恋愛

今年度大学に入学した女子のみなさん、もうサークル活動は始まりましたか？なかにはタイミングを逃して、サークルに入り損なった・・・・・・なんて女子もいるかもしれませんね。でも、大学生活4年のなかでサークルに入るかどうかで、大学の楽しみが大きく変わるものです。恋人ができるのも、交流関係が広がるのも、すべてはサークルが左右しているといっても過言ではないはず。そこで今回は、今からでも遅くない、恋が生まれやすいサークルについてまとめてみましたのでご紹介します。■１．テニスサークル「なんとなく美人美男が多い気がします。ペアになることで、相手の人柄がわかることも多いからオススメです」（21歳／女性／大学生）テニスは男女関係なくやれるスポーツなので、男女比率も丁度よく出会いも期待できそうですね。ほかにもペアでやれる運動サークルとして、卓球、バトミントンも選択肢に入れるとよさそうです。とはいえ、いわゆる「テニサー」と言えば実際にスポーツを楽しむよりも飲み会やイベント参加ばかりの飲みサー的なものも多いものですが、割りきって入るのもたくさんの出会いをゲットできるでしょう。自分の希望に応じて、実際の活動内容の見極めは大切かもしれませんね。■２．軽音サークル「軽音ってモテる人がいるイメージ。でも、単なる遊びサークルの可能性も高いので注意が必要です」（19歳／女性／大学生）どういうわけか音楽をやっている人はモテる、というイメージがありますよね。音楽好きな女子がいたなら、サークルの雰囲気を見て入部を決めてみてもよさそう。サークル内でバンドを組んで学祭などで演奏するというサークルが多いので、みんなで力を合わせて頑張る中で恋が生まれる可能性も大。バンドマンというとなんとなく遊んでいそうなイメージがあるかもしれませんが、話してみたら意外と音楽に詳しくて真面目・・・・・・なんて男性もいるかもしれませんよ。■３．吹奏楽部「吹奏楽は楽器が弾けないと入れないし、真面目に活動をする人が多いと思う。異性がいれば恋も期待できるかも」（20歳／男性／大学生）吹奏楽部は入学式、卒業式の演奏を任されたり、文化祭で発表をする機会も多いので、大学の看板塔という役割も担っていますよね。高校の時、吹奏楽をやっていた女性なら、ぜひ入部の検討をする価値がありそう。また、それと似て合唱部、アカペラサークルも歌わなければ成立しない部活、サークルです。まじめに活動しつつも異性の出会いも期待できて一石二鳥なのでは？■４．文芸部「本好きなら入って損はないと思います。同じ本好きでいい感じなムードになれそう」（21歳／男性／大学生）本が好きで文章を読んだり書いたりが好き、という人はどうしても1人で取り組んでしまいがちですが、文芸部で楽しみを共有するというのも良いですね。小規模であっても、趣味が合うことで気も合いやすく、そのまま恋人関係に・・・・・・なんて可能性も期待できるかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか。いずれも部活、サークルも、まずは思い切って部室をノックしてみないことには部活動はもちろん、出会いも期待できないものです。少しでも楽しいキャンパスライフを送るためにも、ぜひ楽しいサークル活動にしてみてくださいね。（柚木深つばさ／ハウコレ）

最近ぐっと大人っぽくなったくみっきーが、ハウコレだけのスペシャル企画に登場！クールな「大人見せコーデ」を披露してくれました！今月は、誰でも「大人見せ」できちゃうトレンドアイテムとコーデ術を、ご紹介します♪■Ｑ：５月、一番オシャレで大人っぽく見えるアイテムは？Ａ：注目のガウチョパンツならクールに「大人見せ」できちゃいます♪春夏のトレンドアイテムとして注目を集める、はんぱ丈の「ガウチョパンツ」は、グレーを選んで大人っぽい印象に。マリンなニットやハットを合わせて、夏っぽいコーデを楽しんで。今季注目の「ガウチョパンツ」は、マニッシュにもフェミニンにも着こなし可能な便利アイテムです。丈感も様々で、短めのものを選べば、やや幼い印象に。長めのものを選べば、エレガントな印象にと、印象自在。また、合わせるトップスや靴、小物によっても印象がガラリと変えられるので、一枚持っていれば間違いなく重宝するアイテムですよ♪小物にクラッチバッグを合わせてみたり、小物づかいを楽しむと◎。ガウチョパンツ￥2,990（WEGO)、セーラーラインニット￥6,900（OSMOSIS／OSMOSIS ラフォーレ原宿店）クラッチバッグ￥5,900、ハット￥4,500共に（SPIRAL GIRL)ボリュームサンダル￥7,900（エスぺランサ／エスぺランサ 渋谷109店）■Ｑ：「ミモレ丈スカート」を上手に着こなすにはどうしたらいい？Ａ：スッキリトップスやヒールでスタイルアップすればＯＫ♪トップスをインしてウエスト位置を高めにしたり、ヘアアクセで目線を上にすると、グッとスタイルアップが可能。ヒールは“７cm以上”のものを合わせて、大人可愛い仕上がりに。昨年から注目のアイテム「ミモレ丈スカート」は、流行っているけどスタイルが悪く見えてしまいそうで、どう着こなすべきかわからずにいる方も多いのでは？ミモレ丈スカートは、ポイントさえ押さえてしまえば、誰でも可愛く着こなせます！ポイントは、トップスと靴。トップスはすっきりと見えるものがマスト。足元にハイヒールを合わせれば、「スタイルが悪く見えるかも・・・」という心配は一気に解消されます♪ミモレスカート￥17,000（Nina mew）、ブラウス￥4,900（mysty woman）、ヘッドバンド￥1,800（グランドエッジ／グランドエッジ 渋谷109店）、パンプス￥9,800（イロンナ）ラタンバッグ￥7,900（パサージュ ミニョン)■Ｑ：「ワンピース」がどうしても子どもっぽく見えちゃう・・・Ａ：ワンピ選びは色とカタチで“大人見せ”できます！襟付きのクラシカルな「Ａラインワンピ」は、女性らしさを引き出してくれる大人見せアイテム。色は“ペールカラー”をチョイスして。合わせるカーデや小物の色もペールカラーやホワイトでまとめると、清潔感溢れる印象に。淡い色味の“ペールカラー”は今の季節にピッタリなだけでなく、女性らしさや清潔感を感じさせる優秀カラー。ペールカラーのワンピースを１枚着れば、それだけで素敵女子な印象に♪「ブルーとイエロー」、「ピンクとホワイト」というように、ペールカラーを組み合わせて、初夏のオシャレを楽しんでみては？レースワンピース￥10,000（MiCOAMERi）、カーディガン￥5,900（MIIA)、パンプス￥8,900（エスぺランサ／エスぺランサ 渋谷109店）、ショルダーバッグ￥7,900（titty&Co.）■Ｑ：カジュアルアイテムで“大人みせ”したいのですが・・・Ａ：オールカラーコーデにパーカーで“大人見せ”しちゃいましょ♪引き続き人気のオールカラーコーデにネイビーの「パーカー」を合わせて、大人カジュアルなスタイルに。袖を程よくブラウジングすれば、こなれ感が演出可能。足元にはあえてヒールを合わせて、大人見せしてみて。人気のオールカラーコーデはモードな印象が強いから、「自分にはちょっと・・・」と挑戦できずにいる方も多いはず。カジュアルアイテムをプラスすれば、その悩みは解消されそうです！パーカーやスニーカーなど、カジュアルアイテムを１点プラスしてみましょう。１点以上プラスすると、オールカラーコーデの上品さが損なわれてしまうので、「パーカーにはヒール」、「スニーカーならジャケット」といった具合に、オシャレの足し引きに注意が必要です。ブラウス￥17,000（Nina mew）、ベルト付きパンツ￥8,900（ loaf／loaf 千葉オーロラモール店）パーカー￥3,900（one after another NICE CLAUP）スカーフ￥1,900、ピアス￥1,600共に（パサージュ ミニョン）リュック￥2,499（グレイル）、ウエッジサンダル￥2,683（リエディ）■さいごにいかがでしたか？５月は、気持ちのイイお天気が続く季節。“大人見せコーデ”でレジャーやデートに繰り出してみては？モデル：舟山久美子カメラマン：中島功輔スタリスト：東美穂ヘアメイク：遊佐こころ編集：諸橋久美子、花岡アリス／ハウコレショップリスト：WEGO 03-5784-5505 ラフォーレ原宿店 03-5474-0030 エスペランサ渋谷109店 03-3477-5027 03-5773-4069 千葉オーロラモール店 043-245-3302 GIRL 03-5489-0047 03-6826-8651 03-3796-1651 mew 03-6427-9369 after another NICE CLAUP 03-6418-4640 グレイル 06-6532-2211リエディ 06-6214-3503パサージュ ミニョン 03-6324-2642 グランドエッジ渋谷109店03-3477-5081 woman 03-3478-7570 イロンナ 06-6341-3602※今回掲載した商品は、店頭で既に売り切れの場合がございますので、予めご了承ください。

