ソファや床で寝てくれる人がいるから成り立つことなんです。■５．準備には時間がかかります。女の子だもん！「一体何を仕込んでるんだってくらい準備に時間がかかる女の子にはうんざりです。集合時間くらいは守ってくれ・・・」（２３歳／金融）「洗面所が共同使用だったときはもう地獄。化粧してもしなくてかわんねぇよって毒づきたくなる(笑)」（２４歳／営業）女子の準備に時間がかかることはもう仕方のないことですが、普段自分の家でするようにのんびりと準備をしていたのでは、男子が怒るのも当然です。時短メイクや、時短ヘアを上手く使って、爽やかに挨拶するくらいの余裕を持ちたいですね。■おわりに楽しいことがたくさんのお泊りイベントも、あなたが「女の子だし」と自分を守った瞬間に、男子の恋愛対象から一発で外れてしまいます。さりげない気遣いをみせて、彼のハートをゲットしてくださいね。（神野悠／ライター）

今シーズン注目されているアイテムの「オールインワン」。オールインワンとは、上下（トップスとボトムス）つながった服の総称です。様々なメーカーやブランドからオールインワンが出されており、この夏のトレンドアイテムになっています。■自分に合ったオールインワンを選ぶ今シーズンは、様々な型や素材のオールインワンが販売されています。オンスタイルには、肌の露出を押えてくれる「袖付型」やすっきりと見せてくれる「ノースリーブ型」がおすすめ。素材は、ハリのあるものを選ぶと体のラインをカバーしてくれます。ネイビーやブラック、カーキなどのベーシックカラーは、落ち着いた印象になり、ジャケットをプラスすればオフィスでも対応できます。オフスタイルには、「キャミソール型」、「ベアトップ型」がおすすめ。今シーズントレンドであるデニムやレース、花柄プリントなどの素材で、ガーリーテイストやボヘミアンの雰囲気を楽しんでみてはいかがでしょう。■オールインワンにインナー「二の腕が気になるのでノースリーブオールインワンの下にＴシャツを着てもいいですか？」という質問を受けるのですが、これはあまりおすすめできません。そもそもオールインワンとは、その名の通り「１枚で着る」ために作られています。下にＴシャツを着ることにより、カジュアルになりすぎて「部屋着」に見えてしまうこともあるのです。気になる場合は、袖のあるタイプのオールインワンをチョイスしましょう。どうしてもインナーを着たいときは、袖や首回りに「もたつき」が出ないようにすっきりとしたものを合わせましょう。■オールインワンには羽織物をプラス「冷房対策をしたい」「肌の露出をおさえたい」という場合には、羽織物で対応するのがおすすめです。カーディガンやジャケットを合わせて、すっきりと着こなしましょう。その時に、気を付けたいのが首元。オールインワンにもＶネック、Ｕネック、ボートネックなどの襟のタイプがあります。オールインワンの襟に合わせた羽織物をチョイスしましょう。■シューズはスタイル別にセレクトオンスタイルには、ヒールやポインテッドトゥなどを合わせましょう。女性らしく仕上げてくれます。オフスタイルにおすすめなのが、フラットサンダル。足元に抜け感ができてアーバンリゾート風の仕上がりになります。今シーズンの注目アイテムのスポーツサンダルは、モード感をプラスしてくれます。ダークカラーのオールインワンと合わせて、新しいモードな着こなしにチャレンジするのも楽しいですね。■後姿もチェックしてオールインワンで気を付けたいのが後姿。なだらかなヒップを持つアジア人の体型は、オールインワンを着た後姿が、胴長に見えてしまうことがあります。自分のウエスト位置に合っているオールインワンを選ぶようにしましょう。また、ウエスト部分に切り替えがあるタイプを選ぶと、メリハリがついてスタイルアップにつながります。試着の際には、必ず後姿もチェックして選びましょう。■アレンジを楽しむシンプルなアイテムのオールインワン。他のアイテムとの組み合わせで、いろいろなテイストが生まれます。ジュエリーを合わせるとドレッシーな女性らしいスタイルに、ストローハットを合わせるとリラックスした雰囲気のリゾート風になります。小物を変えるだけでもアレンジの幅が広がります。お手持ちのアイテムを組み合わせて、コーディネートの幅を広げるのも自由自在です。プチプラメーカーからも販売されているオールインワン。さらっと着られるので、夏のおしゃれにはおすすめのアイテムです。自分にぴったりの１枚を見つけて、真夏のおしゃれを楽しみましょう。（原田かれん／ライター）

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。今日も小さな積み重ねをしつつ、「チリツモ美容道」を爆進しましょう！今回は、ネイリストの友人達に聞いた「こんなオーダーだとイメージがつかみやすいよ」のポイントをお伝えします。派手になりすぎたり、かわいくなりすぎたり、思ったことを伝えたのに全然イメージと違うものが出来上がった・・・そんな失敗ありませんか？■加工されている写真は色が違っている場合がある「最近、WEBサイトに載っているネイル写真を持ってきて“同じにしてください”と言われることが増えてきました。でも、写真が加工されている場合が多くて、カラーもストーンも実際の色と大きく変わっている場合が多いです。なので、その写真の何に惹かれたかを聞いたりします。」（東京都・ネイリスト歴５年/28歳）WEB上のネイルカタログだけでなく、一般の人が自分のネイルをSNSに投稿することも増えて色々なデザインが見られるようになりましたが、加工されているものも多く、確かに色々わかりにくい時があります。色味が気に入ったのか、それともデザインなのかアートなのかで用意するものも変わってくるので「こういう色がいいんですけど」と、選んだポイントを伝えるとわかりやすいかもしれません。色に惹かれた方には、加工で色味が違っていることなどをご説明して、実際使用しているであろう色と加工後の色味に近い色とを用意して、お客様に選ばせてくれるはずなので、失敗がなさそうです。■肌の色が違う、爪の色が違う「肌の色が違うと同じ色でも発色が変わってきます。自爪の色の違いでも変わってくる程「色の発色」というのは繊細なものなので、例え友達と同じ色を塗ったとしても微妙に発色が違う時があります。なるべく、色見本をその方の肌に合わせて見せたりするんですが、正しい発色を感じてもらう為にも肌色補正効果付きの日焼け止めは控えて貰う方が失敗は少ないかも」（東京都・ネイリスト歴8年／32歳）肌の粗を隠せてしまう便利グッズ。肌色補正効果付きの日焼け止め。美肌感を出すには最適ですし、この季節の日焼け止めは必須ですが、ネイルを新しくする際は控えた方がおすすめかもしれません。補正された状態の肌ではぴったりだったのに、お風呂で洗い流した途端に、何だか肌が朝黒く見える・・・なんていうことが起こることを防ぎます。■キラキラに惑わされない為に「派手にならないようにしよう、て自分では思っていても、店内のキラキラやデコを見ていると「派手」の基準が狂ってしまう時があるようです。お会計が終わって外に出てから“派手にしすぎちゃった！！”と焦るパターンを無くす為にも、最初に“ここまでならOK”“これはNG”を教えてもらえるといいかもしれません」（東京都・ネイリスト歴8年／36歳）「派手」の基準は人それぞれです。「派手じゃない色で」と伝えても、すごく派手な色ばっかり持ってこられて、その中でなるべく地味なのを選んだけどやっぱり派手だった・・・なんてことがないように「この程度なら、会社でも問題になりません」と、ネイリストに写真を見せておくといいかもしれないですね。会社の先輩や友人のネイルを写真に撮らせてもらって、「基準」のラインを明確にしておくと失敗も少なそうです。■◇おわりに雑誌やサイトのネイル写真て、案外派手だったりして、いまいちピンとくるデザインがなかったりします。実生活でも支障のない色やデザインは、実生活で身近にいる回りの人の指先を参考資料として持参するのがいいかも。色やデザインの組み合わせは無限大にあるネイルですので、なるべく失敗なく楽しんでみてくださいね。（川上あいこ／ハウコレ）

