なりたい自分になる！「自己暗示ダイエット」で痩せる方法
嬉しい！」「夕食の炭水化物を抜いたから、翌朝の朝が0.5㎏減っていたの。身体が軽くなって調子がいい！良かった！」「私はダイエットメニューを続けたので、2ヶ月で5㎏簡単に痩せられたの。凄いよね。私って偉い！」等の文章を過去形で作り、朝、鏡に向かい、口にだして言いましょう。さらに、寝る前にも同じことを言います。そして必ず自分を「よく頑張ってるね！」と褒めましょう。
■脳は現実と非現実の区別がつきません
さらに脳をコントロールしたい場合は、具体的な暗示文を作ります。
具体的になるほど、イメージは現実に近づくのです。
いつ、どこで、誰と、何のために、何をして、痩せたのか？例えば、「今年の夏は自己暗示ダイエットで3㎏痩せた。嬉しい！」「ビキニを着て彼と遊んだ。楽しいハワイ旅行だった！」なんていかがでしょうか？さらに、ハワイの写真・彼と貴女がニコニコして写っている写真・着てみたいビキニの写真を一枚にまとめて壁に貼ったり、スマホの待ち受けにします。
こんな風にわくわくするイメージを描いていくと、ダイエットを続けたくなってきませんか？
■さいごに
声と耳、目からの情報で、脳は自己暗示にかかります。
脳はポジティブな表現が大好き！ポジティブシンキング・ポジティブワード・ポジティブビジョンで、ダイエットを成功させましょう！
（林田玲子／ハウコレ）