こんにちは、ぽこひろです。おしゃべり好きな男子は多いですが、こういった男子は決まって「自己顕示欲」が強めだと思います。ぽこひろもややこの気がありますが、ウザがられないように気をつけないといけませんね。自己顕示欲が強いということは、単純に言えば「すごい」「カッコいい」と言われたいということです。なのでこういう男子を見つけたら、とにかくホメつつ相づちを打って、どんどん気分良くさせるに限ります。そこで今回は、自称おしゃべり好きな20代男子15人に集まってもらい「思わず唸ってしまう的確な相づち」について聞いてみました。■１．「説得力がすごい！」「やっぱり素直に『その話すごく説得力あるねー』ってホメられるのが一番だわ。自分で言ってることが、ちゃんと全部伝わったんだなって一番よくわかる相づちだね」（ウェブ系／27歳）「説得力が異常」「ディベート大会かと思った」「台本あるの！？」とにかく大げさにホメること。これがスタートです。ぶっちゃけホメればなんでもいいです。■２．「いろんな疑問が一気に解決した気がするっ」「もちろん話しているのが楽しいんだけど、聞き手のためになるのが一番よね」（大学生／23歳）今までみなさんが、不思議に思ってたこと。なんでもいいです、たとえば、「男子はなぜ浮気をしてしまうのか」と聞いてあげてください。そしたらなんかよくわからんが10分くらい話します。みなさんは10分仮眠して、起きてください。そしたらこのセリフです。「女子の役に立てた」というのは男子が大好きな感覚です。■３．「温かい人だね（泣）」「ただべらべら話すだけじゃない。きちんと心の通ったロジックだからね。機械じゃないから」（営業／28歳）「理屈ばっかりこねて！」と嫌味を言われることもしばしばなおしゃべり男子ですが、こうやってホメると、彼らのかゆいところに手が届く、ひと味違ったホメ方になりますね。■４．「・・・・・・ギャーっっっ！」「知らなくてよかった真実を知ってしまった的な感じで、叫んでほしい」（フリーター／26歳）これはちょっとなんだかよくわかりませんが、ようは異常なほど大きなリアクションということだと思います。■５．「本質だね・・・・・・」「俺達の目指すところは、世の中の仕組みを把握すること。女子に『それってこの世の中のすべての物事に共通する真理じゃないのっ！？』て言われたときには、完全にカタルシスを得た」（司法書士／25歳）」「本質」、「真理」、「普遍」。どれも彼らの大好物。彼らの（眠たくなる）話のなかに、ウソでもいいのでこれらのどれかを見出してあげてください。■おわりにいかがでしたか？こういう男子に対して、ディベート戦を挑んではいけません。むしろ口答えされている感じがして、気分を損ねてしまいかねません。とにかく太鼓持ちに徹すること。「いよーっ、ポン」「いよーっ、ポン」をテンポよく小気味よく繰り出して！（川上ぽこひり／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。最近はお昼になると、あたたかくていつのまにか眠くなってきてしまいますね。睡魔に白旗をあげ、潔く数分間うたたねをするのは結構ですが、無駄に意識を失うのはもったいないかもしれません。失った時間と意識と引き換えに、モテを獲得してください。今回は20代男子30人と一緒に「かわいすぎておかしくなりそうな女子のうたたね」について考えてみました。起きたら、男子が10人くらいあなたの周りを囲んでいるかも！？■１．上を向いて歩こう寝「頑張って顔を上げてようとして、結局座ったまま顔だけ真上を向いて寝てるのはかわいすぎる。上からキスしちゃいたい」（記者／27歳）たまにいますね。少し滑稽ですが、女子がやればかわいいでしょう。ただし口を開けて寝ると、口のなかにホコリとかいろいろ入りそうなので、口は閉じて寝ましょう。■２．ぐしゃー寝「机に崩れおちて、べしゃーってなって寝てる子はかわいいよ。あれって、脇とか首元とかいろいろ丸見えで結構エロいしな」（大学生／21歳）無防備さという点では、これがトップかもしれませんね。完全に顔が机にくっついているので、凝視してもバレませんし、それこそ見られ放題。もっとも視線が集められるうたたねです。■３．ガク起き「どっかから落ちた夢でも見ちゃったのかなー。ガクってなる人はよくいるけど、かわいい女子があれになって、『恥ずかしっ』って感じでキョロキョロしてるのを見ると、大丈夫だよ！って抱きしめたくなる」（営業／24歳）ガク起きまでで終わらずに、最後の恥ずかしがる仕草までするのが重要でしょうね。もっと言うなら、その姿を見ていただろう男子を見つけて、「しーっ」と小声で出来たら200点です。■４．諦めない寝「とにかく諦めないで、ずーっと最後まで睡魔と戦い続けるその涙ぐましい努力に胸をうたれる」（大学生／20歳）そしてようやく休み時間になって、そのまま机にベターっと倒れこみましょう。そして２のぐしゃー寝につなげてください。最強コンボです。■５．寝言「寝ながらなんか話してるのは、さすがにかわいすぎるでしょ。どれだけ普段クールな女子でも、めっちゃイジってしまうと思う。むしろ、そういうお固い感じの女子にしてほしいな」（バーテン／28歳）これを演技でやるのはなかなか難しいですね。自然さをいかに出すかが鍵。ぽこひろ的には、「おいしぃ・・・・・・」とか「えぇ、これ魚なの？ お肉かと思った」みたいな食べ物系がキュートでいいと思いますが、みなさんも自分なりのかわいい寝言を考えて、実践してみてください。■おわりにいかがでしたか？寝るだけでモテるようになれば、もう最強ですね。逆に、会話や普段の仕草で男子にアプローチをするのが苦手という女子の方にはとくにオススメです。「眠り姫」と呼ばれるようになるまで、最高にかわいいうたたねの方法について研究に研究を重ねてみてくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

小顔サロンに通っている若い女性が最近多いですね。ちなみに私の娘も小顔サロンに数回通ったそうですが、かなり痛いらしいです。小顔サロンのなかには、かなり高額なサロンも多いですから、セルフケアできたらかなりお得ですよね。今回は、小顔になれるマッサージとエクササイズをご紹介します。■まずはリンパを流しましょう二重あごを改善するエクササイズから始めます。首の周りには多くのリンパ節があり、この部分を刺激することで美しいデコルテを維持できます。１右手の甲を右耳の裏側につけます。２息を吸いながら首下をなで、手が顔の中心まできたら顔を右に向け、息を吐きながら、手を抜きます。３次に左手の甲を左耳の裏につけ、同じように首下をなでます。これを数回繰り返します。こんなことで？と思われるかもしれませんが、不思議と効果があります。■二重あご引き締めエクササイズ二重あごを引き締めるエクササイズです。１口を閉じて口角を横に引き、少しだけ顎をあげます。この状態をキープしながら、首に筋ができるように力を入れます。２この動作を繰り返します。簡単なのでスキマ時間に実践しましょう。■口の周りの筋肉を鍛える舌を回すエクササイズをおこないます。舌を回すことで、口の周り全体の筋肉が鍛えられます。１右回しで１０回２左回しで１０回これをワンセットで２回おこないます。■顔の歪みを治す顔の左右差が大きい人も多いですね。いつも同じ方向で咀嚼したり、表情をつくったりしていると、顔が歪みます。そこで、歪んだ顔を治し、小顔にする施術をお教えします。この時、歪んで凹んでいる方から先にするのがポイントです。１片手の平を同じ側の頬につけ、反対の手の平を顎につけます。軽く息を吐きながら軽く押します。息を吐き切ったところで軽く息を吸い、手を離します。２今度は手を入れ替え、張っている方の頬に手のひらをあて、反対の手の平を顎にあてます。軽く息を吐きながら押します。吐き切ったところで軽く息を吸います。息を吸うことで施術後の状態が固定されると言われています。リンパの流れを良くし、首や顔の筋肉を鍛え、顔の骨を調整して小顔を作りましょう。■最後に芸能人は小顔の方が多いです。昔は八頭身美人なんて言いましたが、今は１０等身美人くらいの方もいます。一方、子供は６頭身と言われています。そのバランスが幼児性を表していて可愛らしく見えるのです。日本の「可愛い」文化が幼児性を表していることからも分かるように、日本人は「綺麗」より「可愛い」が好きな傾向があります。無理に小顔になろうとせず、「可愛い私」を目指すのも良いと思いますよ。（林田玲子／ハウコレ）

身近に起こる出来事に対していつでもゆるーくどっしり構えているかと思ったら、風にのってふわふわと飛んでいく“わたげ”のように突拍子もない行動で周りをハラハラさせる。そんなゆるふわな雰囲気を持った女性に、男性は弱いもの。意中の彼を射止めたいなら、今日からあなたも「ゆるふわマインド」を頭に叩き込んでみましょう！■自分を追い込みすぎず、「まぁいっか」で受け流す自分に厳しく何でも完璧主義の女性は、周りに対しても理想を高く求める傾向があります。ゆるふわマインドは、あらかじめ目標設定を80点ぐらいにしておくのがポイント。たとえば、1日のTODOを書き出すとしたら、そのうち8割できればOKと心で唱えます。仮に半分しかできなかったとしても、「この仕事はいつもよりうまくできたし」「ここまでは頑張ったから明日続きをやろう」と自分自身をほめてあげましょう。恋愛は、価値観の違う人同士が互いに惹かれあう行為。「こうすべき」と自分の価値観に縛られすぎていると、それをつい相手にも求めてしまいがち。日頃から「まぁいっか」と受け流すクセをつけておくことで、ちょっとしたトラブルにも柔軟に対処できるようになります。■飾りすぎないから「親しみやすさ」がある美人で仕事ができる女性は「すごいね！」と賞賛されることはあっても、恋愛対象になる可能性は高くありません。なぜなら、非の打ちどころがないほど完璧な女性は、プライドが高く、近づきがたい印象を与えるからです。ゆるふわマインドをわきまえている女性は、自分を良く見せようと背伸びし過ぎたり、内面が伴わないオシャレをしたりしません。健康的でつや感のあるお肌、おもわず触れたくなる柔らかそうな体。自然体が一番美しいことを知っています。自分を飾りすぎないから、親しみやすさがあり、周りとの距離が近くて、毎日が楽しく過ごすことができるのです。■自分の「本能」に忠実に生きる最後に、男性を惑わせるのが「ミステリアスな一面」を兼ね備えていることです。よく恋愛指南書には、「男はぶりっ子に弱い」とか「天然キャラになろう」とか小手先のテクニックが書かれていますが、それなりに恋愛を経験してきた男性であれば、そんな計算ずくの行動はすぐに見抜いてしまいます。ゆるふわマインドは、「モテるためにアレコレ頭で考えるのではなく、自分の本能や欲求に耳を傾け、素直に従うこと」。お腹が空いたらケーキをたらふく食べる。夜中に人恋しくなったら彼の家にふらっと遊びに行っちゃう。次に何をするのか予想できない「自由奔放な姿」に、男性は心を奪われるのです。ゆるふわ系といえば、メイク、髪型やファッションなど、外見的な部分に目を向けられがちですが、今目指したいのは「内面にゆるふわ要素」を持った女性です。独特の雰囲気で周りに癒しを与えるような、守ってあげたくなる女性をイメージしてみてくださいね。

今回は18歳の女子高生のかたからのお悩みに答えていきたいと思います。「いよいよ大学生！私は前からある先輩が好きなんですけど、先輩と仲良くなる方法とか、こういう後輩はモテる！みたいなコツがあったら教えてください！見た目もそうだけど、できたらファッションとか行動とかで頑張りたいです(笑)。先輩は明るいみんなの人気者っていうよりは自分だけの世界がちゃんとある、とても明るくて素敵な人です。」聞いているだけでこちらまでワクワクしてしまう、悩みというよりも希望に満ちたお声です。それでは、モテ女子になるための「今後の対策やコツ」を考えていきましょう。■１．毎日笑顔で接するできるだけ毎日先輩の「視界に入る」ことを鉄則にして。同じクラス、同じゼミ、同じサークルならなおさら、毎日笑顔を絶やさずにとびっきり明るい印象を、相手に徹底的にあたえましょう。たったひとことの挨拶でも、必ず元気に明るく。なにがあってもネガティブな方向へ引きずられないあなたの笑顔を見れば、先輩だけでなく、周りの人すべてがどんどんあなたのことを好きになるはずです。モテ女子になるために、笑顔は最高の武器であることを、まずは忘れないでくださいね。■２．さりげなく甘える十分に明るい印象を植え付けたなら、毎日のちょっとした会話などを利用してちょっとだけ相手に甘えてみるとかなり効果的。ただし、意味もなくベタベタと甘えるのでなはく「わからないことがあるので、教えてください」などと小さなことから相談することで、かわいらしく頼って甘えてみる。このとき、「自分なりにせいいっぱい考えてみたけれど、やっぱりわからないから教えてほしい」ときちんと伝えましょう。そんな頑張り屋さんなあなたが自分を頼ってきてくれた、というのは男性の「守りたい本能」を満たす、とてもうれしいできごとなんです。■３．相手の好みをリサーチ先輩のお友達などとつながりがあるなら、さりげなくファッションの好みや趣味などを聞いてみてはいかがでしょう？相手を知るというリサーチは、恋愛においてなによりも重要なポイントです。先輩の好きなスポーツや音楽、ファッションなどの情報をしっかりゲットし、それに対する知識を蓄えておきましょう。会話の糸口にもなるし、先輩をどこかへ誘うときなどのキッカケにもなります。そしてなによりも、先輩からの共感が得られます。強い共感が得られれば、あなたとの信頼関係もどんどん厚くなっていくので、「特別な存在」への近道となります。■４．誰よりも印象に残る行動を「自分の世界」を持っている先輩から見たら、オリジナルの考えかたをしっかりと持った女子はとても尊敬できるし、素敵に見えるものです。それがたとえ自分とまったく反対の考え方や意見だったとしても、あなたのことを対等にまじめな話ができる相手だと彼が認識してくれたら、他の女子とはまったくレベルのちがう特別な存在になれる日も近いと思ってください。全てを先輩の趣味に合わせたり、無意味なぶりっ子路線で攻めるよりも、きちんと話が通じる女子を演出するほうが、本命になれる確率は高いのです。■おわりにいつどんな場面でも、輝きを持った女子は、たくさんのモテ要素を持っているものです。これからの大学生活の中でたくさんの人との交流やいろいろな経験をしていくことで、そんなモテ要素をたくさんゲットしていけるはず。楽しいキャンパスライフと恋愛は、切っても切れない関係です。勉強に素敵な恋に、思いっきりがんばってくださいね！（松本ゆずか／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（島村 遥／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