ルックスの良さを判断する基準である、顔面偏差値。昔からイケメンや美人は、恋愛や人間関係でも得することが多いですよね。最近は就活で「顔採用」を実施する企業が出てきたり、アイドル界でも「顔面偏差値75ユニット」とのキャッチフレーズを打ち出すグループが登場したりするなど、ますます顔面偏差値を重要視する傾向は高まりつつあります。とはいえ、芸能人やモデルさんでもない限り、自分のルックスに自信があるという女性は多くないはず。そこで今回は、「私の顔面偏差値50以下だし…」と落ち込む女子のために、雰囲気美人になる方法をご紹介します！■雰囲気美人その1「きれいな歯並び」▽「笑ったときに歯並びがきれいな子は印象がいい」▽「きれいな白い歯は清潔感がある」笑顔が素敵な女性は、同性から見ても魅力的ですよね。ニコっと笑ったときに、歯並びがきれいだとさらに笑顔を際立たせてくれます。また会話をしているときは、相手の口元に目がいくもの。歯並びに自信がない女性は、歯列矯正を検討してみましょう。歯の矯正は保険適用外なので、費用は高いですが、一生モノと考えれば若いうちに投資しておく価値はあるはず。■雰囲気美人その2「ツヤツヤの髪の毛」▽「黒髪ストレートは女性らしさを感じさせる。でも毛先が傷んでいるのはNG！」▽「髪がきれいな女性は美人度が数倍増しになる」髪型は外見の印象を大きく左右する大切なパーツです。どんなに美人でも髪が傷んでいたり、ツヤがなかったりすると魅力が半減してしまうもの。月に1度は美容院に通い、手入れの行き届いた美髪を目指しましょう。また、近づいたときにふわっとシャンプーの香りが漂う女性も美人に近づく秘訣のようです。■雰囲気美人その3「透き通った白肌」▽「白肌のほうがきれいに見えるから」▽「肌のきれいな人は清潔感や清楚なイメージ」白くて透明感のある肌は、女性の憧れですよね。肌のきれいな女性は、無条件で男性に好印象を与えるようです。UV対策はもちろん、洗顔と保湿を毎日欠かさず丁寧に行うことが美肌への近道。体の中でもお肌は、健康状態が出やすい部分。たっぷりと睡眠をとり、栄養のある食事とストレスの少ない生活を心掛け、男性が思わず触りたくなる、すべすべのお肌を手に入れたいですね。■雰囲気美人その4「オープンマインド」▽「いつも明るい女性は一緒にいるだけで元気が出る」▽「初対面でもフレンドリーで周りに気配りができる人」誰とでもすぐに打ち解け、オープンな心を持っている女性は、人を惹きつけるもの。ルックスに自信がないと、仕事や恋愛でも「どうせうまくいかないし…」とネガティブに考えてしまいがちですが、それでは表情や雰囲気も暗くなってしまいます。内面から溢れ出る前向きさと親しみやすさで、美人オーラを醸し出す女性を目指しましょう。人間誰しも自分のルックスに少なからずコンプレックスを持っているもの。他人の比較してあまり卑屈になりすぎず、素材をいかしながら「顔面偏差値」を向上させていきたいですね。

突然ですが、みなさんは結婚願望がありますか？　いま特定の恋人がいなくても、過去に「結婚を意識した男性がいた」経験がある女性は多いはず。実際、私も「この人と結婚するんだ！」と鼻息を荒くしていたときがありました。もちろん、うまくいきませんでしたが…。また、婚活ブームにより、結婚に対する思いを加速した女性もいるのではないでしょうか。結婚願望があることは、素敵なことです。しかし、結婚願望を持つことであせって苦しいと感じるのなら、その想いは“願望”ではなく“執着”からきているかもしれません。そんな結婚への“執着”を手放して、シアワセな結婚ができる自分になりましょう！　あなたの結婚への思いは、願望？　執着？　「結婚願望」と「結婚執着」、似ているようでじつは違います。その違いはいくつかありますが、大きなものはたったひとつだけなんです。それは…結婚を具体的にイメージできるかどうか。以前、結婚願望があるふたりの女性と話をしたとき、ある違いがありました。それは、どれだけ結婚に対するイメージが明確かどうかだったんです。Aさんは、結婚に対するイメージもポジティブで、結婚相手も絶対に嫌だと思うタイプ以外は、積極的にデートをしていました。Bさんは、結婚はしたいけれど具体的なイメージがあったわけではなく、結婚してシアワセになりたいと願うばかりでした。Aさんは素敵なパートナーに巡りあい、結婚し、シアワセな家庭を築いていますが、Bさんはいまも独身のままです。　　結婚したいなら前向きなイメージを明確にもつこと私は、結婚に必要なことは、「タイミング」と「イメージ」だと思っています。結婚したい気持ちは同じでも、イメージができている人は、前向きな行動ができ、積極的に人とかかわっています。一方、イメージができていない人は、結婚に固執するだけで行動ができません。逆に言えば、行動して失敗することを恐れてしまっているのかもしれません。結婚に対する執着を手放すためには、結婚に対して前向きなイメージを持つことが大切なのです。そんなことで執着がとれるの？　と思うかもしれませんが、執着しているときは、視野が大変狭くなっているため、客観的な行動ができなくなってしまいます。結婚だけがすべてではない！　執着せずに前へ進む大切さ恋愛中でも、ひとりの男性に執着しているとき、愛される喜びよりも失う怖さで周りが見えなくなってしまいます。結婚への執着も同じで、結婚できないことへの怖さで行動できずにいたり、行動しても「どうせ無理だろう…」と傷つかないために、心の保険をつくってしまいます。まずは、結婚したいと思うのであれば、もっともっとイメージしてみてください。結婚することだけを考えるのではなく、結婚のイメージをより具体化するために、結婚した友人に話を聞いたり、友人の結婚式の話を聞いて自分でイメージしたり、もっといえば、こんなドレスが着たいなと思うだけでもいいのです。結婚できないから不幸になるわけではありません。ですから、執着する必要なんてまったくないのです。あせらなくても大丈夫。結婚だけがすべてではありません。なぜ結婚したいかじっくり考えて、それでも結婚したいと純粋に思っているのであれば、結婚に対するイメージをしてください。そうすれば、自分がどのような行動をすればよいか、しっかり見えてきます。　　

