2023年6月29日 20:40
「元彼が結婚したらしい…！」ショック？ 未練？ 「ネガティブ感情」の対処法
人は誰もが時間と共に変化をしています。その変化の中には良いものも悪いものもあるのが普通です。ただ、エネルギーに変えるときは、あえて良い変化だけに目を向け、評価して次の一歩につなげるのが有意義です。
対処法3.未練は今日からの1歩に変える
最後は、元カレの結婚という事実から、自分の中に未練が残っていると気づいた人へ向けた対処法です。
それは、未練の中にあるネガティブな感情をもっとしっかり見て、味わって、最終的に許すことをしていきます。
未練と一括りにしてもその中身は、「もっと尽くせばよかった（後悔）」「なんで愛してくれないの？（喪失感）」「辛い！悲しい！（悲しみ）」など、さまざまです。こうしたネガティブな感情を一つ一つ気づくことから始めてみてください。
おすすめは、人に見られない場所で、思うままに感情や言葉をノートに書き殴る方法です。
「くそ！」「死ね」「もっと愛してほしい」とか、ドロドロした言葉が次々出ることもあるので、ためらわずに書き続けてください。
感情は出すことを止めないと、どんどん量が増えていきます。汚い言葉が出ると驚くかもしれませんが、いつか出尽くしてスッキリするので、そこまで出し続けましょう。