春から環境が変わって、彼氏が今までよりも忙しそうにしている・・・そんなカップル、多いと思います。彼が「疲れた」と呟いたときこそ「愛され彼女」になれるチャンスですよ！彼の疲弊しきった心を一瞬で潤しちゃったりすれば、彼は大喜び間違い無しです！今回は、男性が疲れたときに彼女にして欲しいことをまとめて見ました！■１．頭なでなで「いつもは頼りになる男らしい彼だけど、たまに疲れているときには甘えてくる。「どうしたの？」って聞くと「・・・頭なでて？」って言うの！可愛い！男の人でも頭撫でてもらいたくなるんだね」（２２歳／学生）「誰構わずして欲しいっていうわけじゃないんだけど、彼女に頭撫でられたら疲れなんて吹っ飛ぶ！」（２５歳／出版）頭なでなでの絶大な効果は、なにも女性限定の効果ではなかったようですね。「男だってなでなでして欲しいときはある！」というのが本音のようです。子供扱いしているみたいで気が引けますが、甘やかす時には思いっきり甘やかして上げましょう！■２．褒めてほしい「私自身が頑張っている時に褒められたほうがやる気が出るタイプだから彼のこともいつも褒めるようにいていたの。そしたら「褒めてくれるからやる気がでるよ！」って言ってくれたよ！」（２５歳／飲食）「周囲には「頑張れ」って言う言葉を沢山貰っていて自分では「頑張っているのに！」って辛かったんだけど、彼女からは「そんなに頑張って偉いね。でもちゃんと休むこともしてね」って褒めてくれたから心折れずに頑張れた！」（２７歳／証券）頑張っている時に「頑張れ！」と応援されることほどイラッとくることは無いですよね！彼女だけには「頑張りすぎじゃない？」と頑張りを認められたうえで気遣って欲しいようですよ！■３．ギューってして欲しい「すごく疲れているときとかに会うと、一番に力強くギューってしてくるよ。」（２３歳／学生）「無言で抱きつかせて欲しいかな（笑）癒しパワーを吸い取るというか充電的なね！」（２７歳／飲食）黙ってされるがままにされつつ、背中を優しくポンポンして上げれば最高ですね！抱きつくだけで癒されるなら安いものです「ドンと来い！」位の気持ちで待ち構えておきましょう！■４．手料理が食べたい「彼が一番忙しそうだったときに「何かして上げられることがあれば」って提案したら「手料理が食べたい。何でも良いから、愛情たっぷりの！」っていわれたから何か手作りしては差し入れしているよ！お弁当とかは無理だから焼き菓子だけどね（笑）」（２５歳／飲食）「やっぱり彼女の手作り料理かな。お弁当とか作ってくれたらもう最高・・・」（２９歳／飲食）「彼女の手料理が食べたい」という意見はすごく多いです。「疲れている時こそおなかを満たしたい！その食事を大好きな彼女が作ってくれたら最高！」というのが本音でしょう。■おわりにこれで彼が疲れてぐったりしているときの対処法はばっちりですね！日々のストレスや疲れから彼女に癒しを求めている彼氏に応えて、今よりも愛される彼女になっちゃいましょう！（佐久間優／ハウコレ）（大倉 士門／モデル）

恋愛にはいくつかの落し穴があります。「フィーリングが合う！」と感じても、一目惚れで好きになっても、その後悩んでしまうポイントがあるのです。そのポイントと解決策を先に考えて置くことが出来れば、きっとあなたの恋愛もより素敵なものになっていくはず。今日はそんな恋人同士が揉めやすい恋愛の落とし穴について考えていこうと思います。■１．「自分にとって理解出来るか否か」で決めていない？それぞれの性格は、生き物が違うかのように大きく異なるもの。なぜなら、元々の性格や、環境に応じて私たちの性格は大きく変わっていくからです。そうはわかっていても、「彼の行動は理解できない！」とか、「私の性格とは合わない！」とか、あなたもお付き合いしている人に対してそんな風に思ったことがあるかもしれません。そんなときには、自分と違って面白いな！と客観的に彼の性格をみるようにしましょう。その性格を創った背景は何なのだろう、という視点を持つことが出来れば、自分と性格が違ってもイライラしたり落ち込んだりすることは少なくなるかもしれません。■２．イライラではなく楽しむこと！性格の違いを面白いと思うことが出来れば、日々のイライラする状況も、少し変わって見えてくるはずです。先日、毎朝の通勤ラッシュで全員がイライラしているなか、楽しそうにしている人がいました。彼らは外国人観光客だったのですが、満員電車の状況が面白いらしく、ケラケラと笑い、サラリーマンに押しつぶされながらも楽しそうにしていました。違う文化が面白いと思ったのでしょう。そう解釈しているからこそ、その状況でも楽しめることが出来たのだと思います。こんな風に、そもそも全く違う文化をもっているんだと理解することが出来れば、イライラはなくなり、他人の違いを楽しんで生活出来ることでしょう。■３．GIVEとTAKEの比率性格の相性が良かったとしてもGIVEとTAKEの量がお互いに同じでないと、いい恋愛関係を続けることが出来ません。お互いの収入がほとんど同じなのに片方がおごってもらう一方で何もお返ししないとか、生活費はもらうけど家事はしたくないとか、片方に負担がかかると、その恋は短命に終わってしまいます。物をもらって物を返すだけがGIVE＆TAKEではありません。貰った気持ちに対して、同じくらいの気持ちを返していけるような自分に成長していきましょう。■４．恋人同士が揉めやすいポイントは？恋人同士が揉めやすいポイントを先に知って、先回りして解決しておくと、より素敵な関係になれますので、以下に注意してみてください。恋人が揉めやすいポイントは、「お金」、「時間」、「メールや電話の頻度」、といわれています。この中のどれかが片方に偏ると、恋愛の歯車が狂いはじめます。また、環境が変わると、これらのバランスが崩れやすくなりがちなので注意が必要。どちらかの環境が変わる前後には、このことについて恋人同士で話し合い、問題にならないようにしていきましょう！■おわりにいかがでしたか。かけがえのない大切な恋人と、もっと大切な時間を育む為に、是非実践してみてください！（いい女bot／ハウコレ）（下薗 なおこ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。足の爪が食い込んで痛い時はありませんか？「痛いけどすごく短く切れば痛くないからいいや」と思いがちな巻き爪ですが、実は放置するのは危険な病気なのです。「足の爪痛くて気になってた！」という方は、自分の足の爪を見つめながら読んでみてくださいね。■巻き爪ってどんな状態？一言で巻き爪と言っても、様々な状態があります。筆者は日々、巻き爪矯正にご来店されるお客様の足を施術していますので、まずは色んな「巻き爪」をご紹介しますね。1、巻いて見えるだけで痛みはない。2、巻いている上に爪が皮膚に刺さって痛い3、爪の端と端が壺状にくっつく程巻いているが痛みはない4、爪が食い込んだ皮膚が炎症を起こしている1.2の症状の場合は、爪の形をファイリングで整えたり、巻き爪矯正のシートを施すだけで痛みが軽減することが多いですが、3は長期的なケアが必要になります。巻きが強い程に、古い角質やゴミが爪の中に溜まりやすく不衛生になりますので、なるべく1.2の症状の時にケアを始めることが大切です。4の症状は、ネイルサロンやフットサロンではなく病院での治療が必要となります。細菌の感染がある場合もありますので、すぐ医療機関へ行ってみてください。■足が臭いだけじゃない！女子力も下げる巻き爪歩くとチクチク痛い、細いパンプスをはくと爪が痛い、そんな症状ありませんか？「爪が刺さって足の指が痛い」それだけのことなのに、そんな小さなことが女子力を下げることがあります。たかが足の爪、されど足の爪。人には滅多に見せない部分ではありますが、だからこそお手入れも怠りがちな部分です。痛い足をかばっていると不格好な歩き方になってしまう原因にもなりますし、巻いている爪の中にはゴミも溜まりやすく、彼がチラッと足の爪を見たらゴミだらけ・・・なんて、とっても幻滅されるに違いありません。少々臭くても消臭スプレーがあれば大丈夫～♪なんて思っている方は要注意！見えない部分こそが女を上げるのです。■足が痛いデートは楽しめない足が痛いと、せっかくのデート気分のテンションもガタ落ちになりますよね。大好きな彼でも、内心「まだ歩かせんのか！」と突っ込みたくなることもしばしば。「足が痛い」それだけで楽しめないデート。痛い足と険悪な雰囲気。彼の為に頑張ったおしゃれなのに「そんな靴履いてくんなよ」と彼も内心思っているはず。筆者も、靴選びに失敗したが為に出先で靴を買い替えたこと数回。無駄な出費でがっかりです。■靴の減り方がいびつは女を下げる自分ではなかなか気付けない歩き方の癖。靴の減りを見れば一目瞭然ですが、靴の減り方に特徴がある人って実は目立ちます。たくさんの靴が置いてある場所で「靴が変形してる」「変なすり減り方」など、ふと目につくことって多いですよね。彼のご実家へ伺う時や、彼の上司のお宅へ伺う場合など特に注意したいポイントです。■歩き方がおかしいと身体のバランスも崩れる足の痛さをかばって歩くことは、骨盤の歪みや姿勢の崩れも起こします。また、バランスがくずれることで、膝や腰が痛くなることもあります。猫背だったり、足を引きずってしまったり、巻き爪の痛さは色んなところに影響を及ぼします。■おわりに足の爪１つとっても、女を下げるきっかけになるのですから、見えないからと言ってケアを怠ることは避けたい足。「巻き爪」１つで身体の色んな場所に影響が出ます。気になる方は、早めに皮膚科を受診したり、ネイルサロンやフットケア専門店で爪のケアをしてもらってくださいね。(川上愛子/ハウコレ)