ピース・又吉直樹さんの小説『火花』の芥川賞受賞が話題ですね。発行部数は200万部を突破！発行元としては村上春樹さん以来の快挙だそうです。これほどメディアで騒がれていると、普段あまり本を読まない人も興味が沸いてくるのではないでしょうか。暑い日はまだまだ続きますし、たまには部屋にこもって読書…なんて過ごし方も◎。≪おすすめ！官能的な作品たち≫といっても、こう暑いと、硬めの小説はなかなか頭に入って来ないかもしれませんね。せっかくならセクシーな気分に浸れる作品を読んだりするといいかも…。ということで今回は、賞そのものが注目を浴びている芥川賞・直木賞受賞作家の作品の中から、官能的な世界に浸れる小説を厳選してご紹介します！≪ある意味“純愛”≫■村山由佳・著『ダブル・ファンタジー』『星々の舟』で2003年に直木賞を受賞した村山由佳さんは、いわずと知れた恋愛小説の名手。2009年刊行の『ダブル・ファンタジー』は、中央公論文芸賞をはじめ三冠を受賞し話題になりましたが、文壇に衝撃を与えたのはむしろその内容のほうでした。主人公である脚本家の奈津は、自身のマネージャーを務める夫から逃れ、次々と男と体を重ねていく…レビューからは“淫乱”で“自分勝手”という言葉も散見されますが、心と体の結びついた官能を求める奈津の様子は、“純愛”とも取れそうです。自分の行動の結果は自分で引き受ける、そんな生きる強さももらえるはず。『ダブル・ファンタジー』〈上〉 (文春文庫)≪耽美な官能世界に浸れる≫■小池真理子・著『欲望』1995年に『恋』で直木賞を受賞した小池真理子さんが、次に発表した長編小説『欲望』。単行本の刊行が1997年と少し古い作品ですが、2005年にはR-18指定で映画化もされています図書館司書の女性・青田類子、美しく性的不能者の正巳、“存在そのものが性器”と言われる阿佐緒の3人は中学時代の同級生。阿佐緒の夫である袴田亮介を加えた4人の男女の物語です。3人が偶然再会したことで各人の感情は大きく揺れ動き、様々な形の性、愛、そして死が描かれます。ドラマチックでリアリティに欠ける点はあるものの、だからこそ日常を忘れ、耽美な官能世界に浸ることができるでしょう。『欲望』 (新潮文庫)≪ラブホテルにまつわる人間模様≫■桜木紫乃・著『ホテルローヤル』“新官能派”と呼ばれ注目を集める桜木紫乃さんが、直木賞を受賞したのが『ホテルローヤル』。道東にある、タイトルと同じ名称のラブホテルが舞台となる連作短編集です。最初の1編は、ケガでアイスホッケー選手を引退した恋人に請われ、廃墟となった“ホテルローヤル”で投稿ヌード写真撮影を行う女性店員の物語。そこから時間は遡り、性の欲望が行きつくラブホテルという場所に関わる、様々な人たちの人間模様が描かれます。セックスシーンは控えめですが、まずは直木賞受賞作を読んでから、その他の作品に手を伸ばしてみても。『ホテルローヤル』 (集英社文庫)≪生が絡み合うストーリー≫■石田衣良・著『sex』石田衣良さんといえば、『池袋ウエストゲートパーク』シリーズや直木賞受賞作『4TEEN フォーティーン』のように、男性同士の友情をテーマにした作品が有名ですが、恋愛小説も多数発表しています。その中のひとつ、どストレートなタイトルの『sex』は、様々な男女の性をテーマにした12編から成ります。最初は、夜道を歩きながら、お互いの体を刺激し合う夫婦の話。ポルノ的な小説とは一線を画する、“生”が絡み合うセックスストーリーをぜひ。『sex』 (講談社文庫)≪ほのかな性のエッセンス≫■三浦しをん・著『小暮荘物語』三浦しをんさんというと、直木賞を受賞した『まほろ駅前多田便利軒』を思い出す人も多いのでは。同作を彷彿とさせる人間ドラマ小説『小暮荘物語』は、安普請のぼろアパートを舞台に、住人たちの哀しみ、それを癒す心地よい繋がりを描いた7編の連作短編集…なのですが、随所に“セックス”という言葉が登場します。“セックスがしたい”と思春期の男の子のように願う大家の老人、刹那的な恋にのめり込む女子大生、覗きが趣味のサラリーマン、消えた恋人を思いながら別の男性を受け入れる女性…。セックスの直接的な描写は多くありませんが、個性的な人々の“人生”に没頭しながら、ほのかな性のエッセンスを楽しんでみて。『木暮荘物語』(祥伝社文庫)≪番外編：青春時代の恋を思い出す≫■窪美澄・著『よるのふくらみ』芥川賞・直木賞の受賞歴はありませんが、R-18文学賞でデビューした背景もあってか、官能的な作品を多く発表している窪美澄さん。その中でも、マイルドな部類に入るのがこちら、『よるのふくらみ』です。あらすじだけをざっとご紹介すると、同じ商店街で育った文房具屋の娘・みひろと、酒屋の兄弟・圭祐と裕太、3人の物語。セックスレスからの三角関係…と言ってしまうと陳腐な印象を受けるかもしれませんが、どうにもならない複雑な気持ちが丁寧に書き込まれ、不思議と爽やか。デビュー作で映画化もされた『ふがない僕は空を見た』より官能シーンは控えめですが、胸がちくりと痛むような、青春時代の恋愛を思い出させてくれるはず。『よるのふくらみ』（新潮社）いずれも、いわゆるポルノのような露骨なものではなく、物語の一要素としてセックスが描かれているので、気軽に手に取れるのも魅力。日本を代表する文学賞を射止めた、実力作家たちが紡ぐ官能の世界を、ぜひお楽しみください。（文＝橘いつき）誕生日で占うふたりの体の相性【無料占い】

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。日常生活のストレスなどで大好きな彼に八つ当たりをしちゃうことってありますよね。私も過去に交際していた彼にひどい八つ当たりをしてしまい、「お前と一緒にいると安心しない」なんて言われてフラれたことがあります。信頼している彼だからこそやってしまう八つ当たり。しかしそれは、自ら破局の道へと導いてしまうこともあります。もしも、あなたが彼に八つ当たりをしてしまうのであれば、その後処理も当然、自分でしなければなりません。そこで今回は、彼に八つ当たりをしてしまった時に女性がするべきことを４つご紹介したいと思います。■１．まずはきちんと謝る「もうさ、八つ当たりしといて謝らないとか本当に論外。そんなのは速攻で別れるね。」(25歳／男性)これはもう当たり前ですよね。彼には非が何もなく、女性の一方的な八つ当たりで関係がギクシャクしているわけですし・・・。八つ当たりをして彼が怒ったそぶりを見せてきたら、きちんと謝るようにしましょう。■２．受け入れてくれた事に感謝する「散々、彼に八つ当たりをしたのに彼はずっと耐えて受け入れてくれた。本当に感謝しかないし、彼を逃したくないって思った。」(21歳／女性)「彼女に八つ当たりされて内心めっちゃイライラしていたけど、その後に彼女が『ごめんね、受け止めてくれて助かったよ』って言ってくれて、こっちもちょっと気が楽になった。」(23歳／男性)女性に八つ当たりされれば、当然男性もムカッとしてしまうものですが、困惑して黙ることしかできないなんてこともあります。「何も言わずに黙って受け入れてくれてありがとう」と、彼に一言伝えられるようになると良いですね。■３．酷い時は一時的に距離を置く「本当にやばいと思った時は、彼と距離を置くようにしている。もちろん、きちんと彼には事情を話しているよ、誤解されたくないしね（笑）」(24歳／女性)このような心がけも大事になってきますね。彼が受け止めてくれたからと言って、何度も何度も彼に八つ当たりをしていたら彼に愛想をつかされてしまいます。自分で「あっ、これはちょっとまずい」と思ったら、彼に「このままだとあなたを傷つけるから、落ち着くまで距離を置かせてもらってもいい？」と話してみると良いでしょう。冷静に事情を話すことで、あなた自身のイライラも少しは軽減されるかと思います。また、距離を置くことで自分の時間も増えるので、その間にパーッとストレスを解消することもできます。■４．自分のイライラポイントを把握する「どんな時に自分がイライラしちゃうのかっていうのをある程度は把握しておくのって大事だよね。そしたら彼との距離感も上手く保てるんじゃないかな。」(27歳／女性)女性はどうしてもホルモン分泌の関係で、情緒が不安定になりがちです。また、自分は短気なのかそうでないかといったことも考えてみると良いでしょう。そのようなポイントを把握しておくのも、彼への八つ当たりを防止する１つの策になります。自己管理をしっかりするというのは、恋愛を上手く進めるコツなのかもしれません。■おわりにここまで彼への八つ当たりの対処法を見てきましたが、１番良いのは「自分でイライラを解消できる」こと。彼への八つ当たりはほどほどにしておかないと、私みたいに破局するハメになりますよ・・・（笑）（矢沢ゆう／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

カレの本命彼女は私！と思っていても、そう思っているのはあなただけで、もしかしたら彼はあなたを本命ではなく『代用彼女』と思っているかもしれません。いつも男性にフラれてしまう女子必見。今回は、男性に『代用彼女』にされてしまう女の子の特徴について教えていただきました。■１．依存が強い「何でもかんでも頼ってくる子は本命にしたくない。頼ってくるのは嬉しいけど限度ってもんがあるでしょ・・・。自立している子をみるとその子と付き合いたくなる」（35歳/商社）男性への依存心が強い女性を本命彼女にするのは、男性的に抵抗があるそうです。多少の依存は嬉しいですが、自分の心身への負担が増えそうな依存は確かに勘弁してほしいかもしれません。そのような女性は本命ではなくやはり２番手３番手に回してしまうのでしょうか・・・。自分に自信をもって彼に依存し過ぎないようにしましょう！■２．なんでも『いいよ』「俺の言うことに対し、すべて『いいよ』で返ってくる子と付き合っていても面白くない。嫌われたくないのか面倒臭いのかわからない。別にいい子が現れたら、たぶんそっちと付き合う」（30歳/小売）男性に嫌われたくないが為に自分の意見を簡単に変えちゃう優しい子は都合のいい女性になりやすいそうです。確かに、なんでもかんでも彼に意見を合わせる女性は『優しい彼女』を通り越して『代用彼女』として見られてしまうかもしれませんね・・・。自分の軸はぶれずに相手の意見も受け入れられる女性は本命になれるでしょう！・・・きっと！■３．「結婚」の圧力「出会ったばかりで結婚の話ばかりしてくる子は怖い。まだ正直結婚は考えてはないのでそんなに結婚焦ってるなら違う人と付き合っていいよって、追い払いたくなっちゃう・・・」（27歳/公務員）出会ったばかりなのに真剣に結婚の話をされると、やはり重いそうです。好きだから付き合いたいのではなく、結婚したいから『男』と付き合いたいんだろうなと相手に思われると恋愛対象からは外れやすいかもしれませんね。結婚願望があっても最初から全面に出さない方がいいかもしれません。男性に警戒されてしまうでしょう。結婚に焦っている女性を本命にするのは怖い・・・というのが男性の本音でしょうか？■４．SNSでアピール「SNS大好きな子はちょっとキツイ。一日中SNSに些細なことを投稿していたり、女子力をアピールしている子とデートしてもずっとスマホいじっていそう。ついでに付き合ったらSNSで監視されそう・・・」（32歳/金融）女子力のアピールの為の自分で作ったご飯の写真も、自撮りの写真も、男性からしたらたいして興味はないのかもしれません。頑張って女子力をアピールするとあざとさを感じるのでしょうか。やはり本命の彼女にはしおらしく、あざとく無い女性が好ましいのでしょうね。SNSで女子力アピールの投稿をたくさんしている女性は多少なりとも控えた方が男性の本命になれる確率は上がるかもしれません。■おわりにいかがでしたか。上記に当てはまる女性は是非とも改善してみてはどうでしょう。『代用彼女』ではなく本命彼女になれるよう 頑張って下さいね。（美佳/ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

