「元彼が結婚したらしい…！」ショック？ 未練？ 「ネガティブ感情」の対処法
そうして、別れを決めた（決められた）当時に気持ちだけでも戻ったら、次にあの時別れずに付き合い続けた場合を想像してみてください。
こうして、過去の別れた時点から今のモヤモヤする感情まで一直線に想像して感じてみると、意外と「あ、別れてよかったな」と冷静に気持ちが落ち着く人が多いです。また、ここで「やっぱり別れなければ…」と思うなら、それは未練が残っている証拠です。その場合、この後で詳細する対処法を試してみてください。
対処法2.今の自分を再評価する
モヤモヤの正体が整理できたなら、少しずつ感情も落ち着いてきたのではないでしょうか。ここで終わらせても良いのですが、せっかく思い出した過去の感情は、今のポジティブなエネルギーに変えてしまうのもおすすめです。
具体的な方法は、別れてから今までの自分を振り返り、頑張った点を挙げ、評価していく方法です。
・別れた悲しみから立ち直るべく仕事を頑張った
・彼よりもっと良い恋愛がしたくて婚活した
・ダイエットして美容に力を入れた
など、内容は何でもOKです。
「今日まで別に何も頑張ってない」と思った人は、とにかく褒められる小さな点を挙げましょう。
・今元気で過ごせてよかった
・引きずってない自分は強い
・昔の感情と向き合っていて偉い
など、小さくて褒めるに値しないようなことでも挙げていきます。