あなたが重視している恋愛の条件はなんですか？こう聞かれて「性格が優しい」「見た目が格好いい」「頼り甲斐がある」といった条件を挙げる女性も多いはず。なかには「価値観の一致」を重視している女子も少なくないのでは？エキサイト株式会社が行った調査によると、婚活中の男女が重視している価値観は「金銭感覚」「会話のテンポやノリ」「食の好み」「趣味」だったそう。でも、どうしてこれらの価値観を重視している男女が多いのでしょうか？ネットからのリサーチをもと、男女別に理由を探ってみました。■１．金銭感覚で相手の生活習慣がわかるから「金銭感覚が同じだと、だいたい収入も同じ場合が多いと思う。お互いの収入が同じくらいな方が、結婚しても生活がそれほど変わることなく、上手くいく気がする」（25歳／男性／会社員）玉の輿に憧れる女性は多いのでは？でも、収入格差があまりに激しいと、物の考え方、お金に対する価値に大きな差が生まれがちです。結婚を視野に彼と付き合っているなら、なおさら金銭感覚の一致は大切ですよね。実際、結婚後、彼の金遣いの粗さに納得できず、関係がこじれてしまう男女は少なくないもの。似たような生活環境の男性と付き合った方が、自分の身の丈に合った生活ができるので、変に玉の輿を狙っている女子は注意した方がいいかもしれません。■２．会話のノリでコミュニケーションの仕方がわかるから「笑うツボが同じだったり、会話の仕方が同じ人の方が話していて楽しいし、相性の良さを感じます」（24歳／女性／会社員）あなたも恋をしていて、彼と連絡を取り合う頻度が同じだったり、会話の仕方が似ていると「気が合うかも」と思いませんか？笑うツボが同じだったり、会話のノリが一致しているというのも、すべてはコミュニケーションの仕方に関係してくるものです。ぜひ気になる人との相性を図るとき、ひとつの目安にしてみて。■３．食の好みで居心地の良さがわかるから「三大欲求のなかでも、食べることって1日に三度あるから、どうせなら恋人とも楽しく食事ができた方がいい」（23歳／男性／サービス業）よく「食べ物の相性がいいカップルは上手くいく」といいますよね。睡眠、性欲、食欲のなかでも、食べるという行為は、私たちの生活のなかで一番身近なものです。特に結婚後のことを考えると、朝食、夕飯は夫婦の大事なコミュニケーションの時間ですよね。そんな時、お互いの好きな食べ物が一致していれば、料理を通じて会話も弾みやすいはずですよ。■４．趣味で人柄がわかるから「相手の持っている趣味がインドアか、アウトドアかだけでも相性が図れそう」（20歳／女性／大学生）知り合ったばかりの頃、相手がどんな趣味を持っているのか、気になる女性は多いはず。趣味は話題として切り出しやすいので、お互いに同じ趣味を持っていれば、話も弾みやすいですよね。また、どんな趣味を持っているかで、その人の休みの日の過ごし方。ほかにもどんな人柄なのか、少なからずの判断材料になるものです。会話を弾ませるコツは少しでもお互いに共通ポイントを持つことなので、気になる人がいる女性はぜひ参考にしてみてくださいね。■おわりにいかがでしたか。価値観というと物の考え方がパッと頭に浮かぶ女子も多いと思いますが、こうしたポイントから相手の性格や、物の考え方について分かることは案外多いものです。価値観の一致がどういうことなのかピンと来なかった女子は、こういったポイントを参考に気になる彼との距離を図ってみてはいかが？【参考】（柚木深つばさ／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

風邪を引いたとき、不審者にあったとき、男子にアプローチをされているとき。こういうときにカレから本気で心配してもらえると、やっぱり嬉しいですよね。しかし！ いくらカレが本気で心配しているように見えても、じつはそれは見せかけでうわべだけのものかも？男子が本気で愛していない彼女に対して見せる「うわべだけの心配」とは？元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに聞いてみました。■１．ひたすらLINEで「大丈夫？」「とにかく薄っぺらい男がしがちなのが、風邪などのときに『ひたすらメールだけは送る』というもの。とにかくたくさんメール、LINEを送っておけば、心配してるっぽいだろ。そんな安易な気持ちが丸見えです」みなさんも、「私のカレ、こんなにこまめにLINEくれてやさしー！ うるうる」なんてならないでくださいね。それよりも、ただLINEだけで一度も看病とかに来てくれない事実を見るべき！■２．「○○に相談してみた？」「少しでも重たい話をすると、ろくに話を聞かずに『あー、それ親に聞いてみた？』とか言う男子。おめえに相談してるんだよ！と言いたくなりますね」もちろん話を全部聞いてくれた上で、きちんとアドバイスもくれて、それで「一応親にも言っておきな」と言うならいいですが、いきなりこんなふうに放り投げるなんて、内心「めんどくさー」と思っているのがバレバレですね。■３．デートの話「風邪だって言ってるのに、『今週末のデートどうする？』みたいに、自分の楽しみ（もっといえば、エッチです）が奪われることだけを心配しているのも危ないですね。彼女が心配なら、ふつうそんなことは気になりませんよ」「もし今週ダメそうだったら、予定いれたいんだけど」みたいなのって最悪ですよね。風邪とかだったら、そんなのまだわかるわけないし・・・・・・。■４．「俺はさぁ・・・・・・」「こういうタイミングで、なぜか自分の話もしてくる男子はたまにいます。ありえないですよね。せめてその日くらいはひたすら彼女の話題だけにすべきでしょう」私も以前、「元カレが最近ちょっとストーカーになりかけてるんだけど」とか言ったら、「ああ、俺も元カノと会ったりしてるわ」とか言われてドン引きしたことあります（笑）。自分が好きなだけなんでしょうが、ちょっと思いやりに欠けますよね。■５．「まだ？ 長くね？」「風邪だとしましょう。いっちばん最悪なのは『まだ治らないの？』と苛立ってくる男子。たぶん、看病とかをするのに飽きてしまったんでしょうね・・・・・・」最初はすごく心配してくれて優しくても油断はなりません。「ようし、おかゆ作ったげる！」と最初こそ張り切っていたものの、数日経つと「まだ治んないの？」となぜか怒っている・・・・・・。心配しているというよりも、「良いカレ」を演じるただのイベントだったんでしょうね。■おわりにどうでしたか？自分が困ったときのカレの対応で、本当にその人が良い人かって結構わかると思います。みなさんも、こういうピンチのときのカレの対応、見逃さないでくださいね。（遣水あかり／ハウコレ）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。新生活もはじまり、それがきっかけで付き合っている恋人と遠距離恋愛になってしまったというカップルは少なくないかと思います。遠距離恋愛をしていると避けたくても避けられないのが「精神的な疲れ」。なかなか相手に会えないことによるすれ違いや、不安でどんどん自分を追い込んでしまって、疲労を感じて破局・・・なんてパターンもあります。そこで今回は、遠距離恋愛中のカップルが疲れてしまう瞬間とその対処法をご紹介します。■１．会いたい時に会えない瞬間「会いたい時に会えないのはやっぱり辛い。会えば解消される些細な不安が、余計大きくなっちゃうというか。」(24歳／会社員)遠距離恋愛で１番辛いのはこれでしょう。それまでのお付き合いでは、会えばなんとなく解決されていた不安だったのに、会えなくなることで大きな不安に膨らんでいくことも。１回会うだけの約束だと会うたびに「今度はいつ会えるのかな？」と不安になってしまうので、何回か先まで会う約束をしてみると良いかもしれません。どうしてもそれまで待てないという方はSkypeなどでテレビ電話をしてみると、少しは不安が解消されるかも。■２．疑い深くなってしまった瞬間「相手がいつ浮気をするか、自分から離れていっちゃうかとか・・・。考えてもキリがないことを考えちゃうと、はぁって溜息が出てくるね。」(21歳／大学生)相手との距離が遠いので、どうしても「浮気をしているんじゃないか」と疑ってしまいます。これは相手を独占している！という恋愛の欲求が満たされてないが故に考えてしまうことです。相手に会った時に勇気を出して本心を打ち明けてみると、相手もあなたの気持ちを理解してくれるかもしれません。あとは、友人に不安を話してみることも、良い解消法になるかもしれません。■３．コミュニケーションが取りにくいと感じた瞬間「お互いに生活があるから仕方がないことなんだけど、LINEがなかなか相手から返ってこないと『しんどいな～・・・』って思うな。」(19歳／専門学生)最近はLINEなどの無料アプリが普及してきたので、昔ほど連絡を取るのにお金がかからなくなってきました。しかしお金の問題が解消されると、今度はタイミングの問題が出てきます。お互いの生活があるので忙しくて返信をするタイミングが掴めないのは、遠距離恋愛の大きな壁の１つです。相手に返信を急かすのではなく、連絡を待つ間に自分のやるべきことや好きなことに時間を費やしてみるといいですね。恋愛と生活の両立も可能になりますし、一石二鳥です！■４．友人の恋愛話を聞いている瞬間「友人のノロケ話を聞いていると、自分は相手が傍にいないんだなって痛感する。寂しさを感じちゃうんだ。」(28歳／医療事務)友人の恋愛話を聞いていると、どうしてもこんな風に思ってしまう女性は多いかと思います。相手が身近にいない現実を突きつけられるのって悲しいことですよね。しかし、あなたたちにはあなたたちなりの付き合い方があります。友人の話を聞いていても、私たちは私たちなりに幸せな恋愛をしているんだという「心のゆとり」を持つことが大事です。大丈夫、自分たちのペースで付き合う事が出来ていれば、周りなんて関係ないんです。■おわりに遠距離恋愛にはある程度の心のゆとりが大切になってきます。自分なりの不安の解消法を見つけてみると、前向きな遠距離恋愛をすることができます。自分たちが幸せな恋愛関係をどうか築いてくださいね。（矢沢ゆう／ハウコレ）（柳内 良仁／カメラマン）

彼が過去の栄養や実績ばかりを語ってきて面倒、と感じている人はいませんか？　優しくて親切な彼だけど、過去にしがみついているようなところだけがネック……というケースもあると思います。なぜ、彼が今になっても過去のことを語るのか、どうすれば過去ではなく未来へと前向きに進んでいけるのかを考えてみましょう。今回は、そんな悩みを抱えたあなたにとって、きっと参考になるお話ですよ。■過去を引っ張るのは自己表現のひとつ過去の栄光にしがみつくのは、彼の自己表現だと思っておきましょう。自分はこんな業績を残してきたんだ、もっと褒めてほしいという気持ちの表れなのです。あなたにそれを語るということは、さみしいから、構ってほしいという感情も含まれているはずです。「昔はこんなに凄かったんだ！」と自分の実力や魅力を理解してもらいたいから、いつまでも過去に囚われてしまうのでしょう。■自分に自信が持てない人に多いこういった傾向のある人を見てみると、自分に自信が持てないという共通点があるようです。今となっては人よりも優れた能力がないから、実績を残せないから、今よりも力のあったときの話をして、魅力をアピールしようとしているのでしょう。また、未来へのビジョンがなくて前に進んでいくのが怖い人、現状に満足していない人もこのタイプが多いようなので、彼に当てはまる節はないかをチェックしてみてください。■何か目標を持って取り組んでみて過去の自慢ばかりをしたり、過去の栄光にすがったりする人は、周りからも少し距離を置かれる存在になってしまいます。彼が周囲と上手に人間関係を築くためにも、早くそのクセを改善させましょう。過去の実績や能力よりも、今の方が充実していれば、きっと自信が持て、過去の話をしなくなると思います。何か新しいことに挑戦したり、大きな目標を持って行動することが大切。彼と一緒に取り組めることを見つけて、成長を促してみてくださいね。彼も、あなたと一緒なら安心して挑戦できるはず。彼を成長させられるかどうかはあなた次第。成長の兆しが見えてきたら「前よりもすっごくイキイキしてるね」などと、褒めることも忘れないで！　あなたの言葉によって、彼はより意欲を高めるはずですよ。