このコラムでは、ＯＬ占い師☆マヤ発掘セラピスト魔女っ子ユリーカが、あなたと周囲の方の本質、特性を紐解くヒントとなる方法を紹介する、「自分でできるマヤ占い♪LET’S EUREKA！(さぁ見つけよう！)」をお届けしていきます。■８月１２日から「青い猿」の１３日間がスタートします！ツォルキン暦の真ん中に位置する昨日までの「白い鏡の１３日間」と、今日から始まる「青い猿の１３日間」は、「神秘の柱」と呼ばれており、精神性を高く保つことがとても重要です。ツォルキン暦は宇宙法則に基づいて作成された暦ですので、「神秘の柱」は宇宙の中心と考えられており、ここがブレると宇宙の中心が不安定になってしまうのです。■「青い猿」の精神性って？！青い猿は、ひらめきの星です。天性の直観力に長けており、人生で起こる全ての出来事に対して「楽しまないと意味がない」と思っています。どんなに困難な問題も、青い猿の手にかかれば、何故か楽しく解決できている、そんな星です。その反面、他の人には理解が及ばないような、一見突飛とも言えるアイデアが突然ひらめいてしまうので、周囲からは「変わり者」と思われることも。しかし、相手が喜ぶことに至上の喜びを感じ、また、楽しませることがとっても得意な青い猿は、著名な方の中でも、特にキレッキレの方が多いです。＜ローラ・マイケルジャクソン・ウド鈴木・所ジョージ・上地雄輔＞などなど。やはり、人気者揃いの星ですね！■「青い猿」の１３日間をどう過ごすの？？青い猿は物事をインスピレーションでとらえる天才肌の素質がありますが、そのひらめきは、宇宙の叡智から受け取ったものなので、目に見えるモノに囚われない生き方、すなわち、スピリチュアルな生き方を取り入れることで、「青い猿」のエネルギーを上手く使うことができるでしょう。■「青い猿」の紋章を持つカレの恋愛特性とは？？「青い猿」の紋章を持つカレは、楽しいことが大好き！恋愛も、一緒に楽しめる相手かどうかが一番の判断基準です。常に「遊び心」が発動しているので、真面目にしているのに誤解されてしまう不遇な一面も。しかし、それすらも喜びへと変えていけるチカラを持つカレなので、一緒にいることで、あなたはずーっと笑って過ごせるでしょう。その楽しみ方を、ぜひたくさんの人に伝えていってくださいね！■＜青い猿のEUREKAカレンダー＞8月12日KIN 131 青い猿/青い猿（ひらめきが冴えわたる日）8月13日KIN 132 黄色い人/青い猿（自由に楽しもう！）8月14日KIN 133 赤い空歩く人/青い猿（新月＆絶対拡張の刻印の日！必ず刻印をして★）8月15日KIN 134 白い魔法使い/青い猿（強い意志を持って行動できる日）8月16日KIN 135 青いワシ/青い猿（先を見越して楽しく予定が立てれそう）8月17日KIN 136 黄色い戦士/青い猿（ついつい競争してしまうかも？）8月18日KIN 137 赤い地球/青い猿（ひらめきを形にして前進しよう）8月19日KIN 138 白い鏡/青い猿（不要な思い込みは取り払ってみて！）8月20日KIN 139 青い嵐/青い猿（明るく陽気に過ごせる日）8月21日KIN 140 黄色い太陽/青い猿（責任を感じたら、それはシンクロかも？）8月22日KIN 141 赤い竜/青い猿（悩みごとを個性に変えて活かせる日）8月23日KIN 142 白い風/青い猿（満月＆心配しないでどーんと構えよう！）8月24日KIN 143 青い夜/青い猿（自分の世界観が確立しそう）■おわりにいかがでしたか？マヤ暦に沿って自身の人生を築いていくと、宇宙からのギフトとしてシンクロニシティが訪れます。あなたが、あなた自身の星を輝かせている証でもありますね！次回のコラムもお楽しみに！（魔女っ子ユリーカ／ライター）

夏フェス、花火大会、海水浴……楽しいイベントが盛りだくさんの夏ですが、今週はこの夏一番の天体ショーがあります！それは「ペルセウス座流星群」です。ペルセウス座流星群は、毎年8月12日～13日頃に活動のピークを迎える流星群。1月の「しぶんぎ座流星群」、12月の「ふたご座流星群」と共に「三大流星群」と呼ばれ、たくさんの流星が出現することで知られています。夏休みやお盆休みと重なる時期なので、毎年帰省先や旅先でこの流星群を楽しんでいる人も少なくないかもしれませんね。今年の見ごろは2夜連続！さて、今年のペルセウス座流星群は、8月13日（木）15時30分頃に活動がもっとも活発になると予想されています。この時間帯は日中ですから、もちろん青空に流星を見ることはできません。でも、ガッカリしないでくださいね。その前後の夜が見頃になりますよ。つまり、流星に出合うチャンスは2夜連続ということ！具体的には次の通りです。1夜目：12日夜半から13日未明にかけて2夜目：13日夜半から14日未明にかけて「夜半まで待たなくても、日が暮れて夜になったら見られるのでは？」と思ったあなた。確かに、流星が見られる可能性はゼロではありません。ですが宵のうちだと、ペルセウス座がまだ地平線の下にいるのです。たくさんの流星を見るコツは？流星群は、空のある一点から流星が四方八方に飛び出してくるように見える現象のこと。流星が飛び出してくるように見える中心点のことを「放射点」といいます。ペルセウス座流星群という名称は、この放射点がペルセウス座の方向にあることを示していますから、ペルセウス座が空高く昇っているときのほうが放射点の高度も高くなっているので、流星の出現数が多くなるというわけです。ペルセウス座は夜半から未明にかけて北東の空高く昇ってきますが、流星を探すときに北東の空だけを見つめるのはNG。というのも、流星は夜空のあちこちに現れるからです。たくさんの流星と出合うコツは、空全体を見渡すように眺めること。夜空を見上げた途端に流星が現れるとは限りませんから、あせらずに15分くらいは空を眺めてみてくださいね。安全な場所に椅子を出して座ったり、レジャーシートを敷いて寝っ転がったりして、楽な姿勢で眺めるのがオススメです。真夜中でも冷え込みが少ない今の時期は、流星ウォッチングに最適。さらに14日が新月なので月明かりの影響がないのもラッキー。街灯などの人工の灯りが少ない場所だと、1時間に数十個の流星が見られるかも！これは夜更かしをするかいがありそうですね。昔から、流れ星に向かって願い事をとなえると叶うといわれています。流星群がやってくる夜は、願いを叶える絶好のチャンス！一説によると、流れ星とは天上界にすんでいる神様が地上の様子をのぞこうとして、天のフタをそっと開けたときにひと筋もれ出てしまった光なのだそう。だから空を見上げ、ひとつでも多くの流星を見つけることこそが、自分の願いを神様に直接届けることになるでしょう。いよいよやってくる星降る夜。あなたの頭上に広がる空が晴れ渡り、1つでも多くの流星が見られますように。景山えりか（かげやまえりか）暦文化研究家、星のティーセラピー(R)レッスン倶楽部主宰旧暦や月の文化に造詣が深く、星や月と親しむ生活を自ら実践。その経験から、自然のリズムに合わせてお茶を楽しむことで、養生やストレスマネジメントにつなげる「星のティーセラピー(R)」を考案。執筆活動やワークショップを通じて、星空とお茶を楽しむ暮らしを提案している。ウェブサイト：：自然とつながる暮らしかた

