2018年3月10日 20:00
“官能”を開くために！ スケジュール帳には「TO DO」よりアレを書いて
LESSON5：シャワーを浴びる時、水の当たる感覚を全身で感じる。
睡眠で心身がクリアになっているので、朝のシャワーは最高の感性刺激タイムに変わる。肌には触覚と連動する500万ものレセプター（受容体）があるので、水が肌に当たる感覚を全身で味わって。特に敏感な背中は重要。水の刺激を楽しみたい。さらに、寝起きにマッサージをして身体を目覚めさせてからシャワーを浴びると効果大。
エリカ・アンギャル栄養コンサルタント。“心身が美しくなる食生活”を様々な媒体を通じて指南。
近著『ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書』（幻冬舎）が話題。
Vネックスリーブレスリブニット￥2,600（ピーチ・ジョン／ピーチ・ジョンTEL：0120・066・107）ピアス￥22,000（イー・エム／e.m.表参道店TEL：03・5785・0760）
※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ）モデル・中尾有伽（NAME）取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
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