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。「草食系男子」という言葉な定着していますが、今ネットで「女子力男子」という言葉が流行っているのを皆さんはご存じでしょうか。女子力男子というのは、名前の通り「女子力が高い男子」のことを表します。女子力と聞くと、料理が出来たり甘い物が好きだったりと色んなことを思い浮かべるかと思いますが、それらの要素を含んだ男子が今、急増している模様。そこで今回は、そんな流行りの「女子力男子」と付き合うメリットを４つご紹介したいと思います。■１．一緒にカフェ巡りが出来る「甘いものが好きな男子って増えてきているから、一緒にカフェ巡りデートなんか出来たら最高だよね！」(20歳／大学生)甘いものが好きな男子が多く存在しているので、どんなスイーツが好きなのかという話題で大盛り上がりすることが可能です。話題にも困らない上に「あそこのカフェのケーキが美味しいよ！」という理由をつけて、一緒にカフェデートをすることも出来ちゃいます。普通の男子なら退屈しちゃうカフェデートも、女子力男子となら楽しめるかも。■２．ファッションの情報交換ができる「レディース服を着る男子ってちょこちょこいるよね。この前、私の男友達もレディースの服を着ていてびっくりした（笑）」(23歳／事務)シルエット重視でレディースの服をシャツやボトムを履いていたり、ファッションにも詳しいのが女子力男子。一緒に買物に行っても「どっちが似合うかな？」なんていう普通の男子なら面倒臭がる質問にもきちんと答えてくれるので、ショッピングデートも楽しめそうですね。■３．手料理を食べることができる「私の彼氏は料理が得意なんだよね。たまに振る舞ってもらったりしてるよ！とても美味しいの！」(25歳／看護師)一昔前に「弁当男子」という自分でお弁当を作る男子がいたり、朝の番組でイケメン俳優がオリーブオイルを注いでいたりと、料理をする男子を見かけることが多くなりました。その影響を受けて料理する男子も増加傾向ですが、女子力男子は「デザート付きで料理を振る舞う」という技を出してくることも。食べるのが好きなら料理を振る舞ってもらえるし、料理をするのが好きなら一緒に作る愛の共同作業が出来ちゃう可能性大です！■４．スキンケアの勉強ができる「この前、弟の部屋を覗いたら弟が小顔マッサージしてたの。しかも化粧水つけて。いやあ、ちょっと見習いたいって思っちゃったよ・・・。」(21歳／大学生)今、何と男子でも化粧水や乳液にこだわって肌のスキンケアをしている人がいるとか・・・。他にもファンデーションを塗ってたりする男子もいるから驚きです。化粧水に詳しかったり小顔マッサージなんかしていたら、100％女子力男子と断言してよいでしょう。そんな女子力男子と一緒にスキンケアの勉強も出来ますし、お互いにマッサージをし合えば良いムードになることもあるかもしれません（笑）■女子力男子の「男らしさ」女子と感性が似ていて、話していても面白い女子力男子。では、「女子力男子＝女子」なのでしょうか？いえいえ、女子力男子はやっぱり男性だなあと思う点があります。それは、普通の男性と方向性が違うだけで、男のこだわりを感じさせるぐらい、料理、服、化粧に情熱を傾け、女子には見られないほど、「自分のやり方」にこだわるからです。男性の脳は１つのことに熱中しやすいようにできているので、研究熱心なあまり、オタクの領域になっていくのです。女子が友達と一緒に、さらっと楽しむことを、女子力男子は一人でコツコツ、オタク的に情報を集めて楽しんでいます。そんな女子力男子と付き合うには、男のこだわりを尊重することが大切。「すごい！」と感心してあげましょう。どんどん、いい情報を教えてくれること間違いありません。■おわりに女子力男子と付き合うメリットは共通して「一緒に何かができる」ということだと思います。「女々しいな・・・」とマイナスに考えるか「一緒にできて楽しい！」とプラスに考えるかはあなた次第。女子力男子の魅力に、一歩踏み込んでみると違った世界が見えてくるかもしれませんね。（矢沢ゆう／ハウコレ）（大倉 士門／モデル）

男子は女子から見れば、なんだかセンスが微妙で不潔で、もうちょっといろいろとしっかりすれば、もっとよくなるのに・・・・・・ってこと、多いですよね。でも良かれと思ってそういうところを指摘すると、意外に男子はその部分にこだわりがあって「うるさいな～！ 俺の勝手じゃん！」と一気に機嫌を損ねてしまうことも。今回は20代男子30人に「彼女や女子に『そこ直せば？』と言われたくないこと」について聞いてみました。そーっとしておいてあげてください。■１．髪型「俺っていっつも女子に『髪の毛なんでそんなにボサボサなの？』って言われるけど、マジでキレそうになる。というか心のなかでは毎回キレてる。これはボサボサじゃなくて、そういう髪型なの！」（大学生／20才）たぶん、オダジョーみたいな感じに憧れてるのかなぁ・・・・・・。ああいうのって、オシャレすぎてそれが一周した結果似合ってるだけで、ふつうの男子がただ真似しても全然オシャレじゃないんですよね。と、こんなセリフが喉元まで出そうになりますが、我慢あるのみ！髪型って、どれだけ適当に見えても、こだわってる男子がほとんどです。■２．ファッション「よく不潔って言われるけど、こういう脱力感とか倦怠感みたいなの、あえて出してるから！ あえて！キレイめなファッションが好きな女子は、そういう男子のところにいけよ」（フリーター／23才）これも１とおんなじ。ただ表面だけ真似してるから、ただただ不潔。女子からすると、見てられないですね。とくにこの男子みたいに「わざとダルっとさせてる」感じのファッションは、要注意。■３．酒タバコギャンブル「女子ってさ、すぐに『健康・お金の無駄遣い』って言ってくるよね。違うから。男はそれよりもロマンに生きてるから。酒もタバコもギャンブルもしない男なんて、俺からしたらただのつまらんやつ」（販促／24才）女子にモテるのは、酒もタバコもギャンブルもしない普通の人なんですよね。やっぱり、男子が思う「かっこいい」と女子が思うそれって、違うものですね。■４．怒りっぽい「たしかに俺は、すぐ彼女とかにキレる。でも俺から言わせれば、『そもそも怒らせるようなことするなよ』って感じ」（法務／25才）出たー（笑）。ほんと怒る男子ってこれ言いますよね。別に怒ってもいいけど、大きい声とか出すのが嫌なだけなのに・・・・・・。でもこれってかなり根本的なところだから、直してもらうのはたしかに難しいかも。あきらめるか、お別れするか、どっちかしかないかもしれませんね。■５．女好き「それはさー！ 俺まだ若いし、彼女いても人並みには遊びたいんだよ・・・・・・。ごめん許して・・・・・・」（カラオケ／27才）これは４以上に深刻かも。私の経験上、男子の女好きが直ったのを見たことないです。カレが女遊びに飽きるまで待つか、大好きな彼女に捨てられるとかのトラウマ級の失敗をするまでは、なにを言っても無駄と思ったほうがいいでしょう。■おわりにどうでしたか？男子は女子よりも上でいたいって思う生き物なので、基本的にはなにかを指図されたりすることが大嫌いです。もちろん言うべきところは言うとしても、髪型とかファッションとかは、なるべく好きにさせておくのが一番いいと思いますよ。（遣水あかり／ハウコレ）

今おつき合いしている彼に隠し事をしている、という女性は案外多いものです。ですが、早めに告白しておいたほうがいい嘘もあるのです。 前回 は…■実はセックスの相性が微妙■実は処女以上2つをお伝えしました。今回も同じテーマについて紹介します。■実はあまり好きではないという本音肉体関係が絡む大人の恋愛において、男性はそれほど好きではなくてもとりあえずつき合ってみる、女性は好きにならないとつき合わないという定説がありました。しかし最近は、実は相手をあまり好きではなくてもとりあえず交際する女性も増えています。ですが、好きではない相手との交際は、単なる時間の浪費。該当する女性は、男性の貴重な時間も奪っているという現実から目を逸らさないでほしいものです。もし、好きではない相手とのセックスで妊娠したらどんな将来が待ち受けているのかも併せて想像し、好きではない相手との交際は早めに終わらせたほうがいいことを自覚しましょう。■「別れたい」という嘘基本的に女性は、論理的に物事を考えることが苦手です。彼に不満を持ち、言葉でぶつけているうちに感情が先走ってしまい、「もう別れたい」と言ってしまった女性からのお悩みも、筆者は恋愛相談で受けています。ですが、もし「別れたい」と口走ってしまったとしても、本気で別離を考えていないのであれば即撤回しましょう。「今の言葉は嘘です」と告白してしまうのです。この切り札を言ってしまったがゆえに、本当に別れてしまったカップルを筆者は何組も見てきています。口から発した言葉は相手に即届いてしまい、相手の脳からは消去されないからこそ、プライドなど考えず撤回する必要があるのです。ちなみに、喧嘩をするたびに「別れたい」が口癖の女性に愛想を尽かし、自ら別れを切り出した男性もいます。この言葉は実は、言ってしまったら撤回する以前に、本心ではなければ口にすら出さないほうがいい言葉でもあるのです。■借金数カ月後に銀行口座から引き落とされるクレジットカードでの支払いも、まだ得ていない収入を使っているという観点から見れば立派な借金です。消費者金融も含め、借金がある人は早めに告白しておきましょう。「言うと嫌われるのでは」と告白を躊躇する人もいますが、それは単なる保身です。もし相手があなたとの結婚を考えていたら、借金額を考慮せずに経済面でのやり繰りを想像しているはずです。告白しないということは、そのプランをぶち壊しにする行為。誠実さに欠けています。相手を思いやることも愛情の一種なのです。次回も「彼に早めに告白したほうがいい嘘」についてお伝えします。

こんにちは、ぽこひろです。男子は、女子が自分からなにかを借りてくれると結構嬉しかったりします。まず、自分に頼ってくれている感じがしてイイですし、自分の所有物が女子のポケットや家でどうなっているか、それを妄想するだけでもわくわくしますね。みなさんも、気になる男子へのアプローチの方法のひとつとして、男子のから物を借りてみるというのを検討されてみてはいかがでしょうか？そんなわけで今回は20代男子30人に「女子に借りられたいもの」について聞いてみました。■１．音楽「ちょっとでも音楽に興味がある人なら、自分の好きな音楽のよさを人にもわかってもらいたいって願望を持ってる。だからそれを満たしてあげるのはいいと思うよ」（営業／24歳）いいですね。そして返すときには、具体的にどこがよかったのかを詳しく言ってあげましょう。そうすれば「わかってるねぇ！ よっしゃ飲みに行って語ろう！」となるはずです。もちろん、CDケースは割らず、ついてた帯もどっかにやらないでくださいね・・・・・・。■２．本「同じことが本にも言えると思う。本を共有するって、ひとつの世界観を共有するのと同じだから、仲も深まるはず」（公務員／25歳）いいことを言いますね。なかなか人から「これ読んでみてよ！」と言われるのは思想の押し付けな感じがしてウザいですが、自分から「貸して！」と言う分には全然問題ありません。これもCDと同様、返す際には具体的な感想を。コーヒーこぼしたりしたらダメよ！■３．タオル「服系とか、タオル。なぜなら、洗濯されて返ってきて、すごくいいにおいだから」（大学生／22歳）もちろんそれは洗剤や柔軟剤のにおひですが、そんなことは関係ありません。また自分のにおひがついてしまう前に、男子はめっちゃ嗅ぐでしょうね。それはもう、周囲の空気がすべてなくなってしまうほどの勢いで。■４．ノート「勉強とかのノートは借りられたいかも。一応、人に見せてもいいようにまとめてるからね、自信はあるんよ」（公務員専門学校／21歳）たしかに、もはや出版できるレベルのノートを作っている人はいますよね。気になる男子がこういうこまめで真面目なタイプならぜひ試してください。そして返すときには、ノートの構成、字の上手さを必ずホメること。■５．お金はダメ「金は貸したくないね。男子ってケチだから、貸して返ってくるのがちょっとでも遅かっただけで、貸した相手のことめっちゃムカついてくるから」（アパレル／24歳）お金を貸した女子が数日後目の前でご飯を買っていたら、「おめえその金まず俺に返せよォォおおおお！」と叫びたくなる感じです。怖いですね。お金の貸し借りをしていいのは、親だけです。■おわりにいかがでしたか？どれも今すぐに借りられるものばかりですね。早速今日、なにかを借りて帰ってみましょう。あ、すべてを一度に借りるのはダメですよ。それじゃ追い剥ぎ同然ですから・・・・・・。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