彼女に対する態度も大事ですけど、やっぱりお店とか、そういう人がいる場所での振る舞いとか態度とかも大事ですよね。これがきちんとできてこそ、「大人ないいオトコ」と呼べそうです。そこで今回は、レストランや居酒屋などで一緒にご飯を食べるときにぜひチェックしたいカレの態度について、５つのシーンに分けて考えてみたいと思います。すべてのシーンで合格点なら、カレは相当なジェントルマンかも？20代女子30人と一緒に考えてみました。■１．入店時「もちろん彼女は上座だよね。入り口から見て奥の席。これ常識だから」（公務員／23才）「おしぼりで手以外の場所拭いちゃったらアウト～（笑）！」（大学生／20才）まずはお店に入るときですね。この２つが多く挙がったものです。たしかにこの２つは合格点というより、赤点のラインですね（笑）。おしぼりで顔を拭いちゃう男子とか、無理だなー。■２．注文時「最初の注文でスマートじゃない男子は嫌。男なら、サッと決めてほしい」（受付／24才）「飲み物だけじゃなくて、適当にみつくろっておつまみとかも頼んでほしいよね」（営業／23才）そうですね。ここで「え～っと、え～っと」とか言って遅いのもカッコ悪いし、「飲み物お決まりですか？」と最初に聞かれて本当に飲み物だけだと、ちょっとその後お酒だけでさみしいです。いいオトコなら、何も言わずにおつまみも上手にチョイスしてくれるはず！■３．お酒「彼女の前でガブガブお酒飲む男子はカッコ悪～い。あと、彼女にお酒グイグイ飲ませるのもなんか気持ち悪いよね（笑）」（美容師／28才お酒好きな人以外にとって、お酒は場をもたせるための潤滑油です。でも、もともと仲良しなカップルのデートなら、そもそもお酒の力を借りる必要なんてないはず。あからさまに飲ませようとするのは、なんだか上品じゃないですね。■４．トイレ「彼女がトイレに行って戻ってきたらスマホ触ってると、ちょっと凹むよね」（大学生／22才）「ケータイをトイレに持っていく男子は、『何するの？』って思う」（経理／24才）彼女がトイレに行っている間、スマホも触らずに待っていてくれたってわかるとたしかにけっこう嬉しいですよね。それだけデートに夢中ってわかります。そして、カレがトイレに行くときも同じ。カレは手ぶらで行ってほしいですよね。スマホを持っていかれると、なんか「見るんじゃないか」って疑われてるみたいです。■５．お会計「最後お会計のときは、釣り銭を減らそうとちまちま小銭を一生懸命出そうとしないでほしい。ちょっとカッコ悪いかも・・・・・・」（事務／26才）小銭数枚ならまだしも、十枚近くの小銭を数分かけて出してるようだと、スマートじゃないですよね。できれば１万円札一枚とかで、バッと済ませてほしいです。カードもカッコいいですよね！■おわりにどうでしたか？みなさんのカレは、いくつのシーンで合格点が出ましたか？全部なら、相当カレはジェントルマン。あなたは幸せものです。ゼロなら、カレを教育するより彼氏ごとチェンジしたほうが早いかも（笑）。（遣水あかり／ライター）

夏と言えば海！　海と言えばBBQですよね。大人数でBBQをするとより一層楽しくなるもの。今年の夏は友達をたくさん誘って、みんなでBBQパーティーをしてはいかがでしょうか？女友達はもちろん、男性を誘ってBBQ合コンするのも、おもしろいかもしれません。BBQから始まる恋を実現するためにも、他の女性参加者との差をつけられるようにしておきましょう。今回は、BBQで恋のチャンスをゲットするための秘策について紹介していきます。■BBQに合った食材や差し入れを持っていくまず、BBQに参加するにあたって、BBQにピッタリな食材や飲み物などの差し入れを持っていくことが鉄則です。いろいろな具を入れて焼きおにぎりにしたり、お酒が飲めない人のためにノンアルコール飲料やお茶を用意して、気のきく女性を演出しましょう。BBQで焼くと美味しい食材も喜ばれますよ。ほかの女性陣との差を見せつけることで、あなたの評判も上々に。■うちわ持参で参加することまた、うちわや扇子を持参しておくと、女子力を感じさせることができるでしょう。可愛いデザインのうちわや扇子を持っているだけでも「おっ！」と思わせることができますよ。BBQで焼く係になっているのは大抵男性。網の前はかなり暑く、熱風がくることもありますよね。そういうときに持参のうちわで彼のことをあおいであげると好感度は急上昇するでしょう。「暑いからあおいであげるね」などと一言プラスするだけで、相手はあなたにときめいてくれますよ。■準備や後片づけは率先して力仕事は男性の役割と区別するのではなく、どんなことでも手伝う姿勢を持っておきましょう。炭やテーブル、網などの重たい荷物を運ぼうとする姿勢が、男性陣に好印象を与える秘訣。逆に「重たいもの持てないしー」と、準備や後片づけに対してやる気を見せていない女性は、みんなから反感を買われてしまうかも。一緒に準備、後片づけをすることで男性との親密度がアップするものです。なるべく周囲に協調性を見せましょう。夏ならではの出会いをゲットできるかどうかはあなた次第！　ステキな男性と良い出会いをするためにも、今回紹介した3つのポイントを意識してみてくださいね。

彼とデートに行くときや帰り道、電車を使うことって多いですよね。電車のなかも貴重なデートタイムです。とはいえ、公共の場なのであまりにイチャイチャしすぎると「ちょ・・・みんな見てるだろ」と無神経さに彼が引いてしまいますだったら、さりげなく彼に寄り添って、さらにキュンとさせてやりましょう。今回は男性が電車のなかでドキッとした彼女の行動を紹介いたします。■１．眠そうにもたれる「ディズニーランドに行った帰りだったから、彼女かなり疲れてたんです。隣同士に座れたんですけど、彼女がすごく眠そうにしてて、僕の肩にもたれかかってきました。なんか幸せなひと時でしたね」（20代／大学生）男性は眠そうな表情を見ると、その無防備さにドキッとするので、胸キュン必至です！さらに、肩にもたれてくるのは男性に大人気です。頼られてるのが嬉しいのと、周りに対する優越感もあるようですよ。だれにも迷惑をかけることなく「俺、今すげー幸せっしょ！」とアピールできるのがいいらしいです（笑）なので、隣同士で座ったら眠そうに彼の肩に頭をのせときましょう。■２．電車の揺れにフラフラ「電車が揺れるたびにすっげー危なっかしくフラつくから、ほんと不安。だから俺が彼女を支えるようにしてますね」（20代／営業）電車ってけっこう揺れますよね。そのとき不安定にフラフラすると、か弱さをアピールできるので男性が放っておけない気持ちになるとのこと。彼が支えてくれると、少し抱き合ってるようにも見えたりしますが、フラつく彼女を支えるならやむを得ない状況です。だから彼は使命感に燃えてるのでなんの問題もなし！という頭脳プレイですね。とはいえ、本当に転んだりすれば本気で心配されるので、吊革や手すりに軽くつかまりながら、危なっかしくよろけるフリをしましょう。■３．腕につかまる「人が多いときは、彼女よく僕の腕に手を回してきますよ。まぁ、満員だと彼女が吊革につかまるの大変そうだし、僕につかまった方がいいとは思うけど、あの感じすげー好き」（20代／アパレル）男性の腕を手すりや吊革代わりにギュッとつかめば、男性は自分を頼ってくれてると感じてドキッとするとのこと。人が多いときはあえてギュッと掴みましょう。彼が恥ずかしがったら「だってほかに掴まれるとこないから・・・お願い？」なんて上目づかいで言えばイチコロです。■４．ひそかに手をつなぐ「コソッと彼女が手つないでくるのが好きです。僕たちだけ電車のなかでひそかにイチャついてるってのがいいですね（笑）」（10代／大学生）電車の中で抱き合ったりキスしたりすると痛カップルになりますし、彼もドン引きしてしまいます。けれど手をつなぐくらいなら、もし周りから見えても許容範囲なので彼も嫌がらないみたいですね。できるだけ周りに見えないように隠れて手をつなげば、人目をしのんでイチャイチャしてるようでドキドキするとのこと。座ってても立っててもできるのがいいですね！■おわりに電車のなかで彼をドキッとさせるポイントは、か弱さとさりげないイチャつきです。「あのカップル幸せそうだなぁ」と周りの人に思われるような、マナーを守れる正しいラブラブカップルでありましょう。（大西薫／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

結婚式のお呼ばれラッシュの波もひととおり経験した。笑顔で拍手を送りつつも、さて自分はどうしよう。安定？　みんながしてるから？　好きだから？　ほんとに結婚したい？　なんて、頭の中が「？」マークでいっぱいになってしまった人も多いのでは。そんなときはクーラーの効いた涼しい部屋で懐かしの『りぼん』を読んで「胸キュン」を思い出してみませんか？　かつては250万部も発行し、創刊60周年を迎えた少女漫画誌『りぼん』（集英社）。今年に入って女性誌『BAILA』とコラボレーションをして特別付録をつくったり、作品中のグッズが製品化して売り出されるなど、再び注目を集めています。そこで、当時連載されていたなつかしの作品について振り返ってみましょう！『ときめきトゥナイト』（1982年～1994年）池野恋江藤蘭世、市橋なるみ、真壁愛良の3人のヒロインによる3部構成で全31巻。第一部のヒーロー真壁俊は絶大な人気を誇り、2013年には番外編も発行されたほど。特に吸血鬼と狼女を両親に持つ魔界の女の子・江藤蘭世が主人公の第一部が世代的にドンピシャの人が多いのでは？　同級生の人間（しかしのちに魔界人と分かる）真壁俊に片思いする蘭世。持ち前の変身能力を使って真壁くんに近付こうとするものの、幼なじみの神谷さんに邪魔されたり、両親からは人間に恋をするのはダメだと注意されたりとなかなかうまくいきません。しかも肝心の真壁くんも「女に興味はない」とクールに拒絶…。それでもひたむきに想い続ける蘭世を心の底から応援し、そしていつもどんなときも100点満点にかっこいい真壁くんにキュンキュンしたものです。　　『天使なんかじゃない』（1991年～1994年）矢沢あい私立聖学園第一期生徒副会長・冴島翠が主人公の学園ストーリー。全8巻。生徒会役員に担ぎ出され、スピーチすることになった翠。しかしマイクのコードに足をひっかけてしまい転倒し、全生徒の前でパンツ丸出しの状態に。そこでフォローしてくれたのがその後生徒会長に就任する須藤晃で…。そんなふたりの恋愛模様について、友情や家族を織り交ぜながら描かれます。好き同士のはずなの別れたり、逃げてしまったり…と、当時の『りぼん』の中では大人っぽい空気が漂っていました。涙なしには読めない名作！　ほかにも両親の離婚・再婚を機に同い年の男の子との同居が始まった『ママレード・ボーイ』（吉住渉）や、友達と同じ人を好きになってしまい三角関係に揺れる『星の瞳のシルエット』（柊あおい）など、恋愛を描いた『りぼん』作品は多数！久々に読んでみると、「あの頃」の気持ちを思い出したりするものです。ちょっと立ち止まって、少女だったときの気持ちを思い出してみませんか？　なつかしの少女漫画に、今抱えているモヤモヤを解消できるヒントが眠っているかもしれませんよ！　　　

こんにちは、ぽこひろです。どんなものでも、極めればかっこいいですよね。けん玉チャンピオンの動画をYoutubeなんかで見てみるとそのことがとてもよくわかります。そして、一見ダサい、モテない、女っぽさがない、とされがちな「牛丼女子」も、極めれば違います。「なにあの子、すげえ食いっぷり」とか「あんな注文方法あるんだ・・・・・・」とか男子が驚いてしまうようなかっこいい食べ方ができれば、牛丼屋ですらモテることができるんです。「一緒に牛丼デートしたいな～」と、店員さんやお客さんからナンパされるようになりましょう。牛丼屋さんでナンパされるなんて半端ねえですよ。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「女子が牛丼屋でモテるためのテクニック」について考えてみました。■１．専門用語をバリ使う「『つゆだく』とか『ねぎだくだく』とか、そういうのを躊躇なく言い放ってる女子は一周してかっこよく見えるよね。お目にかかると、惚れ惚れしてしまうと思うな」（フリーター／25歳）専門用語を駆使して店員さんと素早くやり取りする様は、もはや職人のように輝いて見えます。ちなみにぽこひろが一度お目にかかりたいのは「肉下」という技。ぜひググって、そして実践してみましょう。きっと店内は拍手喝采の嵐。■２．早食い「オレより後に入ってきた女性客が、オレよりも早く帰ると、なんか『負けた～』って気持ちになって感服してしまうな」（公務員／26歳）女子のみなさんは、普段はちびちび少しずつ食べがちかもしれませんが、逆に早食いというのもとてもかっこいいものです。お口のまわりにお米がついたりなんかしても最後まで気にせず、一気にかっ込んでほしいですな。■３．紅しょうがめっちゃいく「自分の中で『本物や～』って感じるのは、牛丼が届くやいなや、表面を覆い尽くすくらいに紅しょうがを投入する人。これを女子がやってたら、思わずうっとり見てしまうかも」（ウェブ系／28歳）たしかにどんなお店でも、トッピングを容赦なくドバドバ使っている人は、「常連さん」という感じがしますよね。もう、もとの味を壊してしまうくらいに紅しょうがを投入して、「私は私のやり方で食うで」という意思を見せつけてやりましょう。■４．彼氏と来てる「すっごいかわいらしい子が、彼氏と一緒に入ってきたりすると、『飾らなくて、理解のある彼女さんだな～』と思って羨ましいよね。女子って意地でもそういうところ行かないヤツいるじゃん」（牛丼屋バイト／24歳）これは二重でモテますよ。まずは彼氏から、「オレの彼女、たまには牛丼でもいいよ、とか言ってくれてすごくいいやつ。助かる～」というモテ。もうひとつは他の男性客からの「あんな彼女、いいな～」のモテ。牛丼屋のマドンナでしかありませんね。■おわりにいかがでしたか？真のモテを目指すなら、オシャレなレストランやカフェで気取るのではなく、あえて「ダサい」と感じる牛丼屋やファストフード店でも魅力的でいられる方法の研究に励んでください。オシャレで雰囲気のあるお店でしか輝けないなんて、本物のモテ力ではありませんから。（ぽこひろ／ライター）

こんにちは、ぽこひろです。カレが王子様として彼女をピンチから救う。こういったイベントがあると、カップルの絆はますます深まる気がします。そしてこの定番の場面といえば、デート中に彼女が怖い人に絡まれてしまうが、カレが「やめてください。警察呼びますよ」と勇敢に立ち向かうアレ。そう、アレです。この場面を作って、カレに見事あなたを救出させましょう。そうすればいつの間にか２人は、姫と王子様の関係に。ロマンチックですね。では、20代男子10人と一生懸命に考えた茶番、いえ、名ドラマの作り方をご覧ください。■１．一人だけ仕込む「普通だったら怖い人たちは数人で絡んできそうだけど、数的優位を作っちゃうと彼氏がビビっちゃうかもだから、ここは一人でいいと思うな」（大学生／21歳）まずは男友達に「私たちがデートしてるとき、ヤンキーのふりして絡んでほしいんだけど・・・・・・」と仕込みをお願いするところから。そしてこの場合、まあ一人で十分でしょうね。カレが怖すぎて逃げてしまっては、最悪ですから・・・・・・。■２．人気のない場所で「この仕掛けを発動させるのは、あんまり人がいないような路地裏的な場所がいいと思う。ほかに見てる人が多いと、ガチで強いマッチョな男性が代わりに助けたりしちゃって厄介だからさ」（美容師／25歳）そうですね。あくまで演出に過ぎないので、おおごとになるのは避けましょう。おまわりさんを呼ばれたりしちゃうと、大変ですものね。■３．お化け屋敷システム「ヤンキーの人のルールとしては、彼氏彼女には触らない。これを徹底したほうがいいと思う。手を出しちゃうと、マジで多分怖いと思うから」（大学生／20歳）お化け屋敷と一緒ですね。「てめぇ、なに見てんだぁ！？」とか「ケンカ売ってんのか！」とか、とにかく声で頑張ってもらいましょう。■４．すぐに引き下がらせる「彼氏が勇気を出して『どっか行ってください。人呼びますよ』とか言ったらヤンキーの人は、舌打ちとかしてスゴスゴ帰ったほうがいいと思う。あんまり粘ると、人も集まってきそうだからなるべくスムーズに終わらせるべきかと」（ウェブ系／26歳）こんなふうにスムーズに退散させられたらカレも、「オレの覇気、すごいんだな・・・・・・」と嬉しい誤算をしてくれるかもしれませんしね。■５．死ぬほど感謝「カレがちゃんとヤンキーを退散させたら、彼女はめっちゃ感謝すべきだよ。『ほんっとうにありがと！ そしてすごくかっこよかったよ！ 大好き！』とかね。怖かったのに頑張ってくれたカレをねぎらってあげて」（大学院生／25歳）知らぬ間にハメられてしまったカレ。ネタバラシはしませんが、その分、カレにこれでもかというほどキュンキュンしてあげてくださいね。きっとカレは小便の一滴や二滴もらしているでしょうから、その日はパンツも洗ってあげて。■おわりにいかがでしたか？こうしてカレのあなたに対する気持ちの強さを確認してキュンキュンしてください。カレも、「オレは彼女のためにこんなに頑張れる強い男だったのか」と自分に感動するはずです。・・・・・・ヤバイ、「この記事、誰得？」の声が編集部から聞こえる・・・・・・！お願いですから誰でもいいのでこれを実践してください・・・・・・。（ぽこひろ／ライター）