恋愛に受身な草食男子が増えている昨今、結婚適齢期なのになかなか彼がプロポーズしてくれない…という悩みは万国共通のようです。彼にプレッシャーを与えすぎず、スムーズに気持ちを後押しする秘策ってあるのでしょうか。今回は、結婚に後ろ向きな彼からプロポーズの言葉を引き出したという既婚女子たちにそのエピソードを聞いてみました。■結婚した友人夫婦の後押しで▽「結婚した友人たちを集め、ホームパーティを開催。友人には『彼にプロポーズをさせたいからそういう話題多めで！』と事前にお願いしておきました。その甲斐あって、数週間後彼から『結婚しよう』の一言をもらうことに成功」（28歳／メーカー）友人にお膳立てをしてもらう作戦。計算尽くされたホームパーティに連れ出せば、彼も逃げ場を失ってプロポーズしてくれるかも。持つべきものは、良き友人ですね。■寝言で「結婚したい」▽「直接彼に結婚願望を伝えるのが悔しかったので、お泊まりをした日に、寝ぼけているフリをしながら『A子の結婚式、ホントにきれいだったな』『私もドレス着たいのに』と、結婚絡みのせりふをいくつか囁きました」（27歳／広告）寝言を使うとは、かなり上級テクニック。演技力が求められそうですが、普段なかなか言えないような本音を伝える手段としてはいいかも。■「地元に帰ろうかな」と囁く▽「マンションの契約期限が切れるタイミングで、付き合っていた彼に『仕事で疲れたから、更新せずにしばらく地元に帰ろうかな』と言うと、あわてて彼が『離れるなんて考えられない！だったら結婚して一緒に住もう！』とプロポーズ」（25歳／IT）交際期間が長いカップルに効果のありそうセリフですね。ずっと一緒にいた彼女が突然遠くに行ってしまうとなれば、彼も焦ってプロポーズしてくれるはず。■誕生日プレゼントにおねだり▽「30歳になる前に結婚したくて、彼から『誕生日に何がほしい？』と聞かれたとき、少し考えるフリをして『うーん、婚約指輪かな』と答えました」（29歳／看護師）男たるもの、プロポーズは自分からすべきとは思っていても、なかなか行動に移せなかったり、きっかけをつかめない男性は多いもの。女性のほうからはっきりした意思表示があれば、身を固める決心がつくかも。既婚女性のプロポーズにまつわるエピソードを聞いていると、意外にも女性からなんらかのアクションを起こしたという人が多くいました。「そろそろ結婚したいな」と思ったら、彼からの一言を黙って待つだけでなく、「言わせた婚」を狙うのもありかもしれませんね。

合コンなんかで、よく「休みの日はなにしてるの？」なんて趣味の話になりますよね。いくら男ウケばっちりのルックスで武装していても、趣味の答え方によっては「この子はちょっと、ないな・・・」と思われてしまうことも！今回は男性が聞いて「うわー・・・」と引いてしまう女性の趣味を紹介いたしましょう。■１．無趣味「見た目好みの子がいたから俺から積極的に話聞いてたんですよ。で、何気なく『休みの日なにしてるの』って聞いたら、『テレビ見たりスマホいじってるー』って言われて、なんか・・・つまんなそうって思っちゃいました」（20代／大学生）無趣味はキケンです。いくら見た目に気合いを入れていても、無趣味は「私中身が空っぽです！」と言ってるようなもの。話題も広がりませんし、自分の好きなものを一つは見つけるのがいいです！スキルが必要な趣味はハードルが高いので、映画鑑賞や読書など、お手軽にできるものがあるだけで随分印象がアップしますよ。■２．ショッピング「『休みの日はショッピングに行く』って言ってる子がいて引きました。その子、バッグも靴も同じブランドの物身に付けてましたから。そういやコートもやけに高そうだったな・・・」（20代／美容師）お金がかかりそうな印象がまず先行するようですね。ブランド物で武装してれば付き合ったときの悲惨さや、そもそも「そのブランド物どうやって手に入れてんの・・・？」と黒い影を感じてしまう男性も。「ウィンドウショッピングが好き」って言った方がマイルド。見るだけはタダですからね。それに流行への感度高めな印象もナイスです。また、お金がかかるものより「雑貨屋や小物を見るのが好きかな」とお値段も印象もかわいいものがいいでしょう。■３．クラブ通い「気になる子を終末の夜に誘っても、大体予定があるって断られてたんです。よくよく聞いてみたら、どうやらクラブ通いにハマってるらしく・・・もう誘うのやめました」（20代／IT）まあ、彼女にとってはこの男性と会うよりクラブに行くほうが楽しいということなんでしょうが・・・。単にお酒や音楽を楽しんでいるというだけでも、「クラブ通い＝遊び好きのビッチ」というなかば偏見的なイメージを持つ男性は少なくありません。特に、清楚系女子を好む男性にとっては、かなり好感度低め。とりあえず、クラブ通いは伏せておきましょう。■４．付け焼刃の趣味「カメラが趣味って聞いて、僕も写真が好きなのでテンション上がりました。一緒に撮りに行くことになったんですけど、その子ぜんぜんシャッターを切らないんです。その子のカメラを借りたとき、何気なく保存写真見たんですが・・・ほとんど撮ってないし、残ってるのはワケの分からない構図のものばかり。ピンボケもひどかったし・・・」（20代／クリエイティブ系）ウソはいけません、ウソは。いくら気になる男性と趣味を合わせても、それがウソなら信頼度にキズがつきます。趣味というのであれば、最低限の腕前は必要です。こういう場合、『趣味にしたいから教えてほしい』というスタンスに切り替えましょう。「最近カメラを買ったんだけど、まだ全然よく分からないから教えてほしい」と言えば、一緒に出掛ける口実にもなりますし、その趣味を通じて触れ合う機会もがっつり増える！楽しかったら本当の趣味になってプライベート充実！まさにいいこと尽くしです！■おわりにプライベートの過ごし方はもちろん人それぞれ自由です。しかし気になる男性の好感度を気にする場合は、自分の普段の過ごし方を一度見直してみるのもよさそうです。生活スタイルにちょっとした変化があれば、男性とお近づきになる機会が増える可能性アップはもちろん、今まで以上にプライベートが充実するはずですよ！（大西薫／ハウコレ）

「自分の体や心は、今いい状態にあるだろうか？」。どんなに目まぐるしく過ぎていく毎日の中でも、そんな問いかけをしてあげることは、自分をいたわることへとつながっていきます。■自分の状態を気にとめる、「マインドフルネス」とは？こういった問いかけは、「マインドフルネス（Mindfulness）」とも言われています。英国版「Cosmopolitan」によれば、「過去の出来事にストレスを感じるよりは、むしろ今自分に起こっている出来事に目を向け、その瞬間を生きること」だといいます。そして、「自分の心や体の状態に耳を傾け、良い状態へと持っていく」ことが必要になります。一般的に、マインドフルネスでいるためには、座禅を組んだり瞑想をしたりする必要がありそうなものです。でも、日常生活のひとつひとつのシーンでも、それを実践する方法があるといいます。リアーナのコーチをも務める、精神科医のライフスタイル・コーチ、ナタリー・トーマスの提案を、いくつかご紹介します。■やるべき課題を前に、ストレスを感じたら？期限がすぐそこに迫ったテスト、提出課題や仕事の前に、To Do Listを書く人は多いのではないでしょうか。やるべきことをリストに書くだけで、全体像が見えてくるため、パニックにならずに済むものです。ただ、デスクに向かう度にそのリストを見ていると、終わるかどうかだんだん不安になってくる瞬間もあります。また、取りかかるまでに時間がかかってしまうこともあり、却って時間のロスになるなんてことも。そんなストレスを感じたら、「取りかかる前に、自分の呼吸のリズムに集中しながら数分間じっと座ってみる」といいのだそうです。こうすることで、心が落ち着き、集中力もアップし、達成感を得られる結果をも得ることができるのです。■出かける前、時間を作って最後にすべきこと仕事や学校へ行く前は、いつでも慌ただしいもの。だからこそ、忘れ物をしてしまいがちですが、是非忘れてほしくない瞬間があります。それは、大切な家族や人、ペットにしっかりと「束の間のお別れ」を言う時間です。「出かける前、ほんの数分でもきちんと『行ってきます』」を言うことは、『感謝』の気持ちを大切にすることでもあります。こうして些細なことに感謝できることで、あなたの心は健康的になっていく。」ちなみに、一人暮らしの人は、外出先から迎えてくれる部屋自体に、一瞬感謝の気持ちを抱いてみるといいのだそう。■通勤中のルーティンを変えてみるスマートフォンの登場で、私たちの生活スタイルは随分変わりました。でもその結果、誰もが同じことをするようになった、と言えるかも知れません。それは、ソーシャルメディアへの投稿やタイムラインのチェックです。通勤中の電車やバスの中で、どうしてもしてしまうことです。でも、たった15分でもソーシャルメディアを見ない時間をつくり、その代わりに読書をしたり、ポッドキャストを聞く時間を持つようにしたのなら・・・。「あなたは、より生産的な時間を過ごせることでしょう」。何故なら、ソーシャルメディアのチェックは、一度始めると、何時間でも時間が過ぎてしまうものだからです。特に、1日中覗いていないといられない、という人は、15分でもいいから意識的に離れる時間を持ってみましょう。他にも、シャワーを浴びている最中だって、マインドフルネスになれるのです。例えば、「明日の心配事をするのではなく、シャンプーや石けんの香りを楽しみ、温かいシャワーを肌で感じる」といったことを実践し、シャワーしているからこそ感じられることに集中してみるといいのだそう。■おわりに忙しく、すべきことだけこなすといった毎日では、心も体も疲れ果ててしまいます。それはさらなるストレスへとつながり、まるで自分自身を責め立てているかのようです。「マインドフルネス」を意識することは、自分を大切にすることにもなり、心の余裕をも生み出してくれます。そうすることで、人生が豊かなものへと変わっていきそうです。＜参考＞（Mao／ハウコレ）

「イケメンで、優しくって誠実な年上の人で・・・」などなど、理想の男性像を上げればキリがないですよね。もちろんあくまでも理想であって、そこに固執はしない、という人は多いでしょうが、それでもやっぱり、理想の条件に当てはまる人と付き合えたら嬉しいもの。しかし、実際に付き合ってみるといろいろとほころびも出てくるよう。そこで今回は、理想の人と付き合うことのデメリットをご紹介。「理想の人」だからと付き合って本当に自分が幸せになれるのか、今一度考えてみましょう。■１．何かとガマン生活「連絡の頻度とか、２人でいるときの時間の使いかたとか、正直不満もあった。でも、ほかが理想的だしなーって我慢しちゃって、結局最後にはしんどくなっちゃったな」（22歳／教育）顔も服装の雰囲気も職業も雰囲気も理想的だったから猛アタックして彼を射止めても、付き合う中でいろいろな不満がでてくるもの。本来ならそういった問題を一緒に解決していくのが望ましいのですが、「理想の条件に当てはまるんだし、こういう所は仕方ないか・・・」と天秤にかけて解決しないままにガマンしてしまいがち。「理想の人だから」でごまかさず、きちんと問題に向き合わないと、ストレスを溜めるばかりで当然長続きもしません。■２．常に背伸びしてしまう「本当に自分にとって理想的な人だったから、自分が見合うようにいつも必死でいい女ぶってた。家事とかめっちゃ頑張ってたし、ダイエットもしたし、美容にもめっちゃ気を使ってた。なんか、全然心休まらなかった笑」（25歳／金融）片思い中に、彼に振り向いて欲しくて自分磨きに精を出す女子は多いでしょう。それも楽しみのひとつではありますが、彼に合わせてずーっと頑張り続けるのは、「無理をし続ける」ということ。自然体で付き合える人でないと、やがて疲れてしまいます。また、「彼はこんな風に演出された私が好きなんだ」と思うと、そうやって自分を演じることから抜け出せないだけでなく、彼の気持ちも素直に受け取ることができません。■３．いつも不安「理想の人と付き合えたのは嬉しかったけど、理想的すぎて『付き合ってもらってる』みたいな感覚になっちゃって、彼がなぜ自分と付き合ってるのか分かんなかった。いつフラれるか、浮気されるか気が気じゃなかったなー」（23歳／看護）「理想の人」として彼を過大評価してしまいがち。そのぶん自分との格差が感じられて、「あんなに素敵な人なのに、私と付き合ってくれている」と感じてしまうよう。彼が実際にモテるモテないに関わらず、常に自分が捨てられるかも、と不安になってしまいます。彼が愛情を示してくれても、それを信じて素直に受け取ることが出来ません。■４．さらに理想が高くなる「前に付き合った人が理想の人って感じで、引きずってるつもりはないんだけど、ちょっといいな～って人とごはんとか行っても、ふと『でも前の彼氏はやっぱよかったな～』と思ってしまう」（21才／大学生）理想の人と付き合った時のその甘い味を忘れられないわけですね！理想の人との付き合いでは何かとガマンやマイナス点があるものでしょうが、やはり「こういう人が理想！」と長年思い続けた条件を持った人とのお付き合いは、満足感もあることでしょう。一度付き合ってしまうと、「あくまで理想だからこだわらないよー」では居られなくなるのかも。■おわりに「理想の条件の人だから」と付き合うと、何かと無理してしまうみたいですね。彼自信のことが本当に好きなのか、それとも理想的な条件に惹かれているだけなのか、まずは考えてみること。理想の人であって絵もなくても、その人自身が好きだと思えれば、色んな問題にもきちんと向き合えるはずですよ。（Sakura／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは、ぽこひろです。付き合う前でも付き合った後でも、映画というのはデートコースの定番ですよね。しかし不純な男子は「一緒に楽しい映画観れるだけで満足だお！」とはいきません。映画＋アルファを期待しています。では、いったい男子が理想とする映画デートの黄金パターンとは？20代男子50人をわらわら集めて、一緒に考えてみました。■１．席はめっちゃ後ろ「指定席で取るとしても、『お席どのあたりをご希望ですか？』ってなって、結構空いてても、俺は絶対に後ろのほうを選ぶ。『首が痛ぇーから』とか言ってね。だっていちゃいちゃできるじゃん」（大学生／21歳）確実に受付の人に「こいつむっちゃ下心あるやん・・・・・・」と確実にバレバレでしょうけど、カップルが後方の席を選ぶなんてそれこそありがちだと思うので、そこまで気にはされないでしょう。たしかに周りの人が気になるよりも、２人の世界に入れるほうがいいですよね。イチャイチャするかどうかは、ご判断にお任せしますが・・・・・・。■２．早めに入る「上映開始から10分くらいって、なんかいろんなCMじゃん？ だけどあえて上映時間ぴったしに入って、本編が始まるまでイチャる」（大学生／20歳）またイチャイチャ・・・・・・。男子はよほど映画館＝そういう場所と思っているようですが、まあキスくらいはしてあげてもいいかもしれませんね。席は後ろ、かつ、早めに入りたいそうですよ・・・・・・。■３．手を繋ぎたい「上映中は、彼女とずーっと手をつないでたいわ。彼女のリアクションが手を通して伝わってくるから、感動してるのとか怖がってるのとかがわかって楽しい」（営業／23歳）やっと良いのが出ました（笑）。一緒に手を繋いで観れば、文字通り２人で観たという感覚も強まりますしね。これはぜひ実践しましょう！■４．終わったら飲み「映画が終わってそのまま帰るのはちょっと物足りない。酒を交えて、その映画のよさについて語りたい」（フリーランサー／26歳）男子は誰しも評論家気取りなところがあるので、きっと「どこがどうよかった？」と一言聞けば小一時間は止まらずに話し続けてくれるでしょう。こういう瞬間は男子はとても気分がイイですから、聞き役に徹して、「すごい分析力。そこまでは気が付かなかったなーさすが」と相づちを打ちまくって、とことん気持ちよくさせてあげましょう。■５．高まったテンションで一晩「恋愛映画だったらまさにだけど、映画のロマンチックさに影響を受けてそのままの燃え上がったテンションで、彼女をおもいっきり抱きたい」（理学療法士／26歳）だそうです。映画デートの日には、なるべくお泊りを覚悟していくべきかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか？5分の3がスケベな感じでしたね、スミマセソ・・・・・・。男子の単細胞っぷりを露呈する結果になってしまったことが残念ですが、男子の欲望を限りなくリアルにお届け出来たとは思います。次の映画デートのときには、これらをすべて叶えてあげてみてください。きっとカレは、いつになくご満悦でしょう。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「まだ早いかな」とは思いつつも、やっぱりいつかはカレとの結婚を夢見ている人が多いと思います。それはきっと、カレのほうも同じだと思いますよ。だけど、どうやら男子みんなが「このまま何年後かには結婚だな」とは思っているわけではないのだとか・・・。どこかしら、「ここを直してくれないとなー」と不満に思っているみたい。そこで今回は、20代男子20人に「彼女に結婚前にここだけは直してほしいところ」について聞いてみました。■１．料理「ぶっちゃけ今は、週末とかたまに作ってくれる程度だから、『おいしーねー』って笑ってられるけど、このまま主婦になってこのレベルだとさすがに無理だなって思う」（公務員／24歳）一品しか作れない、バランスが悪い、オムライスやシチューなどいかにもカップルっぽい料理しかできない、味が濃いだけ、などなど、男子の彼女への不満はいろいろでした。もちろん、結婚が近づいたらそれなりに私たちだって本気を出すでしょうけど、その前から少しずつ練習はしておくべきかもしれませんね。■２．異性のことでの口出しが細かすぎる「ある程度は、俺がだれとどこに行っても平気でけろっとしてられるくらいのメンタルをつけてくれないと、結婚とかそういうステージにはいけないと思ってる」（営業／24歳）たしかに私からしても、お互いの異性関係でぎゃーぎゃー言ったりしているうちはまだまだ「カップル」であって「夫婦」じゃないですね。でもこれは、たんに時間が解決してくれると私は思いますけどね。■３．金遣い「彼女ブランドものとかめっちゃ買う。家計を一緒にするのが怖い」（整骨師／25歳）共働き夫婦でも、やっぱり奥さんのほうが家計管理をすることが多いんじゃないでしょうか。そうなると「この人にならお金預けられるな」って安心感は必要かもしれませんね。■４．モテへの執着心「浮気とかしてるわけじゃないけど、俺の彼女はまだモテを捨てきれてないと思うんだよね。もちろん浮気はされたくないけど、結婚してからされるよりはましだから、『もう私は恋愛を楽しみ尽くしました！』って満足してからかな、結婚は。だから今は思う存分楽しんでほしい。ぶっちゃけ浮気もしていいよ。結婚したあとで絶対にしないのならね」（法律関係／26歳）これはわかるなー。彼氏がいても、男子からアプローチされたりするとやっぱりまだ嬉しいって思っちゃいますし、いい人だったら「流されちゃうかも・・・・・・（笑）」みたいに思ったりするのも青春です。でも、結婚したら、それは許されませんね。恋愛をやめる覚悟、これは案外、かなり重要なのかも。カレはその辺、意外にしっかり見ているのかもしれませんね。■おわりにどうでしたか？結婚はまだ先って人がほとんどでしょうし、全然焦る必要はありません。ただ、これらのことについて今のうちから視野に入れて少しずつ意識していくと、ある日カレが「結婚するか」と言ってくれるかもしれませんね。（遣水あかり／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、穏やかで親しみやすい雰囲気を持っています。これまでなかなか手出しができなかったあなたも、この時期なら彼との接点ができやすそうです。誰とでも仲良くやれる時期なので、彼は周囲に溶け込んでおり、気後れしてしまうかもしれませんが、むしろチャンスと言えそうです。どんなに気難しそうな相手でもこの週だけは縁が生まれやすいので、片思いのあなたでしたら、この週に親しくなってみるのも良いかも。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、動物や植物、子供のように、自分よりもかよわいものを慈しむ気持ちに満ちています。また人を育てることに縁があるようです。そのため、あなたはあまり自分の感情を優先させずにあの人の感情を最優先にしてあげると良いでしょう。彼は防衛本能が高まっているため、時として厳しい姿勢を見せるかもしれません。あなたは親から諭されたように素直にそれを受け止めて感謝してみて下さい。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、上昇志向が強く前向きになっています。過去の経験を大切にし、一歩一歩着実に成功体験を積んでいくことができるでしょう。自分に厳しい姿勢なので、遊びの誘いや飲みの約束などは少し難しいかもしれません。あまりしつこく誘うと嫌われてしまう可能性もあるため、強引に誘わない方が無難でしょう。彼はマイペースに自分のやるべきことに向かっていきたいので、それを見守る強さと優しさがあなたには必要。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、我慢強さが特徴です。非常に忍耐強く、普通の人なら諦めてしまうようなことでも最後までやり遂げようと努力する時期です。しかしその反面、かなり自分の考えに固執して頑固になっているため、恋愛面で気持ちを変えてくれることは難しそうです。この時期彼に何の作戦も持たずアプローチしても撃沈しかねないので、少し様子を見てみましょう。頑固になるということは無理をしているということなのですから。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は双子座に位置。でも気をつけて。19日から逆行が始まります。ささいな口喧嘩が大きな溝を深めることにもなりかねないので言葉を大切に。また、恋愛の星・金星は、蟹座に位置。女性らしさや母性を感じさせる振る舞いが彼の心を掴むでしょう。子供や動物好きをアピールするのも手です。（脇田尚揮／ハウコレ）

最近は気候が良く、ぐっすり眠ることができ、快適な朝を迎えられている方も多いと思います。そこで今回は、美容と密接な関係にある「睡眠」にまつわる噂を検証します。最近は睡眠研究が進み、新しい事実も分かってきているようです。■１．美肌にかかせない「シンデレラタイム」？みなさんもよく耳にする、「美肌のためのシンデレラタイム（22時～2時）」！この時間帯に寝ると成長ホルモンが出て、肌がきれいになるという話を、みなさん聞いたことがあると思います。しかし、成長ホルモンは時間帯に関係なく、深い睡眠中に分泌されるようなのです。確かに22時～2時に深い眠りについている人は多いでしょうから、その点から言えば間違いではないかもしれません。また、「成長ホルモンで肌がきれいになると証明されているわけではない」との話も聞きます。いずれにしても、眠る時間より睡眠の質の方が大切なようですね。睡眠の質を高めるのに効果的な方法は、寝る前の軽い運動（ストレッチやマッサージ）、湯船に浸かる（リラックス）、就寝直前の深酒は控える、など日常生活で簡単にできることばかりですので取り入れてみてください。■２．睡眠時間は８時間が最適？睡眠時間は年齢によって変化します。最適な睡眠時間には個人差がありますが、年齢別睡眠時間の目安は、10代で8.5～9時間、成人者で7～9時間、高齢者で7～9時間と言われています。でも実際は、年齢とともに睡眠時間が短くなるのが通常のようです。「ナポレオンは3時間しか寝なかった」、「天才物理学者アインシュタインは10時間睡眠」など、快眠には個人差がありますが、基本は90分単位（最低3時間）での睡眠がスッキリ目覚めるコツのようです。■３．眠くなくてもベッドに入る方がいい？「眠れなくても横になっているだけで体は休まる」と、みなさん聞いたことがあると思います。しかし、実際は眠れないつらさを助長し、不眠症の原因にもなりかねない、との事。眠くないならベッドから出て、眠くなったらベッドで寝る！これが基本のようです。■４．睡眠時間が少ないと太りやすい？睡眠時間が短いほど食欲を増す肥満ホルモン（グレイン）が増え、逆に食欲を抑えるホルモンが低下します。ある報告では、睡眠時間が短くても多すぎても肥満リスクが上がり、平均７～８時間寝ている人が最も太りにくかったとの事です。■おわりに色々噂を検証すると、やはり質の良い睡眠を年齢に合った最適な時間取ることがベストのようですね。美容だけでなく、生活において睡眠は重要な要素であることは間違いありません。日常から睡眠の質向上を心掛け、１年で最も快眠できる春をお楽しみください。（下山一／ハウコレ）