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。どうすれば人を信じられるのでしょうかという、もっちゃんさん（43歳・医療関係）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんからアドバイスをいただきました。■もっちゃんさんのお悩みこんにちは。私には友人や恋人と呼べる人がいません。というより誰のことも信じられません。どうせ皆他に大切な人達がいて、私は取り残される、本気で相手にされないと思ってしまいます。とてもつらいです。でも、パートナーが欲しいので婚活を始めましたが、年上であることを理由に断られたりしてなかなか上手くいきません。今まで誰ともお付き合いをしたことがないので、それも恥だと感じています。一体どうすれば人を信じられるのでしょうか。アドバイスいただけると嬉しいです。■心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんより人を信じられないのはとても辛いことですよね。一度そういう心の状態に陥ってしまうと、たとえ誰かが好意的な態度を示してくれたとしても、相手を心のどこかで疑ってしまったり、素直に受け入れられなくなったりしませんか。きっともっちゃんさんも、どこかで気が張りつめて心が疲れてしまっているのかもしれません。ところで、「人を信じる」って一体どういうことでしょう。例えば誰かに「あなたを信じているよ」と言われた（もしくは思われた）としたら、あなたはどう感じますか？ 相手の期待に応えなければならないようで息苦しい？ 相手の機嫌を取らなくてはならないと感じる？ もしくは、信頼されると嬉しくて自信を得られたり、何をしても許され見守ってもらえると感じる人もいるでしょう。この質問の答えから、あなたが「人を信じる」ということをどう意味づけているかが分かります。もっちゃんさんの場合、「あなたを信じてるよ」と口では言いながら、相手が自分を傷つけたり裏切ったりしないか、つい見張り続けたくなっていたのではないでしょうか。言葉と本音が裏腹なのは相手もきっとうすうす感じるでしょうし、自分も何だかしんどいですよね。「人を信じる」というのは自分を信じるということ。今回ご相談をいただき、改めてそう感じました。たとえ、もっちゃんさんが傷つくようなことがあったとしても、それを受け止めたり乗り越えられる自分を信じる。また、意に反して誰かを傷つけてしまっても、自分の非を認め、素直に謝れる心を持っていると信じる。もしくは、そうありたいと願う。その覚悟がないから相手を変えたくなったり、過剰に期待してしまうのかもしれません。自分で自分を幸せにできる力があると信じられれば、他人に期待することはかなり減るのでしょう。本当に人を信頼したいのであれば、この魔法の言葉を差し上げます。「私はもう自分を幸せにしてあげてもいい」あなたに本気で向かい合っていないのは、他人ではなくあなた自身かもしれないから。放棄してしまった自分の幸せの主導権、いつからだって握り直せますよ。ご縁のある人と繋がり、素敵な関係が深められますように。しあわせを願っています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

皆さんこんにちは。15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。ネイルサロンは不思議な空間。手を握り合ったまま過ごす約2時間。手を握り合っているからなのか、リラックスした密室空間がそうさせるのか、秘密の内緒話しを打ち明けて下さる方がとても多い場所でもあります。親しいのに友人関係ではない。もしかしたら来月は会わないかもしれない。近くて遠い関係だからこそ、プライドも恥もなく自分の真っ黒な本心さえも吐き出せてしまうのかもしれない。そんなサロンワーク中のみんなの恋のお話を切り取ってお送り致します。※許可を頂いたものだけ掲載しています。※個人を特定できる情報が含まれないよう職業等にフィクションも織り交ぜています。ご了承ください。■女はケダモノ「オンナも結局、獣（けだもの）なんだよね。」“けだもの”っていう単語を久しぶりに聞いたな、と思いつつ、そのままお客様の話に耳を傾けてみる。「あんなに好きで、やっと付き合えたのに、もっと優秀な遺伝子を見つけるとそっちに行きたくなっちゃうのは女の性（さが）なんだってさ。」浮気を重ねてしまう女性って少なからず存在する。本命の彼もいるのに、時々第二候補も現れるなんて羨ましい出会い運だけれど、その相手がこれまたいい男だったりすると、ついつまみ食いしてしまう、つい色んな相性を調べてしまう、それって本能のなせる技らしい。「毎回“この人が運命の人に違いない”て思い込むのに、運命の相手だと思った相手との別れを繰り返す内に、そもそも運命なんてないんじゃないかとすら思えてくるんだよねぇ。」「あるんですかね？運命って」確かに、そこは私も疑問だ。「今の彼に不満があるわけじゃない。むしろ、浮気してみて“やっぱり今の彼の方がいいな”て、思うばかりなんだけど、それでもまた“ビビビッ”と出会っちゃう時があるから困っちゃうんだよねぇ。」「彼にバレたら許してくれないでしょうし、結構リスキーですよね。」「そうなんだけどさ。女の嘘って上手だからかあんまりバレないよね。なんでだろう？可憐なフリして、無垢な目をして、三歩後ろ歩きながらさ、実は優秀な遺伝子の臭いを常にクンクン探してるなんて、なんか野獣みたいだよね、オンナって。ケダモノだ(笑)」「怖い(笑)でも、確かに女性の嘘はバレないですね。冷静な顔で堂々と嘘つくのも上手。」「みんな女優だよね(笑)」お互いに、数々のオンナ友達の顔を思い浮かべて、つい納得してしまう。オンナが女優を演じる時、それは多分“ケダモノ”部分を隠す時だ。「よく、男の浮気は本能だっていうけど、女の浮気の方が多くない？“優秀な遺伝子を残したい”ていう本能なら、常に優れた遺伝子を求めてしまうのは仕方ないし、優秀な遺伝子の為なら女優にもなれちゃうのかもね。」「じゃあ・・・結局、浮気は”人間の本能”てことですかね。」「そうなの。どんどんいい相手と出会っちゃうのに、１人だけなんてなかなか選べないんだよね。」「でも、今日も彼が迎えに来てくれるんですよね？優しい遺伝子いっぱいじゃないですか。」毎月、ネイルサロンに送迎してくれる優しい彼の顔が浮かぶ。「来るけどさ。みんなはどこで”この人でいい”て決めるんだろう？これ以上優秀な遺伝子はない、て見極めるんだろう？結婚してから、もっと優秀な遺伝子と出会っちゃったらどうすればいいの？」「結婚は契約なので、もっといい遺伝子に出会ったら婚姻関係を解消するしかないですね」「でも、それって×がつくんでしょ？それは嫌だなぁ。」「そうやって選び悩んでる間に、どんどん他の女性にいい遺伝子を取られていくパターンになっちゃますよ(笑)」「じゃあ、そろそろ決めようかなぁ(笑)この辺で」今日も彼は、サロンの前で彼女を待っている。遺伝子比べの話しをされていることなど知らずに、彼女の浮気も知らずに彼女を待っている。かわいい仮面の裏にある、彼女の「ケダモノ魂」を上手に隠して、彼女は今日も彼の為にかわいらしく笑うのだ。だって女優だからね。オンナはケダモノ。化粧は薄くてもケダモノ性を隠す仮面はけっこう分厚いかもしれない。■おわりに「優秀な遺伝子」とやらの基準は、人それぞれなのだろうけれど、「この人の遺伝子残したい！」そう思う本能ってやっぱりあるらしい。筋肉質や、胸板や、背の高さ、頭の良さや、人の良さ、自分がどの遺伝子を「優秀」と感じるかは千差万別だと思うけれど、本能で求めてしまうならそれも仕方がないことにも思える。とはいっても、ケダモノ認定よろしく全ての遺伝子を産み残すわけにはいかないわけで、そこは「理性」にも頑張ってもらうしかない。世の中には、男性であっても女性であっても「浮気はしない」派もいれば「浮気は仕方ない」派もいる。時々、論争をも生む「浮気問題」。浮気をしてしまう人、浮気を許してしまう人は本能が強くて、浮気をしない人は理性が強い人だとしたら、そりゃお互い分かり合えるわけがないな。「浮気は男の甲斐性」なんて言葉が残っているわりに、大奥の時代から女の浮気も物語になっていたりする。多くの子種を残したいと願う男。優秀な遺伝子をたくさん産み残したいと願う女。原始時代からみたら「人間を増やすこと」が営みの目的だったわけだから、一夫一妻制の「婚姻関係」こそが実は人間の本能にそぐわないものだったりするのかもしれない。（川上あいこ/ライター）