Facebook、LINE、Instagram・・・。次々と新しいサービスが登場する、SNS戦国時代において、恋愛で勝ち組に入るためには、男子がおもわず「いいね！」したくなるようなかわいい自撮りテクを身につけておく必要があります。カメラの前で満面の笑みを浮かべるのもいいけれど、かわいさ5倍増しで写りたいなら「ちゅん顔」をマスターすべき。そこで今回は、誰でもできる「自然なちゅん顔の作り方」をご紹介します。■ちゅん顔って何？ちゅん顔とは、女性誌・Cancamが撮影時に使う業界用語。唇を「ちゅん」と尖らせた、アヒル口のような表情のこと。よくアヒル口とどう違うの？と言われますが、ちゅん顔は、もっと色っぽくてアンニュイで、憂いある目元を作るのがポイント。キョトンとした表情が大人っぽくてカワイイ印象に。笑顔でないのに女性らしく優しげな雰囲気を演出することができるから、男ウケも抜群。ここまでくれば、もうマスターしない理由はないでしょう。■自然なちゅん顔の作り方いざちゅん顔を作ろうとすると、“唇を突き出すこと”に意識をむいてしまい、ぎこちない顔になってしまうことも。顔がのべーっと重たい印象になり、可愛くありません。ここでは、自然なちゅん顔を作るためのポイントをご紹介します。1.口元の筋肉をゆるめる思いっきり口を開き「あー」「いー」「うー」と声に出します。ほっぺや口元を緊張感を取るように、大きく動かすのがポイント。ゆっくり5回繰り返すと、口元の筋肉が柔軟になり、ちゅん顔が作りやすくなります。2.「うー」の口をキープして唇の力を抜く力の入った「うー」の唇のまま、唇の先端を軽く閉じます。このときふっと唇の力を抜くと、唇がぷっくりやわらかい印象に。3.軽く口角をあげる口角はアヒル口になる手前のところまで軽くあげます。真顔でないやわらかな表情を意識して。4.遠くを見つめて涙袋を作るような気持ちで下まぶたに力を入れ、瞳孔を開くように遠くを見つめます。このとき軽く首を傾けると、写真に動きがうまれ、おしゃれっぽ印象になるそう。さらにあごを引くと小顔＆目力UPに。撮影するときは手を口元に添えると、唇が強調され、より可愛く撮れるそう。照れながら撮ると中途半端な表情になってしまうので、モデルになった気分で楽しくチャレンジしてみてくださいね。

言うまでもなく、恋愛って駆け引きがものを言うこともあるので、今は彼と距離を置いたほうがいいとか、今、彼との距離を縮めたほうがいい、というときが出てきます。今回は、恋愛上手な女子に、どうやって彼との距離を縮めたのかについてお話をお聞きしてきました。さっそくご紹介しましょう！■１．彼の趣味とおなじことをやる「ウソでもいいので、彼の趣味とおなじことをやると距離は確実に縮まります。サッカーが好きな彼であれば、自分もサッカーの観戦をすればいいんですよ！」（24歳／ネイリスト）趣味の場って、距離を縮めることができる最高の場所ですもんね。彼が釣り好きなら、あなたも一緒に釣りに行くといいでしょう。朝早起きして、彼の車で一緒に釣りに行く・・・・・・距離が縮まりそうな感じがしますよね。詳しくなくても、「興味があるから教えて」と言ってしまえば大丈夫です。■２．ニックネームをつける「彼との距離を縮めたいときは、思い切って彼にニックネームをつけて、ニックネームで呼ぶといいです。わりと親密な感じになりますよ」（23歳／アパレル販売）苗字よりも下の名前、さらにニックネームといったところでしょうか。「彼と私だけの呼び方」なんかになれば、特別感が出てなおいいかもしれませんね。もちろん、変な呼び方なんかしないように！■３．もたれかかる「ボディタッチをすれば彼との距離は縮まる、というのは、もう定番だろうと思いますが、恥ずかしくてボディタッチができない女子もいるかと思います。そういうひとは、タイミングを見て彼にもたれかかるといいです」（24歳／役員秘書）ボディタッチって、するのに勇気が必要だったりしますよね。押すとかもたれるとか、叩くとか、そういう基本動作をやっておくと、それがボディタッチなので、恐れずにチャレンジしてみては？■４．あえて無視する「恋愛って、追えば逃げるし、逃げれば追うものなので、距離を縮めたい場合は、あえて彼のことを無視するという方法もあります。彼が追ってきます」（25歳／製造）これは証言のとおりです。追えば逃げるし、逃げれば追ってきます。広めの視野を持っていると、こういうのはゲーム感覚でしれっと使えるテクニックです。広めの視野を持っておく、というのがポイントです。■５．強引に泊めてもらう「最近の男子は、女子を家に泊めてもなにもしてこないとか言われていますが、やっぱり一緒に狭い部屋で寝ている、という事実って、男子にとったら大きいものです。1回泊まってなにもなければ2回3回と泊まればいいんです」（25歳／損保）草食系男子って「いい子」を演じるのがやたらうまい男子とも言えます。男は太古から「したい」という本能がありますが、「女子に嫌われたくない」、つまり「いい子」でいたいので、草食系だと・・・・・・ということは、何回も強引に彼の部屋に泊まることで、本能を蘇らせる（＝距離が縮まる）、という、まことに正解的な証言ではないかと思います。■おわりにいかがでしたか？彼と一気に距離を縮めたいときは、彼の五感に訴え掛けるなにかをすればいいというのが、証言から読み取れるかと思います。五感に訴え掛けるなにか・・・・・・あなたもいろいろと考えてみてはいかがでしょうか。（ひとみしょう／ハウコレ）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの20歳女性のお悩みについて回答していきたいと思います。「まだ付き合って３ヶ月半くらいの彼がいます。彼は高校の先生をしており今年から担任をもったらしく、忙しいとぜんぜん会ってくれそうなそぶりを見せてくれません。本当に忙しいだけが原因なのかな？って少し不安です。付き合い始めた時からデートもほとんどしていないため、本当につきあってるのかもわからないくらいです。どうしたらいいんでしょうか。」彼が忙しくて、なかなか構ってもらえない・・・。寂しいけど、彼の仕事も応援したい！そんな時に彼女として、どんな行動を取ったらよいのでしょうか？一緒に考えていきましょう！■彼の状況を知ろう！こちらのご相談者の彼は、高校の先生。先生という仕事は漠然とイメージできても、細かい仕事内容は知らないことだらけだと思います。しかもこちらの彼は、今年から担任という責任ある仕事についています。仕事内容以外にも、精神的にプレッシャーもあるでしょうし、余裕がない可能性もありますよね。まずは彼が今どんな状況であるのかを知ることで、どう付き合って行くかが見えてくるはず！「最近忙しいと思うけど大丈夫？どんな仕事をしているの？」と、シンプルに彼に聞いてみましょう！彼女が自分の仕事を理解しようとしてくれる心遣いが、きっと彼は嬉しいはずです。■自分に出来ることは？上で書いたように、彼の状況を聞いて理解することができれば、彼に何をしてあげられるかが見えてきます。「実は今○○が大変で、あんまり連絡出来ないかもしれない」と、例えば彼からこんな返答があったとします。まずは彼の状況を知ることができて、自分も安心できますよね。では、そんな彼に何をしてあげられるでしょうか？何も出来ずに待つ、では、状況は変わりません。迷惑をかけないようにと影を潜めるより、何をしてあげられるかを考えましょう。彼からあまり連絡が出来ないなら、こちらから連絡してあげること！「今日もお疲れ様！」この一言でも十分彼のパワーになるはずです。ただ、この時、返信に期待すると余計に寂しさが湧いてしまう場合もあるので、あくまでも彼を励まそう！という気持ちで送ることが大切です。仮に「ありがとう！元気でたよ」と彼から返事が来たら、とても大きな自信になりますよね！ささやかな思いやりと感謝があればそれでよいのです！■寄り添う意識が大切ですこのように、彼と自分の立ち位置と状態を明確にすること、そしてそこにアプローチすること。この寄り添い、励ます気持ちが２人の心を繋いでいきます。きっと彼は余裕がなくて、どうすればよいかわからないだけ。変に気を使って距離を取ると、彼も放置した罪悪感から「嫌われたかな？」と思ってしまうかもしれません。その心の空回りを避けるために、優しく受け止め、こちらからサポートしてあげましょう。これは彼女にしかできない彼に対しての癒しの特権！自信を持って彼を支えてあげてくださいね。（あやか／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

五月病と呼ばれるものがあるのは、ゴールデンウィークがあることに原因があると考えてほぼ間違いないと思う。高校へ入学したころだった。まず友達を作らなきゃと思っていて、顔は覚えられないまでも、クラスメイトの名前を全部ソラで言えるくらい暗記して。いつも声をかけてくれる子が何人かできて、気づいたらその子らの仲良しグループに加えてもらってて。「ねー、ゴールデンウィーク、みんな何するー。遊園地とか行かない？」って言われて。遊園地。まだ父が生きてたころ、家族3人で行ったきりだった。誘われたことを母親に話したら、「いいじゃないの、行ってきなさいよ」って、お小遣い多めにくれて。でも、行かなきゃよかった。小さいころはずっと父に手を握られていたから、迷子になることなんてなかった。まだ知り合って1月、覚えているのは名前と声だけの友達と、人でごった返す遊園地の中ではぐれるのは当然だった。最初のうちは、向こうの方から「ちょっと、ヤマナシさん。ひとりでどこ行ってたの」ってすぐ見つけにきてくれたけど、そのうち完全に迷子になってしまって。みんなどこに行ったんだろう、と思っていたらケータイにメールがきて。「私たち、先に帰ってるね。ヤマナシさん、私たちに付き合うのイヤなんでしょ？ 無理しなくていいよ、ひとりで楽しんでおいで」ちがう、そうじゃないのに。はぐれないように、迷わないように気をつけてたつもりなのに。私の不安な足取りでは、楽しげな彼女らに追いつけなくて。人混みが私を拒んで、厚い壁のように私の前に立ちはだかって。息が、息ができない。こんなにたくさんの人がいる中で、誰も頼れる人がいない。船から落ちて、大海原に放り出されて、つかまる板も、小枝すらないような感覚で。ひとりで、ぐんぐん船から遠ざかる。置いてかないで、そう叫んでも、船はどんどん小さくなり、地平線の向こうに消えてしまう。助けて、タスケテ。息が、息ができなくて。私は、海の中へ沈んでいく。ぶくぶく。大量の泡を吐き出しながら。遊園地内、一人で倒れているところを、どこかの親子連れが助けてくれたらしい。その人たちにチュロスとコーラをもらって。皆を必死で探している間、ご飯を食べることも忘れていて、ペコペコだった。ありがとうございます、ありがとうございますって何度も感謝して。このご恩は忘れませんって言って。でもその人たちの顔は、やっぱり覚えていない。そんなできごとがあって、心が折れた。もう無理して友達なんか作んなくっていいやって。そして今、大学二年生の現在。大型連休を経て、また私の心は荒んでいる。4月の、あの晴れ晴れとした気持ちは何だったのだろうか。連休中は、やっぱりほぼ書くことがなかった私の日記。パラッとめくれば、先日のタナカ先輩とコモリが初めて出会ったときのやりとりが事細かに記されている。完全に五月病になったいま、振り返られるのはそのことぐらいだ。（つづく）【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』は、毎週木曜日配信】 目次ページはこちら