嘘はダメ。基本的にはこれに賛成です。けど、別に嘘を言っても本当のことを言ってもどっちでもいい場面とか、嘘を言ったほうが相手が喜ぶ場面とかなら、私はむしろ進んで嘘をつきますね。とくに、恋愛ではこういうシチュエーションが多い気がします。では、恋愛ではどんな嘘が有効なんでしょうか？そこで今回は、20代男子30人に「嘘疲れても全然OK。むしろ大歓迎なとき」について聞いてみました。■１．カップ「おっぱいのサイズとかは、１つくらい上げても平気だし、むしろテンション上がるしいいんじゃん？ 男子ってそこらへんよくわかってないし」（大学生／21才）カップ＝おっぱいの大きさではありません。でも男子はこんなのもわかんないくらいですから、たしかに本当はDのところをEにしたって全然大丈夫そうですね。「大きいな～見てみたいな～」期待させてドキドキさせるのは、男子にも女子にもメリットですね。■２．経験人数「女子はあんまり経験豊富だと男子が敬遠するから、ちょっと少なめに言ったほうが得だと思うよ・・・・・・」（金融／25才）オススメというか、男子が聞いて一番「ナイス！」と思うのは、付き合った人数が１人か２人。さらに、「付き合ったことはあるけど、エッチまではしてない」とかだと好印象だったりするそうです。付き合ったことが一切ないと、「こいつ大丈夫かな？」となるので少し心配されちゃうかもね。■３．下ネタ好き「仮に下ネタが嫌いでも、あんまりそれを露骨に言わないほうがいいと思う。もちろん、あまりにドギツイこと言われるようなら去ったほうがいいけどね」（大学生／21才）これって、スポーツ好きな男子に対して、スポーツとか全然興味ない女子が「私も詳しくないけど好きなんです～！」って合わせるのと似てますね。興味が同じだと、それだけで親近感わきますし、受け入れられているような気持ちになりますから。もしも「下ネタ超苦手」じゃない限りは、下ネタを聞いたら適当に笑っておくのがいいですよ。■４．好きな芸能人「『タイプは？ 芸能人で言うと誰？』とか言われて『向井理』とか真顔で答えちゃう女子はバカ。そんなの聞いて喜ぶ男子がこの世にいるか？ 向井理だけだわ」（大学生／20才）ここでオススメなのは、芸人です。しかもイケメン芸人じゃなくて、トークが面白い感じの人とか。ザキヤマとか言ったら、男子喜びそうですね～（笑）。■５．「彼氏と別れそう」「彼氏いる子でも、『でも別れそうだよ～』とか言ってくれると、『全然イケるじゃん！』って俄然やる気出る！」（営業／26才）これはちょっとグレーな嘘ですけど・・・・・・。「彼氏いない」っていうよりは全然セーフなはず。じっさいにも今の彼氏と微妙で乗り換えを考えてるときとかなら、私も普通に使うかな～。■おわりにどうでしたか？こういった些細な嘘で、男子を喜ばせたりソノ気にさせたりできますね。モテ女子の秘訣でもあります。誠実、正直じゃなくちゃいけないのは、本当に本当に大事な部分だけ。それ以外の部分は、上手に嘘を使ってうまく恋愛しましょうね。（遣水あかり／ライター）

こんにちは。ライターの鶴山あずさです。今回は、14歳の女性からのお悩みにお答えしましょう。「3ヶ月前に、初めてちゃんと付き合った彼氏と別れました。私は彼のことがすごく好きでした。未だに、彼以外の人を恋愛対象で見られないくらいです。でも、もう自分の中で整理は着いたっていうか、彼のことはもう思い出にできていると思います。彼とヨリを戻したいとは思いませんし、彼は彼で新しい恋をしているみたいなので応援しています。でも、たまにすごく人肌が恋しくなると言うか、寂しすぎて泣きたくなることがあります。こんなことは初めてで、どうやって紛らわす？乗り越える？のがいいのかわかりません。アドバイス待ってます。」悲しいことですが、「初恋はうまくいかないもの」と昔から言われています。でも、たくさん失恋して、いっぱい悲しい思いをした方が他人に優しく、許し上手の恋の達人になれるものです。大切なのは、“失恋”をどう受け止めるかということ。次の恋を幸せなものにするためにも、失恋の上手な受け止め方をご紹介しましょう。■失恋とは心が大怪我した状態です！彼を大好きになって、その彼との別れを決断するような出来事があった後なのですから、相談者さんの心は今傷ついてボロボロです。心が大怪我をした直後は、安静が最も必要なときなのです。一方、恋にはパワーが必要です。だからヘトヘトな心では臨めません。だから、あなたの心も次へ進むのを拒否しているのです。「彼以外の人を恋愛対象に見られない」と勘違いしてはいけません。心の傷が癒えれば自然と先に進めますよ。■彼と別れたあともこんなに寂しいのはなぜ？相談者さんの心の中には、「彼に会いたい」「私はどうなるの？」「彼だけが幸せになってズルイ」「誰か私を助けて！」彼への恨みごとetc・・・・・・こんな気持ちはありませんか？気付いていないかもしれませんが、失恋した後は、こんなふうなマイナスの気持ちがあるのが一般的です。でも、その気持ちとしっかりと向き合わないと、それらのマイナスの気持ちが「人肌が恋しい」、「寂しすぎて泣きたくなる」の気持ちにつながるのです。自分の心の中にあるマイナスの気持ちに真正面から向き合い、しっかりと立ち向かわないと、心がますます不安定になってしまいます。■人肌が恋しいなら女友達と会いましょう！失恋の痛手で「人肌が恋しい」「泣きたい」ときに、他の男性に会うのはおすすめできません。自分の心に負けて流されると、後で後悔するようなことになりかねないからです。だから、そんなときは女友達に会いましょう。友達に心の中をさらけ出すと楽になるものです。そして、女友達にお願いしてハグしてもらうのもお勧めです。人はハグしてもらうと、脳内に“幸せホルモン”という心を落ち着かせる脳内物質が分泌されて、なんだか落ち着くのです。夜独りのときは、自分で自分をハグしたり、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめてみると、心が少し楽になった気分になるはず。ぜひ、試してみましょう。■泣きたいなら思いっきり泣きましょう！また、悲しくても泣けないなら、玉ねぎをたくさん切って涙をボロボロ流しましょう。たくさん涙を流すと、脳内の悲しい気持ちの元であるストレス物質を中和してくれるホルモン（エンドルフィン）がたくさん分泌されるので、悲しい気持ちが薄らぐのですよ。ストレス解消に“涙活”というみんなで悲しいドラマを見て泣くようなサークルがあるくらい、涙はストレス解消に効果が高いことが科学的にも認められています。■気持ちをノートに綴ってみましょう。楽しい思い出、悲しい思い出、腹が立ったこと、悲しかったこと、嬉しかったこと、全てをノートに書いてみましょう。心の整理がつくだけでなく、彼とどうして合わなかったか、恋が終わった本当の理由がわかります。心が落ち着いたら読み返してみましょう。付き合っているときは見えなかった彼の本心にも気付くかもしれません。その結果、彼の魅力が付き合っている時よりも薄れてしまうこともあります。こうなったとき、初めて「彼のことが思い出になった」と言えるのかもしれませんね。■終わりにいかがでしたか？失恋後に寂しく辛い気持でいるということは、あなたがちゃんと恋をした証です。彼を大好きになって、失恋後も彼の幸せを願うことのできる相談者さんは素敵です。そんな優しい自分を褒めてあげましょう。そして、無理にでもしっかり食べてぐっすり眠る努力も忘れずに！体力はマイナス感情をやっつける力になります。そして、ぐっすり眠ると記憶の整理（心の整理）がされます。この努力が心の傷の回復を早めてくれるはずです。失恋の傷が癒えて、彼のことが本当に思い出になるには、彼を初めて意識し始めたときから別れるまでにかかった時間と同じ時間がかかるといわれています。だから、立ち直ることを焦らないでくださいね。（鶴山あずさ／ライター）（ヴィエンナ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）